[...] Moje pytanie to: Czy mozna brac L-karnityne z odzywka na mase (ok 45 % bialka-nazwy niestety nie pamietam). Chodzi mi o to aby spalic nadmiar tkanki tluszczowej w okoliczch brzucha nie przerywajac wzrostu miesni. Czy sa jakies przeciwskazania do takiego spozywania tych 2 supli. Bardzo prosze o odpowiedz. P.S. Przepraszam ale niemam w kompie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2006-06-06 07:23:48 Liczba szacunów: 0
[...] kurczaka z makarone durm? 2.czym sie rozni makaron durm od zwyklego makaronu i czy ten makaron jest lepszy od makaronu (pelne ziarno) 3.cw na mase diete mam tez na mase i chce pozbyc sie troche brzucha i czy dobra opcja bedzie jak utne wegle i wyjdzie na to ze wegle spozywam rano i w okresie okolo treningowy czyli nie sporzywam wegli po godz 18 ?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2009-05-23 14:42:11 Liczba szacunów: 0
[...] suplementami - z tego co wiem 6 - bromo pomaga obniżyć estro i co za tym idzie podnieść poziom testosteronu a ja widze u siebie największe złogi tłuszczu na cycku i na dole brzucha - czy obniżenie estro w przypadku BF na poziomie 20% ma sens? Czy lepiej zbić do 15% i wtedy przyatakować inhibitorem? Moja aktualna waga to 90kg przy wzroście 180cm [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2014-03-06 19:38:18 Liczba szacunów: 0
[...] a6w i niedlugo zaczynam cykl na mase... posiadam 2xcell pumpy 665 gr i chce dokupic ostrowie lub mass xxl (zobacze jakie beda braki w diecie...) i zastanawiam sie dlaczego na forum kilka razy widzialem jak pisali zeby nie cwiczyc miesni brzucha podczas cyklu na mase... znacie jakies dobre uzasadnienia...? bo mi bardzo na tym akurat zależy
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2007-05-07 18:14:24 Liczba szacunów: 0
[...] ;) Mam pewne pytanie co do aktywności fizycznej - codziennie w godzinach wieczornych (21) zaczynam trening - 8 minut ABS na mięśnie nóg i pośladków, 8 minut ABS na mięśnie brzucha, Mel B trening ABS i 10 minut Booty Shaking Waist Workout. Następnie po tym jeżdżę godzinę na stacjonarnym. Czy te ćwiczenia wykonuje w prawidłowej kolejności? Czy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2012-07-30 19:45:48 Liczba szacunów: 0
Witam :) Zaczynam ponownie przygodę z siłownia lecz mam dużo brzucha do zgubienia :) i mam pytanie chodzi dokładnie o godziny posiłków jak to rozplanować? Na siłowni będę robił narazie samo cardio żeby się rozruszać :) pracę zaczynam o 7:30 i wolał bym robić siłkę rano. Czy lepiej jeść przed cardio czy np 1 posiłek zjeść np 30 minut po? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2022-05-31 20:31:33 Liczba szacunów: 0
[...] na masę, jestem początkujący... Juz pare kilo mi przybyło, do diety mam rowniez gainera.Chciałbym się dowiedzieć czy jeszcze przed wakacjami moglbym zacząc trening na rzezbe?Jeszcze przez jakis czas moglbym mase robic, ale juz miesnie brzucha zaczynaja byc mniej widoczne, ogolnie na twarzy zrobilem sie taki okrągły od tego jedzenia;p Prosze o odp
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2009-01-03 21:13:59 Liczba szacunów: 0
witam mam pytanie odnośnie treningu aerobowego, zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha nie pozbywając się jednocześnie tkanki mięśniowej. nie wiem na co się zdecydować?? orbitrek czy rower - podpowiedzcie i ewentualnie dlaczego taki wybór. który sprzęt będzie dłużej bezawaryjnie służył (ważę 115kg) pozdrawiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2009-02-21 22:45:24 Liczba szacunów: 0
[...] Jestem w 4 tygodniu cyklu. Dawkowanie 45mg/ed Dieta wszystko (w miarę) jest. Mam strasznie dziwny ból w okolicy pępka, Taki pulsujący, nie nasila się ani nie zmniejsza. Proszę o jakąś podpowiedź co mogę zakupić na ten ból brzucha. Chcę dalej kontynuować cykl. ps. to moje drugie konto ze względu na bycie incognito wsród znajomych ;) Pozdro.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2016-02-18 10:04:30 Liczba szacunów: 0
witam, wstyd sie przyznac ale cwiczac ponad 2 lata nigdy nie robiłem brzucha, poprostu zawsze miałem płaski a na rzezbie mi nie zalezało. A teraz pomyslalem ze napewno płaski brzuch pomógł by mi podkreslic dolną partie klatki i sam w sobie doda troche dobrego efektu. Jakie cwiczenia poza brzuszkami i skłonem z gryfem zalecacie dla "początkującego" [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2009-11-05 19:46:29 Liczba szacunów: 0
[...] ), nie uzywam żadnych odżywek etc. klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p biceps-28cm talia-73cm nogi-42cm Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał czas poproszę o jakiś atlas ćwiczeń na tydzień, bo ćwicze nielegularnie.Z góry dzięki.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2007-01-03 14:04:27 Liczba szacunów: 0
[...] diecie iwg. Ale po dzisiejszym wejściu na wage myślałem że zemdleje :P Ćwicze na siłowni ale sam nie wiem czy ćwiczyć już na siłe, rzeźbę czy mase. Czy mógłbym mi ktoś polecić jakiś fajny plan na siłke a zarazem jak schudnąć.. wiem że nie schudne w 1dzień licze sie z tym.. Ale nie mam już ochoty mięć dużego brzucha :P NAPRAWDE PROSZĘ O POMOC!
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2008-11-12 23:44:59 Liczba szacunów: 0
[...] chciałbym Was serdecznie prosić o pomoc w wyborze jakiegoś "wspomagania". Mam 23lata 173cm wzrostu. Chciałbym się trochę za siebie wziąć i zacząć palić zbędny tłuszcz od brzucha w dół. Jaki środek znacznie mi w tym pomoże? Bardzo zależy mi też na podniesieniu mojej wydolności i kondycji. Gram w piłkę w amatorskiej drużynie i chciałbym się w [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2013-03-19 16:59:34 Liczba szacunów: 3
[...] trening na miesnie pleców to 4 cwiczenia pe 4 serie czyli razem 16 serii to nie za duzo mój staz to 9 miesiecy a treni ng to wiosłowanie sztanga do klatki wiosłowanie do brzucha wiosłowanie sztangielka i martwy ciag czy nie za duzo tego dodałem martwy ciag traktuje gojako cwiczenia tylko na dolna czesc parti czyli na prostowniki [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2006-01-24 19:28:17 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat i mam troche brzucha i wklęsłą klate jakie cwiczenia nalezy robic i co jeść zeby brzuch byl plaski bądz lekki karolyfer i nie miał wklęsłej klaty ?
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2013-05-21 20:18:23 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dotychczas od jakiegoś mięsiąca ćwiczyłam dosyć intensywnie co drugi dzień bo zawsze uprzedzano mnie, że mięśnie (głównie brzucha) musza sie regenerować. Jednak wolałabym się przerzucić na nieco lżejsze ale codziennie ćwiczenia (a dokładniej http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM i http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE + uda i aeroby). [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2013-02-19 21:14:05 Liczba szacunów: 0
witam, mam pytanie jeśłi chodzi o odżywianie, dużo ćwiczę i chciałabym aby mięśnie (szczególnie nóg i brzucha) były troche bardziej zarysowane mam jeść dużo białka czy węglowodanów?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2006-08-11 17:33:54 Liczba szacunów: 0
[...] 1.5 roku ćwiczę klata+biceps plecy+triceps nogi+barki.zawsze tak ćwiczyłem.Moze macie jakieś inne połączenie żeby lecieć 3 dniowym planem? Co zrobić żeby sie pozbyć tłuszczu z brzucha szczególnie dolne partie.Robie aeroby praktycznie codziennie po 40 minut.Tzn 4 razy po 40 i 3 razy po siłowni po 30 minut.czasem jeden dzień sobie odpuszczę.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2008-01-10 18:57:33 Liczba szacunów: 0
Witam trenuje 3x w tygodniu Pon Klatka Biceps Sro TRICEPS barki Pią nogi biceps Typ bydowy ciała ektomorfik.. Czy we wtorek i czwartek mogę spokojnie trenować miesnie.brzucha ? Które.oczywiście odkryje dopiero w przyszłości bo jak wyżej pisałem jestem ekto i narazie trenuje na masę ale pod warstwą tłuszczu można budować brzuch :) wiem że brzuch [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2015-02-24 19:22:08 Liczba szacunów: 0