brzucha

[...] Teraz regularnie dosc intensywnie trenuje brzuch. Czy myslicie ze moge zaczac A6W od razu od 10 np. dnia? Bo zaczyanc od pierwszego dnia to zaden wysilek i chyba strata czasu. Jak myslicie? I druga czesc postu: Jakie cwiczenia najlepsze sa na dolne partie miesni brzucha? Chcialbym spalic oponke ktora mam niestety na dole brzuszka Pozdro!!

Chodzi mi o typowo "męski",twardy brzuszek..Czy pasuje on do kobiety?marzę o takim,i na pewno powalcze o niego,ale szczerze mówiąc trudno jest mi tu cokolwiek znaleźć..żeby tylko nie wyszło z tego mojego brzucha coś brzydkiego.. hmm..

gdzie sa te ćwiczonka na dolna partie brzucha bo nie widze ich tutaj a bardzo mi na nich zalezy,przesladuje mnie oponka...

Ja jestem na 8 dzionku i czuje że moje miesnie znacznie zwiekszyły swoją wytrzymałość. najlepsze efekty sa na górnych partiach brzucha a mi trening zajmuje 10 min to dobrze czy źle ??

Poradźcie mi jednąrzecz jak juz jestem bardzo zmęczony i np ćwiczenie 3 gdzi ełokciami się dotyka kolan to nieraz jestem juz słaby i wydaje mi się ze słąbo napręzam mięśnie brzucha tzn, odrywam znikomą część klatki, bo zeby oderwac od podlogi wiecej nie mam siły. Czy to źle??

No mam nadzieję. Ale to fakt najbardziej sie czuje górne partie mięśni brzucha.

Po 5 miesiącach to troche słabo :-/ , takie moje zdanie, ale nie wątpie, ze mieśnie brzucha cholernie się wzmocniły

właśnie nie wiem o co chodzi znam gościa co nie ćwiczy wogóle brzucha pobiega trochę od czasu do czasu a kratke ma wyrąbaną jak marzenie każdy mięsień wyodrębniony chyba to o predyspozycje chodzi :/ bo takie osoby np. z takimi kratkami wyrabanymi mniejsze osiągi mają ode mnie nieraz się próbowałem np. brzueszki na czas 30s ja zrobiłem 38 a goście [...]

[...] żarcie i tak sie zaniedbałem, teraz robie a6w 25 dzień i efekty bez diety naprawde bombowe(dla mnie) to znaczy nie sa w postaci jakiejś kraty ale nareszcie nie musze wciągać brzucha a co najważniejsze jest płaski, to był mój najwyższy priorytet, który w zasadzie osiągłem postaram sie ukończyć trening jak mi sie uda zobaczy sie co jeszcze wycisne [...]

przegladajac tego posta natknalem sie na zmodyfikowany trening w celu spalenia tluszczu z brzucha - moze mi ktos podac nr strony?

[...] z 10 dniem tego a6w. rób od początku, nawet jeśli pierwsze dni nie sprawiają Ci problemu. celowo tak to jest poukladane, żeby stopniowo zwiększać wysiłek i bodźce dla mięśni brzucha, co pobudza je właśnie do rozrostu. a ja zaczynam w końcu drugi cykl A6W. powiem Wam, że po skończeniu nie byłem do konca zadowolony...dopiero po tygodniu zacząłem [...]

Jak uwazasz, ze za malo, to zrob wiecej. Kwestia indywidualna po raz kolejny Troszke samodzielnosci. Nikt nie czuje Twojego brzucha lepiej, niz Ty, prawda?

Strangeman dzieki, sog owcors. Ja jestem po 4 dniu i dzis piaty i powiem wam ze w trakcie cwiczenia jest zaj***scie ciezko ale zakwasow jako takich nie mam. -pytanko- a czy nie spale miesni brZucha przy wciaz zwiekszajacej sie ilosci ruchow i czestotliwosci wykonywania? Pozdro

Witam, Jestem po 1 dniu w polowie cwiczen musialem zrobic 30 sek przerwy - bylo ciezko :( Czy tez ktos tak mial zeby 1 dzien byl ciezki az tak bardzo? Co proponujecie przed A6W zeby sie wzmocnic bo widac cienki jestem (178cm, 69kg - nie mam zbyt wielkiej nadwagi ani brzucha - brzuszki robilem raczej bez problemu)

mam takie dwa pytanka: 1. po ukończeniu A6W jaki trenig brzucha robic? 2. ile odczekac przed następną A6W? Zmieniony przez - mumin83 w dniu 2005-07-20 18:35:27

jesli o mnie chodzi to po kilku treningach-10 powtorzeniach po 3 serie czuje sie bardzo dobrze nawet jak teraz siedzie w biurze to czuje ze mniesnie sa i fajnie sie ukladaja a nie czuje sie obwislego brzucha i niepotrzebnego fatu polecam weic i zachecam do wytrwalosci

Zaliwa: czy Ty nie wciągnąłeś brzucha na tej fotce? Na moje powinna wyjść kratka Bobek: chciało by sie wiedzieć co? Mieszkam koło Naruty

wiesz, dużo osób pisze że pomaga, ale to oczywiście zależy od twojego organizmu i powiedzmy od "stanu brzucha". ale myślę że warto spróbować :)

modry-spokojnie wg mnie nie sa stracone ja tez nie dotykam dlatego ze jak trzymam nogi nizej pod mniejszym katem(kat rozwarty) che zeby dolne partie miesnie brzucha bardziej pracowaly a jak trzymasz nogi pod katem prastym to dole partie praktycznie nie funkcjonuja cw tylko gorne

nie mozna bo: 1-twoj brzuch zaczyna sie prztyzwyczajac do tego typu cwiczen 2-bedziesz przekracal 30 min a jest teoria ktora mowi iz nie mozna przekaczac cw brzucha ponad ten czas