brzucha

Niedżwiadek hehe dobre a widziłem jak szyrasz tą sztangą po nogch a mozes zmi powiedzieć dlaczego do brzucha i nie do klatki??? jaka to różnieca jest. sorki żę zadaje Ci pytanie w twoim dzienniku

Wrzuć filmik z wąskiego a ocenimy co i jak. Może owijki na nadgarstki typowo dla wyciskaczy? Sztanga w opadzie - do brzucha ponieważ maja pracować plecy i w górnej fazie ściągasz łopatki, prowadząc po nogach odciążasz dolny odcinek kręgosłupa.

[...] wiec koniec Jeszcze jedno: Nie wiem czy źle zmierzyłem czy co ale spadło w talii 0,5 cm i pod pępkiem tyle samo Przez dwa dni nie bede brał krety...juz tydzien mam bóle brzucha i przez to tez nie moge jesc, brak apetytu Zobaczymy czy to od krety te bóle.... Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-25 11:54:56 Zmieniony przez - Helssing w [...]

Podciąganie do brody rób hantlami/na wyciągu dolnym i ogranicz ruch do górnego brzucha bo sobie stawy barkowe rozwalisz albo w ogóle nie rób tego ćwiczenia a daj jakieś wyciskanie... Pzdro

[...] coś do treningu? ale czy to dalej będzie FBW? 2. czy warto zainwestować w jakieś suplementy? tylko też nie wiem jakie w tym momencie. Moim celem treningowym jest zrzucenie brzucha i ogólna poprawa sylwetki. nie wiem czy kupić jakiś spalacz, czy tez coś co zwiększy moją masę mięśniową (ponoć im większa masa mięśniowa, tym lepsze spalanie)... co [...]

Dąbek stosowałem 1 cykl i efekty są widączne bardziej niż się spodziewałem w klacie przybyło mi 10 cm!!! a w bicepsie 4. Przybrałe masy ogólnej 3kg. A najważniesze moje mięsnie brzucha są wspaniałe. Nie czuje nawet zmęczenia po treningu 2h. Stosowałem tylko Propolis i biostamine. Czy po reszczie byłoby lepiej??

[...] - póki co narazie odstaw na bok, chyba ze kwestia utrzymania diety jest dla ciebie bardzo trudna. Wtedy mozna pomyślec o jakichś delikatnych odzywkach typu gainer, carbo. Brzuch - Jezeli chcesz zrobić "kaloryfer" czyli wyrzeźbic brzuch to polecam A6W, natomiast jezeli chcesz rozbudowac miesnie brzucha to polecam ABS2. Zdrówka, Andrzey

[...] plecy+przedramiona barki+bic nogi.. Jest dużo możliwości połączenia. Ułóż diete z bilansem kcal, chyba ze masz policzone a tutaj nie podałes. Jeżeli chcesz sie masować to brzucha raczej nie wyrzeźbisz. Mozesz go rozbudowac ale bedzie niewidoczny pod fałdą tłuszczyku. Jednak tłuszczyk łatwiej zgubić niż zdobycz czystą mase. Co do supli to ja [...]

[...] tylam, niemniej jednak ani wlosy, ani tarczyca ani miesiaczka nie szwankują. od poniedzialku juz wlaczam wegle Jezeli tylas na takiej kaloryce to GWARANTUJE Ci, ze z Twoim organizmem jest zle. Plus cytat z Twojego kwestionariusza: "bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, puchne mocno".......... Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-04-18 11:42:54

Lustro bardziej oddaje rzeczywistość, na zdjęciu prawie zawsze gorzej wyjdziesz. Każdy z forum kto widział mnie na Śląsku, mówił że foty w ogóle nie oddawały formy. Z resztą sam byłeś i widziałeś %-) Przy tych pozach bokiem skręć bardziej tułów, żeby więcej klatki pokazać i kawałek brzucha.

[...] mi nie dawał spokoju ta kontuzja pojechałem do lekarza jakby na konsultacje, troche pogadalismy, pogladał itp, bo wczoraj dyskomfort był juz tylko odczuwalny na jajcach.dół brzucha nia pachwina nie pobolewała. Do rodzinnego stwierdził ze nie ma co isc, tak samo nie ma co robic USG na własną rękę bo nie wiadomo czego dokładnie zrobic czy jakmy [...]

[...] B 135/ W 430/ T 75 Dodam jeszcze, że waga ostatnimi czasy codziennie wskazuje 83kg i w sumie nie ulało mnie jakoś za bardzo. Trochę zaczyna się odkładać na boczkach i dole brzucha, ale to nie będzie problem. Pociągnę tą masę tak do nowego roku, a później lekka redukcja i będzie cacy /-)_ http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-programs/ [...]

[...] + Unoszenie sztangielek na boki 3x10x3kg 4) Prostowanie ramion na wyciągu 2x10x4sztabki + Uginanie ramion ze sztangą 2x10x13kg 5) Wspięcia na palce 3x30x20kg + Spięcia brzucha leząc z 2 sek. zatrzymaniem – 3x30 Interwały: 5x15:45 Dziś było męcząco, bardziej niż na poprzednim treningu, ale fajnie, podoba mi się to Do wyciskania [...]

[...] + Uginanie ramion ze sztangą 2x15x8kg 5) Wspięcia na palce 2x30 + Wznosy nóg do klatki – 2x20 Cardio: 25 min. Na trening wybrałam się z lekką gorączką oraz bólem brzucha (kobiece sprawy). Ćwiczyło mi się dobrze ale potu było dużo więcej niż ostatnio. Mój trener personalny, stwierdził, że na pewno teraz choroba mnie rozłoży do środy, [...]

[...] 4x5x5kg + Unoszenie sztangielek na boki 4x5x5kg 4) Prostowanie ramion na wyciągu 3x5x6sztabki + Uginanie ramion ze sztangą 3x5x15kg 5) Wspięcia na palce 3x30x30 + Spięcia brzucha na ławce skośnej 3x15 I po treningu interwały 9:20:40 oj ciężko było je przetrwać ale i tak Najbardziej lubię trening piątkami i tak też było w pełni zadowolona z [...]

Więcej fotek niestety nie posiadam . Ale mimo tego widać jak wspaniale zbudowanym zawodnikiem był Thierry . Mięśnie brzucha i talia rządzą .Jeśli ktoś posiada jakieś zdjęcia tego pana to można śmiało wklejać . Pozdrawiam .

Jeden z mniejszych zawodników. Często niedoceniany na zawodach. Szczyt kariery to przełom 80/90. Czasem wygląda jak miniaturka Nubreta. Miał niesamowite mięśnie brzucha i jedne z najlepszych ówcześnie ramion. Klatka troszkę odstawała. Był zwolennikiem treningu objętościowego (ponoć czasem ćwiczył po kilka godzin dziennie). [...]

Znakomita sylwetka, kompletny zawodnik. Wspaniale miesnie ramion i brzucha.

[...] mały ~6, przy 8-10 bym zdechł - waga zeszła z 96,5 na 95kg co zapewne jest skutkiem wody której się pozbyłem Dzisiaj zrobiłem plecy, głównie wiosło na dużym ciężarze, trochę brzucha na końcu i 20min rowerka delikatnie Kupiłem dzisiaj krewetki gotowane w Lidlu z 200g po odkrojeniu głów i reszty zostało ok 100g... To i tak lepiej niż ostatnio, gdyż [...]

Jeszce jedno zastanawiam sie nad treningiem brzucha czy stosowac mój co wyrzej opisałem czy ta "szóstke" weidera http://www.sfd.pl/temat144665/ a moze jedno i drugie? rano weider a wieczorem na siłce moje cwiczenia??