brzucha

w twist'cie nie ma ruchu w biodrach i ponizej bioder... a w woodchooperze pracuja miesnie brzucha, a noga wykonuje ruch, ktory umozliwia obrot stopy bez skrętu kolana...

ja dziś spróbuję tego na siłce... zobaczymy.. ;-) Teija, robisz przed lustrem? to naprawdę przypomina ruch golfisty... kwestia tylko pracy brzucha... noga idzie za resztą ciała.

Dobra to znowu ja, jeszcze jedno mam pytanie, razem z tym bólem jądra pojawił się ból w górnej prawej części brzucha, ten ból jest taki dziwny(nie wiem jak go określić) najbardziej czuć go jak leże na plecach(jest on mniej więcej zaraz obok prawego żebra)

a z treningiem brzucha jak jest, można go ćwiczyć z 5 razy w tygodniu ?

w niedlugim czasie chce zrobic redukcje fatu, głównie z brzucha (tzw. dopalić), mam 185 cm wzrostu i 76 kg wagi i pytanie do was, na początek diety ile uciąć kalorii ? (100-200?) czy może zacząć od tego ile wylicze zapotrzebowania ? i jeszcze jedno, co moge zrobić by nie spalić mięśni przy redukcji ? jesli mozna prosze o link do arta bo nie [...]

takie ćwiczenia na triceps mogą być?: - wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha na płaskiej 4s - francuz leżąc 4s - prostowanie rąk na wyciągu górnym 4s i kolejne: w jakie dni uszeregować taki trening? (nóg nie uwzględniam bo i tak są robione w sobotę :P): do wyboru poniedziałek, środa i piątek :D plecy kaptur klatka biceps barki triceps oraz [...]

Jakie ćwiczenia robić, na dolną część brzucha? Narazie mam widoczną górną część "kaloryfera" a mam problem z dolną, co prawda minimalnie coś tam widać, ale to nie to :P

[...] Poniedziałek – Klatka+Biceps Środa – Mięsień naramienny+Triceps+przedramie Piątek – Klatka+Biceps Sobota – Mięsień najszerszy grzbietu+Prostownik grzbietu+Triceps (Z pominięciem nóg i brzucha, bo nogi ćwicze co 2-3 dni biegając a brzuch robie codziennie brzuszki unoszenie nóg i skrętoskłony) Zmieniony przez - Kulas w dniu 2012-12-28 22:09:48

wiekszosc ludzi ma niesymetryczne miesnie brzucha

też tak słyszałem, ale chcę się pozbyć wody z brzucha i aero wydaje się być dobrym sposobem.

Mam taki maly problem. Mianowicie nie wiem zbytnio jakie cwiczenia wykonywac by nabrac masy miesniowej i spalic troche tluszczu z brzucha bo jest on juz dosyc spory. Jakbyscie podeslali mi jakies plany bylbym bardzo wdzieczny. Dodam tylko ze jestem poczatkujacy wiec jakies porady mile widziane :>

Generalnie jest źle, ponieważ się głodziłem ważyłem 86kg schudłem do 64kg w 4 miesiące bez żadnych ćwiczeń brzucha itp. teraz wszystko wygląda bardzo licho a brzuszek wisi. :/ Zmieniony przez - Meliamne w dniu 2013-03-14 20:37:37

Może dużo nie,ale wywaliło mi neta i nie dokończyłem wypowiedzi,i dalej chciał bym iść w rzeźbę brzucha co bym musiał robić i jaką dietę najlepiej i w ile miesięcy mogę osiągnąć taki cel: http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/537327_580459995313977_1086129641_n.jpg Dzięki za odpowiedz ;)

Wziąłem 5-htp 200mg. Działanie: lekka głupawka + ból brzucha (raczej nudności) i szum lekki w głowie. Coś jakbym wypił 2piwa i zjadł do tego czekoladę z rosołem. Poprawy humoru takiej jak myślałem, brak. Tylko u mnie w domu jest teraz grypa (wszyscy chorzy oprócz mnie), więc to może mieć związek z brzuchem. Jeszcze kiedyś spróbuję, na razie trochę [...]

P.S. Plank do wzmocnienia brzucha to dobry wybór? Czy może jakoś to urozmaicić? Plank, ab wheel lub ćwiczenia z użyciem piłki fitnessowej.

Lordoza to nie wypięty brzuch tylko wkleśnięty odcinek lędźwiowy. Napiete są nadmiernie mięśnie biodrowo lędźwiowe, proste uda, czworoboczne leźwi, prostownik grzbietu odcinka ledźwiowego. Osłabione i nadmiernie rozciągnięte zaś analogicznie pośladkowe wielkie, kulszowo goleniowe no i m. brzucha zwłaszcza ponadpępkowa część m prostego.

[...] niestety mocno teraz nie będę mógł styrać, ze względu na to, że na następny dzień mam SW i nie mogę być sztywny, pospinany + dodatkowo znów obciążać prostowniki, ale do brzucha się przyłożę. ze spaniem to podobnie odczuwam przy leżeniu na brzuchu. jak byłem pierwszy raz u fizjo to mówił, że tak mam pospinane, że nie mógł nastawić, się [...]

Na dyskotekach to ty trzymasz panny na odległość brzucha %-)

Poranny (na czczo) check-out formy, jak coś to nie dotykam rękami brzucha %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8ac5192ccb44f92a2a04e98a11a5780.jpg

Macie jakiś dobry sposób na ostatki tłuszczu na dole brzucha? Już więcej mi nie pasuje zrzucać, 62 kg przy prawie 1,8 m, przymasowałbym.