brzucha

benek wyslij fotke samego brzucha :) a jak zkaonczysz to porownanie

[...] w kosza wystrczył mi w supełności jadłem o połowe mniej ale za to praktycznei cały czas piłem napoje ładujące tpu power ade bo bez tego było czsami naprawde ciężko wytrzymać 60 minut bieegu po piasku w 26 stopniowym upale dobra koniec tego bo się rozpisałem a chciałem tylko jedno zdanie skrobnąć :/ pozdro i wytrwałości w rzeźbieniu brzucha :D

kurde powien tak pod rugim dniu cwiczen dzisiaj bedzie trzeci dosc mocno bola mnie mesnie zaczynajac od pod zeber u goru tak do do polowy brzucha, nie wiem czy nie za mocno, mozna sobie jakos naderwac te miesnie albo cos z nimi zlego zrobic cwiczac dalej jezeli tak bola? i co zrobic zeby mniej bolaly, moze jakis rozgrzewajacy zel, albo spirtytus ?

Tanner ale powiedz czy sie opłacało ?? Czy brzuch wygląda lepiej ?? Czy sie mniej męczysz teraz przy wykonywaniu cwiczeń na mięśnie brzucha ?? CZY WARTO ??

[...] po wykonaniu treningu jestem zlany potem jak swinka. Ponadto szyja mnie tak boli ze nie wiem. Ale miesnie juz mniej. Na poczatku 2, 3 dni byly najgorsze. Teraz juz miesnie brzucha sie na prawde wzmocnily i wyrobily i lepiej znoszą trening, lecz szyja gorzej. Zycze milych cwiczen. Aha, wczesniej kazdy pisal ze zamiesci swoje foto przed i po [...]

Witam! Jestem na półmetku treningu, dzisiaj 24 dzień. Uważam, że "szóstka" jest świetna na szybkie wzmocnienie mięśni brzucha co czuć, chociaż wizualnie nie widzę u siebie za dużych postępów. Może to dlatego,że mam odrobine tłuszczyku na bębnie, chociaż nie za wiele (86 cm w pasie przy wzroście 178cm) albo dlatego, że nie stosuje ścisłej [...]

SIEMA GOSCIU ja robie zasze pomiedzy 21 a 22 mniej wiecej o tej porze zaczna mwieczorem mi sie lepiej ćwiczy. DZisaj 15 dzień dam rade jst git. Jutro spowrotem zaczynam chodzic na siłownie i mysle że tam na specjlanych przyżadach dodam sobie jesce cosna ćwiczenia mięsia brzucha bo musze mieć 6sciopak !! POZDRO

podwieście temat, napewno dużo osób skorzysta z tego treningu brzucha

[...] 16 dzień damy rade a jaaaaaaaaak Aha Dalej Zero Potu !! A pozatym znowu mnie gardło boli !! Dobra Bez Walki Niczego Sie Nie Osiągnie Ale Szczeże muwiąc to że mam silne mieśnie brzucha to jest dla mnie mała poceicha bardziej liczłym na większe efekty wizualne ale zobaczymy jeszcze zobaczyy a nush a widelc zacznie mi sie to lepiej żeźbić hehe

Witam! Chciałbym się zwrócić do zaczynających trening: nie liczcie na spalenie tłuszczyku z brzucha wyłącznie dzieki "szóstce". Konieczne są (co już zreszta było podkreślane) dieta i aeroby!!! Dzisiaj skończyłem 30 dzień i wprawdzie mięśnie się zajefajnie wzmacniają i zarysowują (co widać), ale z pozbywaniem sie warstewki jest ciężko [...]

ja mniej wiecej tak samo.ale szczerze przyznaje ze juz mnie to pieczenie brzucha denerwuje :)

Do "WnB" => przy treningu na mase nie proponuje robic A6W, rob zwykle cwiczenia na miesnie brzucha na siłowni

1) czy bez wzgledu na diete itd. efekty beda widoczne? Jeśli masz dużo sadła na brzuchu to przykryje ono mieśnie brzucha. Z dietą zawsze lepiej, ale i bez powinieneś widzieć różnicę. 2) piszesz, ze nie moze byc przerwy miedzy 6 cwiczeniami, a miedzy seiami mozga byc przerwy? Ogólnie to jak najmniej przerw. Możesz zrobić między seriami taką max. [...]

ja nie mam co napinac brzucha bo u mnie sam tluszczyk. hehe Ale zobaczymy za miesiac! :] pozdro.

[...] regeneracji do tego żeby rosły żeby rosly to muszą być ćwiczone z ciężarami a żeby rosly po takim treningu z ciężarami to musża wypocząć stąd okres regeneracji brzuch ćwiczysz bez obciążenia zresztą zauważ że jest to trening wzmacniający brzuch a nie trening który zrobi z Twojego brzucha betonowy mur pozdro dla maniaków kratki na brzuchu :)

Gdy skończe ten treniol i poprawie moją krate to chciałbym żeby nie tylko ładnie wyglądał, ale żeby był też bardzo twardy... Ma ktoś program treningowy na wzmocnienie mięśni brzucha ? PS: Dzisiaj zaczene 1 dzień tego treningu

[...] boli to znaczy ze zle robicie!! tak patrze na te posty i w kazdym to samo pisze nikomu nie chce sie czytac tysh 79 stron, ale z drogiej strony gdyby te dublujonce sie posty wyj!@# wyrzucic to by z 20 sensownych stron bylo :P a co do szyi to boli przez to bo nie uzywacie tylko brzucha :P pozdro, trening jest wypasny czeba go tylko dopsze zrobic

boli szyja jak mam uzywac tylko brzucha jak musze uzyc innych miesni, zeby podniesc noge i glowe ? :D

"Czy dam rade zrobic trening brzucha Weidera" to zalezy tylko od Ciebie co do treningu to nie w tym poscie sie pytaj TU TYLKO aerobiczna 6 weidera. Zmieniony przez - Stavros w dniu 2004-11-02 19:17:02

Stavros podeślij fotke brzucha...zobaczymy efekty :)