brzucha

[...] a ważę z 10 kg więcej!!!! Kurcze, zazdroszczę wam, że mimo, że już "dzieciate", to tak super wyglądacie. Ja, niby ćwiczę kravkę, chodze na basen, to od czasów podstawówki nie mogę zgubić brzucha. Już nawet przestałam marzyć, że go zgubię. A co dopiero, by wyglądać jak Wy...ehhhhh Zmieniony przez - annkrav w dniu 2008-04-27 16:06:13

Wstalem dziś z rana to nogi i łapy całe w żyłach aż se foto pstryknalem%-)i widać że smalec z brzucha schodzi bo zarys mięśni już widoczny8-)

Najgorsze sa te pytania na wigili %-) : "kiedy sie ozenisz? wszyscy w twoim wieku dawno zonaci i dzieciaci", "bierzesz sterydy?", "ile wyciskasz na klate?", "jak schudnac z brzucha?", "czemu nie jesz ryby?"8-)

[...] ze tez masz poglebiona lordoze :) Musze przeczytac jakie cwiczenia na nia robisz dla mnie tez,ale niestety pracowac musze :D na moja lordoze bata nie ma- gorsza jest wypuklina kregoslupa ale na to oprocz masazy mam zalecenia wzmacniania miesci plecow i brzucha :D i poki co jakos sie trzymam a na lordoze to bioderka sztywno i do przodu tilt :D

ja chce sie pozbyc tluszczu z brzucha i zajsc w ciaze:( podobno organizm zapamietuje kiedy byla owulacja...moja byla 10 lat temu i mialam wtedy 50 kg:(

[...] A jakie są efekty ? Po pięciu miesiacach musiałam wyrzucic dwie obcisłe koszulki do biegania, bo mi się bary nie mieszczą, więc coś tam na górze się kluje. Ale o dziwo obwody dołu i waga lekko spadły. Największy ubaw z tego ma mój facet - że tyle jem, bo niby robię masę, a tu waga i obwody spadły i żyły w dolnej części brzucha się pojawiły :-D

[...] do nosa wasko 5x;4x;4x (ost. 5,5,4 - wyj. w komentarzu) 2.Wyciskanie sztangi na skosie 15x32,5kg - 2 serie(ost. 15x30kg) 3.Dynamiczne podciaganie sztangi do g. cz. brzucha 15x29kg - 2 serie 4.Przysiady ze sztanga na barkach 15x30kg; 15x30kg; 15x35kg (ost. 15x30kg) 5.Wspieca na palce stojac max * 50kg - 3 serie 6.Uginanie ramion ze [...]

[...] 5x55kg; 5x60kg 3.Wyciskanie sztangi na skosie 15x35kg (ost. 15x32,5kg) 4.Wspiecia na palce stojac 30x50kg; 40x60kg; 40x60kg 5.Dynamiczne podciaganie sztangi do g. cz. brzucha 15x32,5kg (ost. 15x29kg) 6.Uginanie ramion ze sztanga stojac 15x20kg (ost. 15x17,5kg) 7.Prostowanie ramion na wyciagu 15x8szt (ost. 15x7szt) 8.Wyciskanie nogami na [...]

[...] 2.Przysiady ze sztanga na barkach 5x30kg; 5x40kg; 5x45kg; 5x55kg; 5x60kg (ost. 5x55kg) 3.Wspiecia stojac max*70kg - 2 serie 4.Podciaganie sztangi szeroko do g. cz. brzucha 5x42,5kg (ost. 5x40kg) 5.Wioslowanie sztanga podchwytem 5x46kg - 2 serie (ost. 5x42,5kg) 6.Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 5x27,5kg (ost. 5x25kg) 7.Prostowanie [...]

Wielkie dzięki bolek1970. Zrobię tak jak radzisz. Z treningu też chętnie skorzystam i będę czekał na efekty Z brzucha poszło ok 2 może 3 cm ale z ręki prawie 1cm więc na razie jest tak sobie

[...] ma przecietne. Jeśli chodzi o Roniego praktycznie nie ma minusów, oprócz łydek (niestety wszyscy "czarni" maja krótkie, brzydkie łydki) no i wielkiego brzucha, ale przy lużnych mięsniach Jay ma podobny. Reasumując jeśli panowie bedą miele zbliżoną formę startową, Ronie nie doznał kontuzji które mogłyby wpłynąć na wygląd i [...]

Crash nie zrozumiales mnie... Chociazby era gdy Coleman nie mial tego swojego brzucha, bo teraz jak dla mnie to jzu przerost masy nad trescia... A nie o to chodzi jak dla mnie! Dexter Jackson, Victor Martinez wydaja mi sie najlepsi obecnie i prezentuja sylwetki godnych Mr.Olympia!

Nie mam takiego brzucha Oj, mi i tak nic nie wyrosnie, jak zarzucalam 70kg i wyciskalam 65, do tego jadlam schaboszczaki niczym Herek to tez wazylam 75kg i mialam taka sylwetke jak teraz

Marta, chciałaś fotę brzucha, tak?

"coleman w kazdej kwestii bil na glowe kotleta, jedynie wage mieli zblizona:)" w każdej ? Na pewno nie w kwestii brzucha :]

Ktoś mówił że Jay nie ma słabych punktów: - słabe, płaskie mięśnie brzucha(genetyka niestety) - nieproporcjonalne do Siebie bicepsy(prawy ma z 4-5cm większy niż lewy) Poza tym szczerze mówiąc nie widziałem Jaya w idealnej formie startowej, może w tym roku w takiej wyjdzie, oby wszyscy Ci którzy są zaliczani do faworytów wyszli w życiówkach, wtedy [...]

[...] Jakakolwiek krytyka kogokolwiek na tym forum nawet w formie żartobliwej nie oceniając stricte jego formy wizualnej wiąże się z atakiem ekstremistów z forum(ktoś coś mówił o frustracjach?) Jak napiszecie że Coleman miał słaby triceps, średnie łydki, kiepski kształt brzucha a bicepsy trenował małym ciężarem to pochwalę was za pisanie prawdy:)

Ta masa - ale mięśniowa i nie kosztem brzucha ! To forum kulturystycznie a nie forum sumo dla mnie Phil miażdzy system.A co do nowych fotek Cutlera to odrabia spadki EDIT: Czy ja wiem czy Phil jest taki mały i wąski Pozatym tu sie liczy wygląd a nie wielkosc tymbardziej ,że dzisiejsi kulturysci maja po 170-175cm wzrostu Jak już mówiłem [...]

[...] linka 4x10-12 wyciskanie smith 1x5-8 1bo unoszenie hantli 2x5-8 2xbo wznosy sztangi 4x10-15 unoszenie sznura do przodu 4x8-12 prostowanie sznura 3x8-10 Francuskie sztanga 4x8-12 prostowanie za głową 4x12-15 Waga delikatnie do góry ale podbije +40ww w obu dt. Jutro rest i zapowiada się cały dzień w łózku z przerwą na zrobienie brzucha.

no tzreba bedzie zaczac troszke biegac i szybko poleci tyle ile chce (jakos nie mam probemu z tym ) ale tyle dobzre, ze ne mam duzo fatu. nigdy nie mialem. zebym nie wiem ile zarl i co, to zawsze widac "miesnie brzucha" bez problemu.