SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzucha

  • Dla mnie to wygląda poważnie :-| Jeśli jesteś z W-wy lub okolic, to możemy podać Ci namiary na bardzo doberego fizjoterapeutę. Od razu mówię, wszystkie brzuszki out idą. Jeśli chcesz się tego brzucha pozbyć i w ogóle mieć ładną sylwetkę, to plan orbitreka porzuć natychmiast, bo nic Ci nie da. Powinnaś wrócić na siłownię DO CIĘŻARÓW.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5461 Data: 2011-11-09 09:46:06 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie masz tą kulkę ? I po czym czujesz że ona się zwiększa oraz czy boli przy ucisku ? to nie jest tak łatwo rozbudować na tyle mięśnie brzucha żeby wystawał przez nie brzuch a szczególnie gdy jest się drobnym i nie ma dużej ilości tkanki tłuszczowej gdzie byłoby to tylko na plus w wyglądzie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5485 Data: 2018-12-03 20:19:08 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Disciple

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sen czy jakies delikatne naderwanie) Legs: MC x 4 (x10-15) Przysiad x4 (x10-15) Unoszenie nog do glowy wiszac x2 Unoszenie nog lezac z obciazeniem x2 (x10-15) Spiecia brzucha x1 (x15-25) Skrety tulowia x1 (x50) Lydy spiecia x2 (x12-20) Pull: Podciaganie szerokim chwytem x4 (x8-15) Wioslowanie x4 (x5-15) Mlotki x2 (x8-15) Uginanie ze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2017-01-03 12:29:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Disciple

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dla regeneracji aby odrazu po B wrzucac A. Do tego po prostu po nogach ledwo mam juz sile na plecy po nich ledwo robie biceps i zdarza sie - jak dzis - ze w ogole nie robie brzucha. Na mniejszych ciezarach nie bylo problemu - teraz jest. Sadze ze granica w ktorej cierpi na tym caly trening albo zostala juz przekroczona a ja to jeszcze wypieram - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2017-01-15 16:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa na brzuchu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie martwiąc się o odkładający się tłuszcz, po prostu nie będzie się miał z czego odkładac. Jeśli dopiero zaczynasz cwiczyc siłowo - napisałeś jedynie o treningu brzucha więc ciężko mówic tu o jakimś stażu - to schudniesz jednocześnie nabierając masy, ale tak się dzieje tylko na początku przygody ze złomem bądź po długiej przerwie od [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17488 Data: 2006-06-30 01:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa na brzuchu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiesz ja juz robiłem a6w 2 razy faktycznie pomaga ale tylko na górne i środkowe partie mięśni brzucha na dolne niee niestety z nimi mam problem a więc moze fabianek ma racje

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17488 Data: 2009-12-20 23:59:30 Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa na brzuchu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIe chce zakładać nowego tematu więc odkopałem ten. Mam do zwalenia z brzucha ok 10 cm. Na tą chwile postanowiłem odstawić całkowicie Węgle i zamierzam żywić sie tylko mięsem, filetami z ryb, jajami i do tego jakieś ogórki i pomidory, zero chleba. Do tego jakieś witaminy, minerały i spalacze tłuszczu. Mój Tydzień 5 dniowy wygląda tak 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17488 Data: 2010-05-30 20:17:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze mnie lało.Siłke ostatnio odpuściłem,ale niedługo wracam.Za ten czas ćwicze w domu,mam hantle,drążek i rowerek. Celem na najbliższy czas jest zrzucenie tłuszczyku z dołu brzucha,trochę się tam odłozyło.Niby nie jest źle,ale mi nie pasuje,tam ma być kaloryfer a nie oponka :).Wracam także do diety,bo z nią tez było kiepsko. Tak więc do boju! :) [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2011-10-27 23:31:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] opisywać:).W czwartek na siłce byłem,zrobiłem cały pull,całkiem nieźle szło.Do tego jeszcze na końcu treningu robię brzuch:brzuszki 2x20,unoszenie nóg w zwisie 2x10,spięcia brzucha 2x10. Środa-trening MMA.Pierwsze wrażenie zaj**iste.Zaj**ista sala treningowa.Worki bokserskie,chyba ze 30 łap bokserskich,tyle samo tarcz.Mała siłownia,i to co rzuca [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2011-12-18 15:48:53 Liczba szacunów: 0
  • poczatki odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A moze jakies porady odnosnie cwiczen? Na silke chodze co drugi dzien, 10 min biegania, 10 min rower, 10 min cross trainer i 1000m na maszynie do wiosel. Z ciezarow robie tylko po jednej serii na kazdej maszynie po 10 podniesien bo nie bardzo wiem czy cwiczyc wszystkie partie miesni czy tez skupic sie na np. miesniach brzucha

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2008-02-09 14:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    A czemu mam brzucha nie robić z plecami? Każde ćwiczenie mam robić większą ilością powtórzeń?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2010-06-19 09:47:40 Liczba szacunów: 0
  • Emila,inna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    ale czy wtedy okolice brzucha mi się ogarną? :-) i jak wtedy ma się sprawa diety? na rzeźbę czy jaka>?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3872 Data: 2012-04-15 22:47:53 Liczba szacunów: 0
  • No bardzo fajne wyniki, jak na taki cykl. Gratuluje niezłych barków i wyrobienia brzucha PS. Ciekawe co z nogami Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9420 Data: 2007-07-02 13:50:39 Liczba szacunów: 0
  • ja go zakładałem aby ogrzewał mi dolna cześć pleców,tkanki tłuszczowej Ci nie spali,ale wypoci wódę która tez znajduje się w tkance tłuszczowej co pomaga to w jej spaleniu,ale nie licz,ze fat tylko z brzucha Ci będzie leciał...

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5892 Data: 2012-08-11 13:32:51 Liczba szacunów: 0
  • U wielu osób z niskim bf'em nie widać, bądź jest to prawie niewidoczne, mięśni brzucha. A problem polega na tym, że bez obciążenia są one "płaskie" ;) Podobne stanowisko kiedyś na forum przedstawiał marek.c bodajże :)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5892 Data: 2012-08-14 18:29:02 Liczba szacunów: 0
  • Czy czas na spalacz?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] powiedzial jedz 1800kcal a ty jesz 1000 bo przeciez zjem mniej i bedzie lepiej. Po co dieta i BTW ? dla efektow ktore chcesz uzyskac, piszesz o spaleniu tkanki tluszczowej z brzucha jak chcesz to zrobic nie wiedzac tak naprawde ile zjadasz kalorii, a tym bardziej ile z nich pochodzi z białka, tluszczy (ktore u kobiet sa bardzo wazne ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2013-08-24 21:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawy - cel masa+ siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skos 3s Barki: - Suwnica Schmita. Wyciskanie sztangi ponad głowę z klatki piersiowej 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Ściąganie wąskiego uchwytu do brzucha w poziomie 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Haki 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Brzuch: - Skłony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2009-05-11 22:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    [...] ramion bokiem - elegancko, siła była, dałam radę, więc podniosę kolejnym razem jeszcze trochę ciężar; 7.) Allachy - po skończeniu wszystkich serii nieźle czułam mięśnie brzucha, ale te 45kg to ździebko ciężko;-) Trening: 1h 15 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk napoje: herbata zielona x2, kawa z [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14131 Data: 2014-12-01 21:51:10 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    [...] serii zrobiłam ile dałam radę i obniżyłam nieco ciężar, aby dobić do ilości powt.; 7.) Allachy - te 47kg całkiem ok, na próbę zrobiłam jedną serię z 50kg, ale mimo spinania brzucha bardziej odczuwałam plecy, więc stopniowo będę zwiększała ciężar. Trening: 1h 15min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, Gaba napoje: [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14131 Data: 2015-01-02 19:40:36 Liczba szacunów: 0
  • na dole treningu napisalem jeszcze ze m.brzucha wtedy co nogi i barki a m. przedramienia wtedy co klata,jakie sa dobre cwiczenia na miesnie przedramienia?jakie ty robisz?1 trening mam za soba!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2004-12-22 00:48:11 Liczba szacunów: 0