Tak jak napisał chilion i antek, pas na takim ciężarze jest najgorszym możliwym pomysłem. Wyłączysz z pracy przy martwym mięśnie brzucha i prędzej nabawisz się poważnych problemów z plecami przy jakiś wyciskaniu stojąc czy przy schylaniu się po sztange do wiosłą bo będziesz miał mało stabilny korpus edit. pomijając że taki ciężar jest niepoważny [...]
[...] bioder na jednej nnodze z obciazeniem 2x 10-12 na nogę 10 kg. Na koniec 15 minut orbitrek Powiem tak, nigdy więcej kiszonej kapusty w dzień treningowy... normalnie taki ból brzucha i nie tylko, że trening opóźniony. (Nie wiem,czy nie popiłam jej wodą mineralną :)) ) Suplementy wzięte zgodnie z planem. Drugie śniadanie to koktajl czekoladowy. [...]
[...] miska czysta... węgle wyszły jak dla DT a trening nie wyszedł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/446ab7d989df4a6db1d8054ccd1b630f.png Suplementy – dawkowanie L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Magnez - 1 tabletka Dzisiaj kolejny dzień bólu brzucha, pleców, jakiś ten miesiąc ciężki. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-11 22:55:46
[...] jest lepiej. Dodam w tym tygodniu ugiecia, wyprosty i wspiecia. Jedyne co dziwne to zyly dalej jak rurki szklane @@-) Sylwetka bardzo szybko sie poprawia. Nalanie z ryja i brzucha poszlo w nabicie miesni :-D Jakby kogos ciekawilo to z supli leci dosc podstawowy zestaw. Od rana witaminy NOW Men´s Extreme, omega z k2+d3, tran, acard, lniany, nac, [...]
[...] slim extreme z wxn, bo dobrze mi glod hamowal i heliosa jakos 5dni on 2 off, tymbardziej, ze moja chce go wyprobowac, zeby ostatecznie sie pozbyc dwoch luzek tluszczu z brzucha %-) Bykow pewnie w chooj }:-( za co przepraszam };-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 07.01.2019 20:11:36 Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 07.01.2019 20:12:13 [...]
[...] w porownaniu z poczatkiem masy 22.11.18. (Dam wegle to mysle ze w tydzien z 4-5 kg podskoczy. Trzy w pierwsza dobe %-)) Z jednej strony bym to jeszcze pociagnal, na dole brzucha wisi torba kangura (mam obawy, ze jak kiedys zejde do niskiego bf to ta skora zostanie). Z drugiej chcialbym jeszcze dopyerdolic miesnia, ale tak zeby sie wyrobic na [...]
[...] 120g bialka podczas choroby idzie mi ciezko, ale stwierdzm, ze nic na sile. Jesli moj organizm teraz bialka nie chce i jedyne co po wiekszej ilosci sie dzieje, to wydecie brzucha na maxa, to nie ma to sensu, poczekam az mi sie polepszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67a8708555e74907921c9f47bdd4738c.png [...]
[...] pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: 2 x 60minut Dzisiejszy dzien jedzeniowo uplynal pod wplywem bolu brzucha i nudnosci. Mam wrazenie, ze przy wychodzeniu z choprobska pierwsze skrzypce przejela moja alergia, bo wlasnie sie rozpoczal sezon na alergeny, ktorych nie lubi moje [...]
arnoldowskie wciąganie brzucha daje dobre efekty jako dodatek. stosuję to od jakiegos czasu i widze poprawe. ćwiczenie to należy do izometrycznych i dobrze wzmacnia mięśnie brzucha. pozdro
Nawet jeśli ćwiczyłby z 50 kg obciążeniem to nie spali tak brzucha. Co najwyżej bardziej go wzmocni a spali- może, ale w bardzo malym stopniu. Jeśli chce mieć kaloryfer to najważniejsza dieta i aeroby. Mimo wszyscy są różne szkoły ćwiczenia mięśni brzucha. Jedna mówi o stałym napięciu podczas wykonywania powtórzeń druga o pełnym wykonanym [...]
[...] też niespodziewanie przyszła @ pierwszy raz od odstawienia anty. Myślałam,że dłużej będę na to czekać. W każdym razie chyba pierwszy raz tak się z tego cieszę i nawet ból brzucha nie przeszkadza. I teraz takie pytanie: czy to oznacza,że procesy w moim organizmie zaczynają się regulować? Czy jeszcze za wcześnie żeby o tym mówić? Będę wdzięczna [...]
[...] bokiem jest technicznie niemożliwe dla kobiety ;-) Masz duży zakres ruchu, to spróbuj sobie z dwójką, na spokojnie, bez robienia siłą rozpędu, czy przy użyciu klaty/pleców/brzucha a nawet nóg %-);-) W tym ćwiczeniu nie napieraj na kilogramy a wykon :-)) edit: Jeszcze ten francuz. Czujesz tam tricka? Tak zupełnie szczerze ;-) Może fotki [...]
[...] tylko po jedzeniu, to raczej odpada), że jesz rzeczy, które rozpychają żołądek (np. fasola, napoje gazowane itp.), że masz po prostu taką budowę (zdarzają się czasem bardzo szczupłe osoby o dużym obwodzie brzucha). A nawet, że trochę przeceniasz to zjawisko, bo po jedzeniu u każdego występuje pewne wypchnięcie brzucha. Więcej trudno powiedzieć.
Co sądzicie o tym treningu z domatora dla mnie, z tym że jeśli idzie o mięśnie brzucha to raczej chciałbym robić osobno proram ABS II i teraz jak to połączyć? Robić cały program poniżej i potem lub wcześniej ABS II? Czy zastąpić ćw. 9-11 z podanych poniżej ABS-em? Czy ten program jako początkujący mam robić codziennie i o jakiej porze? 1. pompki [...]
Co do brzucha to nie ejst to jakiś specjalny trening że trzeba go w planie umieszczać, na koniec treningu mozesz dać jakieś ćwiczenie, w w/w artykule na samym dole masz wzmiankę dlaczego w planie nie ma brzucha
Z tego co wiem... brzuch raczej przyczynia sie do tego, ze wyciskamy wiecej... Intensywny trening brzucha, moze sprawic, ze po nim nie bedziemy wstanie wyrownywac naszych rekordow, ale tylko i wylacznie po nim ... po odpoczynku powinnismy wyciskac normalnie, albo i wiecej... Natomiast do wyciskania profesjonalnego przyczynia sie mocny grzbiet [...]
[...] miskę, ćwiczę a rosnę...ehhh może za szybko chce widzieć rezultat ale mija już prawie miesiąc...zastanawiam się nad obcięciem węgli do 150? ciągle mam wrażenie wywalonego brzucha... Waga : 60 (+1) w biuście(1) : 86 (+0,5) pod biustem : 73 (-1) w talii : 68,5 (+0,5) Obwód na wysokości pępka : 76,5 (+0,5) Obwód bioder (3): 97,5 (+2) Obwód uda w [...]
[...] aż 100g wpadło... co myślicie?bo wymiary mi stoją a wręcz wydaje mi się, że optycznie wyglądam gorzej...albo mi się tylko zdaje...a chciałabym spalić ten tłuszcz zwłaszcza z brzucha, dupy i ud, a tu akurat mi się przybrało :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/850272be555f4635abf606b9b01201fa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e15b2ce6da30473cbe7170a3f9c8230d.png [...]
bo wymiary mi stoją a wręcz wydaje mi się, że optycznie wyglądam gorzej...albo mi się tylko zdaje...a chciałabym spalić ten tłuszcz zwłaszcza z brzucha, dupy i ud, a tu akurat mi się przybrało :-( Twój tłuszcz nie siedzi na udach czy brzuchu ale w głowie ;-) I to w głowie musisz sobie najpierw poukładać. Na starcie byłaś chuda i nie wiem z czego [...]
[...] zjem moze od czasu do czasu biala bulke czy bede mial ochote na owoce to zamast worka ryzu dam 80 g ww z owocow itp. Wszystko z glowa. Warzywa tyle na ile bede chcial byle brzucha za bardzo nie wywaliło i to w sumie jedyne ograniczenie:p Bede mial ochote na warzywa z paczki z kukurydza marchewka itp to zjem te warzywa niczego z nich nie bede [...]
balt080 - ogień.
