SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzucha

  • Dziś DNT, dziś czuję dość mocno plecory oraz mięśnie brzucha. Wrzucam miskę. Suple: wiesiek, esberitox, propolis, pokrzywa, tymianek. Zdecydowałam o zakupie stojaków, bo mój Małż czasami nieobecny w te dni, kiedy mam trening A i obawiam się, że sobie zrobię kuku ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18c2fd3009e34a51a24f5e61e9c811ce.jpg

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-29 20:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Aineko - dzięki kochana };-) Obli - oj, bardzo nowe... wczoraj i dziś DNT, bo zakwasy nawet nie pozwalają się wyprostować porządnie. Chodzę cały czas skulona. Mięśnie brzucha nie bolały mnie tak dobre paręnaście lat...i mówię to poważnie całkiem. cała reszta też jest bardzo zakwaszona. Próbowałam coś zrobić dziś, ale syk bólu tylko, muszę to [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 00:36:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi ten brzuch zastrajkuje i będzie klops. Następnym razem rozpocznę od 27,5 kg. 2. MC 10x33,5 kg, 10x37,5 kg, 8x41,5 kg 10x29,5 kg, 10x33,5 kg, 7x37,5 kg Nie spinałam tak brzucha jak powinnam zapewne, ale poza tym jestem zadowolona z tego ćwiczenia. Bardzo się jakoś zmęczyłam, nie wiem czemu. W ramach aero poskakałam na skakance 10 [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 00:52:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] do techniki. Nie wiem jak ja przekroczę próg 2 kg. Strasznie to ciężkie... 3a. Opuszczanie z gumą 4x6 6 op, 2op, 3 op. No niestety łatwo nie było. Jeszcze mnie mięsień brzucha bolał i nie dałam rady czwartego razu zrobić. To opuszczanie to raczej mocna żenua w moim wykonaniu, bo spadam jak kamień... na pewno nie robię tak ślicznie jak [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 21:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Obli - ok, dzieki. Luni - nie robie, ostatnio bardzo sobie naciagnelam miesien brzucha i teraz czekam, az wroce do lepszej formy, nie chcalabym znowu sobie zrobic krzywde. Mojej miski dzis nie wklejam, bo zjadlam wylacznie sniadanie. Zarazona rotawirusem od dzieci leze i umieram. Dobrze, ze wczoraj byl trening, to dzis i tak wypada DNT. Jutro [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 21:10:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] poradzić. Biorę enzymy, wydyma mnie mimo to i mam gazy (wg mnie bardziej po surowych warzywach i jakichkolwiek wlasciwie, jakby uklad trawienny nie radzil sobie z nimi) Do brzucha etiopczyka chyba powinnam sie po prostu przyzwyczaic, nie zmienie wlasnego charakteru nerwusa... Dzis DNT, zakwasy chyba od przysiadu takie w doopie, ze nie moge [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 20:50:46 Liczba szacunów: 0
  • Moge podeslac Ci spis ziol na sprawy babskie. Pije je juz drugi miesiac i pod wzgledem dolu brzucha jest lepiej.

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 21:47:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] liczac przerw) Wszystko było w miarę, chociaż powoli, oprócz burpees, niestety przez nadgarstek było bez męskich pompek. Tym razem nie naderwałam sobie na szczęście mięśni brzucha 8-) Z pola walki zeszlam na czterech do łazienki i nie moglam wejsc do wanny. Teraz chce mi sie strasznie coś słodkiego aaaaa!!! Dzisiejsza miska i wiesiek, melisa, [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 21:29:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] że to ma być ruch jakbym chciała uruchomić silnik w motorówce... No próbowałam i nóżki bym całowała za powrót do wiosła półsztangą {{:-( 3. przyciąganie drążka dolnego do brzucha 4 x 8-10 60sek przerwy (przytrzymać 2sek) 8x3 sztabki x4 serie (sztabka=5 kg) 8x3 sztabki x4 serie (sztabka=5 kg) Ustękałam się jak dzik. 4. przyciaganie drazka [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 22:19:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] kg, 8x7,5 kg, 8x7,5 kg, 8x7,5 kg 8x10 kg, 8x7,5 kg, 7x7,5 kg, 6x7,5 kg Skupiłam się jak tylko umiałam i naprawdę myślę, że dziś poszło ok. 3. przyciąganie drążka dolnego do brzucha 4 x 8-10 60sek przerwy (przytrzymać 2sek) 10x3 sztabki, 8x4 sztabki x 3 serie 8x3 sztabki x4 serie (sztabka=5 kg) Progres. Jakoś tak była moc :-) 4. przyciaganie [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 21:58:19 Liczba szacunów: 0
  • oo ciotka, dopiero tu dziś dotarłam, ale widzę, że warto było Cię tu przyciągnąć };-) Jest na prawdę świetnie - zupełnie inna sylwetka, nie ma brzucha, zupełnie inne biodra i tyłek, plecy super :-) Laska jesteś!! %-) Dobra robota, oby tak dalej :-)

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-22 10:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziś DNT. Kwasy w doopce, że ledwo siedze. w ramach zdygania brzucha - joga http://www.youtube.com/watch?v=T0hvEw9BBGE Moja cora, ktora jest nad morzem, napisala do mnie kartke...wyobrazcie sobie, no po prostu ryczałam ze wzruszenia jak bóbr :-) pierwsza jej kartka w życiu, bez błędów :-) moja już drugoklasistka. Niech już wraca, bo normalnie [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-09 23:55:51 Liczba szacunów: 0
  • wcale nie, po 4 tygodniach powinnaś widzieć efekty treningu a ty ich nie widzisz a chcesz zmieniać. nie pracujesz w ogole mięśniami brzucha i pleców jeśli chcesz rąbnąć twarzą przy renegade row, a cisnienie treningowe nie powinno byc na sile tylko wynikać z chęci, myle ze nie jest tożsame ze stresem w pracy...

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 19:53:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3x 10 na reke 10 kg x 10,9,9 na reke 10kg x 10,8,6 na reke 8kg x 10 na reke, 10 kg x 8 na reke, 8 kg x 6 na reke 8 kgx10 na reke, 8kgx10 na reke, 8kgx10 na reke Skośne brzucha bolały mega. 2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke 60sek przerwy 19 kg plus waga sztangi (15 kg) x 8,6,5 15 kg plus waga sztangi (chyba 15 kg) x 10, 20 kg plus [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 00:29:23 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki, kobiety };-) Zamierzam odpocząć. Co do zemsty faraona, to myslalam, ze zwariuje... Moj syn w nocy dostal takiej biegunki i bolu brzucha, ze po calej nieprzespanej nocy grozil nam szpital i zmarnowana kasa. Jakims cudem mu przeszlo okolo 10 rano... Chodzę jak zombie na kawie, po 3 h snu i myśle, ze mimo planu, nie machnę ostatniego [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 20:00:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednorącz 3x8-10 10 kg x 8,8,7,7,6,6 7,5 kg x 10,10,10,10,8,8 Technika to chyba nie bardzo.... Ledwo zipałam, wszystko się trzęsło. 4. Przyciaganie drazka dolnego do brzucha 4 x 10-12 5 sztabek x 12,10,9 4 sztabki x 12, 5 sztabek x 10,10 Cisnęłam jak się dało :-) 5.sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 4x10-12 5 sztabek x 8,9,8 4 [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 21:40:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. Wyciskanie sztangielek jednorącz 3x8-10 7,5 kg x 10,10, 10 kg x 8,8,7,7 10 kg x 8,8,7,7,6,6 7,5 kg x 10,10,10,10,8,8 Ale sie zdygałam. 4. Przyciaganie drazka dolnego do brzucha 4 x 10-12 4 sztabki x 12,12, 5 sztabek x 10,9 5 sztabek x 12,10,9 4 sztabki x 12, 5 sztabek x 10,10 Na maksa. Jutro będzie zgon :-D 5.sciaganie drazka wyciagu [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 22:16:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednorącz 3x8-10 10 kg x 10,10,8,8,7,7 7,5 kg x 10,10, 10 kg x 8,8,7,7 10 kg x 8,8,7,7,6,6 7,5 kg x 10,10,10,10,8,8 Progres :-) 4. Przyciaganie drazka dolnego do brzucha 4 x 10-12 5 sztabek x 12,12, 6 sztabek x 9,6 4 sztabki x 12,12, 5 sztabek x 10,9 5 sztabek x 12,10,9 4 sztabki x 12, 5 sztabek x 10,10 Wow, była siła. 5.sciaganie [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 23:25:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy taki podział jest ok i ilosc powtorzen? Jak głupoty poczyniłam to krzycz... Dzien 1 1. WL 3x10-12 2. Rozpietki na maszynie 3x10-12 3. Przyciaganie drazka dolnego do brzucha 3x10-12 4. Ściąganie drazka gornego do klatki 2x20 5a. Rdl na jednej nodze 3 x 8-10 5b. Przywodzenie 3 x12-15 5c. Odwodzenie 3x12-15 Dzien 2. 1.ściąganie drązka [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-08 11:19:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dzien 1, 11.06.14 1. WL 3x10-12 18 kg x 8, 20 kg x 6, 20 kg x 4 Siła na ryju leży 2. Rozpietki na maszynie 3x10-12 5 kg x 10, 8,7 J.w. 3. Przyciaganie drazka dolnego do brzucha 3x10-12 5 sztabek x 12,10,10 Tu przynajmniej nie ma wstydu az tak bardzo 4. Ściąganie drazka gornego do klatki 2x20 3 sztabki x 20,18 5a. Rdl na jednej nodze 3 x [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-11 20:08:02 Liczba szacunów: 0