brzucha

[...] to możliwe że początkujący robią te ćwiczenia i mówią że bez problemu się robi. Może robicie to jakoś źle? A są widoczne efekty? Bo u mnie po 10 dniu już było widać dużą poprawę. Dałem te ćwiczenia znajomej, która raczej nigdy nie trenowała za bardzo brzucha i jest około 20 dnia i mówi że spoko robi. Nie widziałem jak ćwiczy, ciekawe czy dobrze?

Wiesz Andy... chyba wiem, co masz na mysli... Dzis byl 25-ty dzien I owszem, nie chce mi sie zaczynac od poczatku, ale z drugiej strony wstac ze 30 minut wczesniej, zwlec sie z lozka, jak jeszcze ciemno, na glebe i powiedzmy 3x144 skurcze brzucha. Oj ciezko, ale coz... Widac mi odwalilo, skoro sie jeszcze nie wycofalem

[...] poznają... Co do treningu to nie wiem czy wiedząc jakie bede miał efekty zdecydowałbym sie to zacząć.Inna sprawa że nie ma mowy o zadnej diecie.Co do aerobów to i owszem, siatkówka 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny(chyba moge to nazwać aerobem?).Wciąż mam nadzieje ze jak skoncze trening to nie bede musiał do zdjęcia napinać brzucha...:)Pozdrawiam

Ja miałem podobnie, po pierwszym dniu pojawiły się zakwasy w górnych partiach mięśni brzucha, teraz już nic nie czuję oprócz palenia podczas samego treningu.

ja tam nie czuje brzucha po treningu tylko czuje ze nie mam siły go napiąć poprostu bo jest zmeczony. i nie mam problemow z przerwami itd. dzisiaj jechalem dopiero 19 dzien bo wczoraj se zrobilem dzien przerwy zycze powodzenia wszystkim! jestem juz prawie w polowie treningu

a ja gdzies uslyszalem ze najwazniesze w cwiczeniach miesni brzucha nie jest jak idziesz do gory tylko wlasnie jak schodzisz do ziemi? is it true? dzisiaj 20 dzien

dzieki za odpowiedz, dalbym soga ale nie moge. a skosne chce troszke poprawic zeby nie zostaly w tyle za reszta brzucha ;) Zmieniony przez - 3questions w dniu 2004-12-30 14:54:41

Miałem w sumie wrzucić na forum fotke brzucha po 33 dniach treningu, ale jednak chyba jednak jej tu nie zamieszcze bo nie wiele na niej widać.Bardzo słaba jakość bo robione było kamerką internetową i to jeszcze przy sąłbym swietle.

[...] tylko dlaczego nie mozna tak dlugo.nie wyrabiam sie szybciej bo przed rozpoczeciem bylem bardzo poczatkujacy,skupiam sie na 3sekundowym przytrzymaniu i maksymalnym napieciu brzucha,robie to wolno i plynnie (celowo tak robie,nie zalezy mi na schudnieciu wiec nie chce mi sie tak zasuwac),jak za szybko robie to w ostatniej serii idzie ciezko,poza [...]

Jak nie robiles od wakacji, to zacznij od poczatku, jak wszyscy. Cykl treningowy chyba tworzy calosc. Mysle sie?? PS: Dzis bede mial 13 dzien, ale najpierw ide sie wyspac Pozdrawiam walczacych o wyzwolenie swojego brzucha z pod jarzma tluszczu i niemoce hehehe

Wstyt się przyznać, ale wymięknołem na 2 dniu Niecierpie robić brzucha, nigdy tego nie lubiłem i niechodzi tu tyle o zmęczenie fizyczne, co raczej psychiczne. To uczucie sprawiające, że chce się puścić pawia itp. nieodpowiadają mi Ale od jutro próbuję na nowo

spoko, ogranicze wegle wielkiego brzucha nie mam (173cm / 62 kg) ale mam tluszcz na nim i mnie to wkurza bardzo:)

[...] i 46,6 kg) A przyokazi osoby które nie ćwiczą często/wcale na siłowni mogą sobie bardziej wyobrazić dla siebie realne efekty. A pan z str. 113 widze, że jest bardzo umieśniony na górnej cześci ciała,a i gratuluje skończenia szóstki. J jeżeli mogła bym wtrącić swoją opinie, to możesz troche popracować jeszcze nad środkowymi mieśniach brzucha.

Ja wole robić wieczorem, a rano niechce dobijać brzucha po nocnym katabolizmie

czy jeśli bardziej bolą mnie górne partie brzucha to znaczy, że później to te partie będe miał lepiej wyrzeźbione?? Moge robić te ćwiczenia rano i wieczorem jesli wytrzymam? Będą lepsze wyniki ??

Witam! Jestem po 11 dniu i mam jedno pytanie. Czasem podczas spoczynku (np. jak siedzę lub stoję) bez żadnej przyczyny spina mi się samoczynnie dół brzucha (prawa strona). Czy wobec tego coś w tym treningu robię źle? Nie jest to bolesne, ale trochę mnie niepokoi, bo przecież nie powinno tak być... Co o tym myślicie? Pozdrawiam!

Mam wrażenie, że źle mnie zrozumiałeś. W trakcie treningu nie robię przerw, a dziwne spinanie brzucha czuję czasem np. w autobusie, za biurkiem, nie podczas ćwiczeń. Dlatego to jest dziwne, bo przecież nic w danym momencie nie robię.. Mięśnie mam rozluźnione, a tu nagle czuję jakiś ścisk (delikatny ale jednak). Pozdrawiam P.S. Gratulacje z okazji [...]

Sydemon a Ty kiedys juz to ukonczyles?? a ja juz jestem wolny odpoczne se jakis czas od brzucha wezme sie za co innego powodzenia!!

[...] tym pomoc?jestem kobieta a kratka u kobiet mi sie nie podoba.zreszta watpie zeby mi sie zrobila bo juz daaaawno bym powinna ja miec po takiej ilosci cwiczen jakie wykonywalam:)jestem dobrze zbudowana, ale mam jakas obsesje na punkcie brzucha.a moze macie dla mnie jakies inne cwiczonka?jak dla mnie te sa dosc latwe, ale ja to zahartowana jestem:)

Bardzo odczuwalne, duże wzmocnienie brzucha i wogóle mięśnie są jakby większe. U mnie jest to trochę mniej widoczne ze względu na tłuszczyk ale naprawdę efekty są niezłe polecam wszystkim