SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzucha

  • czy dobry trening????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 3 dni-tym bardziej,że wiele ćwiczeń wykonujesz na dodatkowych treningach(nogi,barki,brzuch-szczególnie on) Można by np. odpuścić zupełnie(lub trenowac tylko 1raz)trening brzucha poza tymi na kicku. Aeroby również nie sa zupełnie potrzebne-masz ich dość na kicku.wiec taki przykładowy zestaw wygladałby tak: poniedziałek-nogi-na początku [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 2002-04-16 19:40:33 Liczba szacunów: 0
  • jaskrawo zielony :)

    Post
    Trening dla początkujących

    a mam jeszcze jedno pytanko... jak sie spala tłuszcz ?? tzn czy spala sie najpierw wokól mieśni ktore trenuje czy jest to raczej proces ogólny ??? biegam wiec jestem ciekaw czy mimo to tłuszcz np z brzucha sie wypali ???...pozdro...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2004-08-08 23:48:29 Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening mięśni brzucha!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nikt więcej nie ćwiczy mięśni brzucha i nie jest w stanie podzielić się swoimi spostrzeżeniami? Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9862 Data: 2003-06-01 13:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening mięśni brzucha!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie przejmuj się tym co piszą niektórzy. Mięśnie brzucha możemy ćwiczyć codziennie. Jest to nawet wskazane. Są to jedne z nielicznych mięśni, które możemy "katować" każdego dnia. Tak więc nie przejmuj się i ćwicz brzuch każdego dnia. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9862 Data: 2004-08-16 09:50:41 Liczba szacunów: 0
  • Używanie pasa - po co? jaki? kiedy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zbyt częste -w seriach z mniejszym obciążeniem- zakladanie pasa nie pomaga zbytnio w tym sensie, że nie pomaga rozwijac sie we właściwy sposób męśniom stabilizującym/boczne brzucha/. pas trójbojowy -jak na zdjęciu naktórejś stronie- może okazac się w wielu przypadkach lepszy bo usztywnia lepiej poprzez wieksza objętość/szerokość/ szczególnie z [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9124 Data: 2008-05-04 21:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Używanie pasa - po co? jaki? kiedy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 150 kończyłem przysiad i mi pękł na tych nitach tam przy klamrze. na 2 dzień obrazu do sklepu bo nie wyobrażam sobie treningu bez pasa mam go przy każdej partii prócz brzucha po ten sam pas espada mam nadzieje ze wytrzyma tyle samo sprzedawca mówi żę z tej bydlęcej skóry są najlepsze ja tego nie wiem ale polecam pas Espada na internecie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9124 Data: 2008-05-14 12:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening-zaczynam!Potrzebuje pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i coś ułóż i daj do sprawdzenia 2.Jaka wziasc diete by nabrac miesni,utrzymac wage ? dieta na mase bo nie masz z czego rzeźbić, dział odżywianie 3.Po ilu tygodniach bedzie widac efekt np.miesni brzucha ? po tygodniach ? chłopie najmniej to po pół roku regularnych ćwiczeń

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2009-07-27 15:40:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] definicji mięsni i zgubienia zbednego balastu. Co do suplementow to slyszałeś moze o mieszance efedryna+kofeina+aspiryna? Proponuje równiez wprowadzic areoby jako uzupełnienie treningu . Skakanka niezle wyszczupla, ale jak chcesz miec naprawde miesnie brzucha to musisz go katowac minimum 3x w tygodniu i to porządnie! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2002-01-07 18:15:39 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem, staż blisko 2 lata

    Post
    Trening dla początkujących

    "Brzuch robie coraz częsciej w ciągu dnia wiec daruje już sobie go w sesji. " Głupota . Mięśnie brzucha to stabilizatory ciała , bardzo ważna partia nie wolno ich bez sensu przemęczać . tym bardziej tyrać przed treningiem siłowym ta partia trzyma twoją postawę , chroni przed urazami i kontuzjami .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2012-06-11 20:43:07 Liczba szacunów: 0
  • na utrzymanie pionowej postawy ciała wpływają mięśnie pośladkowe pleców i brzucha bodajże tak więc ćwiczenia na te partię obowiązkowe na pośladki + prostowniki dobre jest podnoszenie tułowia z leżenia przodem ale sam musisz sie pilnowac aby się nie garbić klata do przodu wypięta Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-06-23 23:14:54

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2008-06-23 23:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Wzdety brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja na wieczór też mam nieciekawy miesnie brzucha? robie brzuszki;p może brzuszki nie wystarczą polecam zainteresować się porządnym treningiem siłowym skorzystaj z wyszukiwarki, bo pamiętam że były podobne tematy może znajdziesz jakieś pomocne informacje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6091 Data: 2009-07-23 21:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Jestem Kosmetyczką-pytajcie :)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Bez względu na to, jaką stosujesz metodę, górną część ramion, uda, pośladki, pięty i łokcie masuj mocniej, natomiast wrażliwe okolice wewnętrznej strony ramion i ud oraz brzucha - delikatnie. DOMOWE PRZEPISY NA PEELING Jeśli miewasz uczulenie na składniki kosmetyków lub cenisz ekologię, zrób sobie własny peeling do ciała. Większość składników [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-22 01:56:49 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening

    Post
    Trening dla początkujących

    wyciskanie sztangi wasko raczej bez komplikacji kladziesz sie lapiesz stange wasko i wyciskasz a na brzuch pdstawy 3 cwiczenia kolejno na wszystkie rejony brzucha (skos/dol/gora) znajdziesz w atlasie

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 2009-10-16 17:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening

    Post
    Trening dla początkujących

    powt moga byc na brzuch po 1 cwiczeniu po treningu wystarczy unoszenie nog w zwisie slony boczne (lub inne na skosne brzucha) spiecia kazde cwiczenie na osobnym treningu

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 2009-12-05 18:54:14 Liczba szacunów: 0
  • bez obrazy ale co to za pie.....nie ze smiejesz sie z "cieniasow" ktorzy robia brzuszki? Po ch..a komu wielka klata jak z wielkim bebechem i tak jest tylko zwyklym spaslakiem, mi sie chce brechac z przemadrzalych dupkow ktorzy na silowni robia tylko gore a z brzucha i dupy wytopilbym 40kg smalcu.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 12843 Data: 2001-08-21 02:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan (prosze o sprawdzenie)

    Post
    Trening dla początkujących

    co do nóg to bieganie na razie mi wystarczy... - bieganie jest dobre na wzmocnienie brzucha, wydolnosci pluc, zwiekszeniu wytrzymalosci nog ale na pewno nie dodaje sily a tym bardziej masy DODAJ TRENING NA NOGI dobrze widze? biceps dwa razy? wez wywal tego bica z soboty jakis blad poniewaz klatki niema... triceps za duzo seri (usun ktores z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2009-06-13 17:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie -Pomocy!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety, na obecną chwilę tylko 6-pak Krebsa, czyli grillowanie mięśni brzucha , ale w przygotowaniu mam 3 programy: 90-dniowy( uderzeniowy), 9-miesięczny(jak ciąża ) i 9-letni (najbardziej racjonalny ), ale to tak za tydzień wszystko przygotuję, bo mam na razie tylko 20%. Ciekaw jestem, który z 3 powyższych byś wybrał.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2011-07-01 11:12:07 Liczba szacunów: 0
  • czy miesnie brzucha można ćwiczyć codziennie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie polecam zabardzo w dni nietreningowe gdyz wtedy juz nie sa nie treningowe do brzucha dodaj jeszcze cosik na skosne (skrety z kijem 3x albo skretoskony na rzymskiej ławce 3x ) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-09 14:38:08 Liczba szacunów: 0
  • czy miesnie brzucha można ćwiczyć codziennie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po treningu np. klata + tric + brzuch podobno nie poleca sie robienia brzucha z prostymi grzbietu, Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-09 18:07:31

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-09 18:06:41 Liczba szacunów: 0
  • To ja po 10 miesiącach treningu

    Post
    Galeria Zdjęć

    "pozycja plazowa na fotce." To mnie roz***alo Pręż sie tak na plazy a kazda bedzie twoja p.s. czemu masz w nicku 88? symbolika czy rok urodzenia? przedmowco: wydaje mi sie ze ABS jest na mase miesni brzucha

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-30 15:05:24 Liczba szacunów: 0