brzucha

obecnie ćwiczę na masę pytanie co do ćwiczeń brzucha ile serii i ile powtórzeń na jedno ćwiczenie ? jakie przerwy między seriami ?

Witam... chciałbym spalić tłuszcz z brzucha kto mógłby mi ułożyć diete... wiek:14 lat waga:75 wzrost:175 na siłowni ćwicze: poniedziałek , wtorek , środa o 16

Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha dla kobiet? Takie, które można wykonywać w domu, bez siłowni. Nie chodzi mi o spalanie tkanki tłuszczowej, ponieważ mam płaski brzuch, a chciałabym żeby jakoś wyglądał ;)

Możecie mi podać jakieś efektywne ćwiczenia na dolną partie brzucha? Górna jest w porządku, a ta dolna to taki flak

mam jedenaście lat i ważę 54 kg. mam duży brzuch jak mam z niego schudnąć z niego?proszę bardzo o pomoc. mój email to [email protected] chciałabym diete na ten brzuch. prszę jak najszybciej odpowiedz bo duzo osób sie ze mnie smieje

witam jestem obecnie na redukcji.Mma pytanie czy sa jakies konkretne cwiczenia na brzuch ktore pomoga w zmniejszeniu pasa???macie moze jakies doswiadczenie na ten temat?mam diete hiit jest

Witam, czy to normalne, że definicję mięśni brzucha widać przy napinaniu, a bez napinki wygląda jak zwykły brzuch? Rozumiem, że to zależy od %bf ale czy zwykły śmiertelnik może mieć widoczną definicję bez napinania?

Witam Mam problem z moim brzuchem ,a dokladnie z jednym "kwadracikiem" podczas cwiczen lub nawet zwyklego chodzenia czesto łapie mnie skurcz i uniemozliwa mi dalsze cwiczenia ,moze da sie to jakos rozciagnac?

Link do poprzedniego tematu http://m.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t1155042-s1.html#post-18249512 Spalić tłuszcz czy wyrzezbic nie ważne wiadomo o co chodzi cel jest jeden żeby te mięśnie było lepiej widać. Warto robić taki trening czy nie ?

chce się dowiedzieć czy jak bym robił same brzuszki w domu co dziennie to czy mam szanse choć trochę spalić tłuszczu dzięki za odpowiedz.pozdr.

Witam ! Wiem że jest o tym postów dużo na temat brzucha ale mniej więcej : Jaki wskaźnik bf musi być aby miało sens robienie brzucha ??

Witam. Chcialem was zapytać o ktorej porze dnia trenowac mięsnie brzucha? Chcialbym nad nimi pracowac co 2 dni tylko nie wiem o ktorej porze,czy moze rano naczczo czy w godzinach wieczornych? Z góry dzieki za odp.

Witam, jakie polecacie sprawdzone przez was odżywki, które pomogą przyśpieszyć rozbudowę mięśni brzucha ? (Mam 17 lat ; Wzrost 176cm ; 76kg) z góry dzięki za pomoc.

Potrzebuje palnu na rzezbe brzucha:) Dzięki za wszelkie propozycje

Witam wszystkich, dokładnie chodzi mi o: http://tinypic.com/r/2uszvv5/6 Wykonując 3x w tygodniu następujące cwiczenia dojdę do tego? 1. Skłony boczne 3 serie 2. Unoszenie nog w lezeniu 3 serie 3. Spięcia brzucha leżąc 3 serie

mam 33 lat, ostatni raz cwiczylem 15 lat temu, waze 100 kg i na dodatek mam problemy z watroba ,rozpoczolem powazna diete i zapisalem sie na fitness - silownie, sily troche mam, kondycji zero, od czego zaczynac ? prosze o pomoc

ostatni trafiłem na obszerny artykuł na temat mięśni brzucha ale nie miałem czasu go przeczytać a nie mogę go znaleźć podał by mi go ktoś ? to jest nie dawno napisany artykuł max 2 tygodnie temu

Hej. Podobno często jest tak że dolna część brzucha chudnie ostatnia. . czy to oznacza że jeśli inne części ciała widocznie ulegają zmianie to ten brzuch zostaje taki sam dopiero na końcu się zmniejsza czy z niego schodzi cały czas tłuszcz ale wolniej

Witam wszystkich. Mam pewien problem z moim brzuchem a własciwie nie sa widoczne moje wszystkie partie miesni. Po prawej stronie miesnie sa dosc widoczne ale po lewej nic a nic. Czy jest na to jakas rada ? Prosze o odpowiedz

Jaki Trening na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha redukcja oraz dieta bo jestem zielony i chciałbym spalić brzuch żeby pokazał się kaloryfer a biegi nic nie dają ani rower