brzucha

[...] z progrescją oczywiście jak każde ćwiczenie w tym planie. 6. Wycisk hantli na skosie dodatnim 4x 10 7. RDL sztangą 3x10 8. Wzniosy bokiem siedząc 15,15,12,12 pow 9. Spięcia brzucha. Jak widać nie robię w izolacji ani bic ani tric. Plan jak dla mnie jest napięty, bo 8 ćwiczeń na każdym treningu. A do tego naczytałem się że najważniejsze są [...]

Zależy u kogo. Ja nie widziałem fajnego brzucha u nikogo kto by go nie robił. Mówię o kumplach, a nie o forum. Tutaj jedno ludzie mogą mówić, a drugie robić. Więc już się tym zupełnie nie sugeruję. ;P

Zależy od genu do brzucha. ;D

Według tego http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html nie za bardzo. Ale są też wzory gdzie pomiary podajesz z różnych miejsc na ciele ale u mnie jakoś to nie wychodzi bo np mam fat na dole brzucha ale już na uda czy klacie nie. Albo może ja nie nie umiem tym mierzyc ;p

Kto nie ma brzucha ten nie porucha. Ja mam i nie porucham

Siema, mam pytanie, czy cola Light pomoże tak samo na ból brzucha jak zwykła cola?

a cola pomaga na bol brzucha? %-)

Po prostu mam ochotę, brzucha dawno nie robiłem, to sobie dzisiaj doj**ię, i tak mam 2 FBW w tygodniu tylko :)

ja znowu czuję największy nacisk na skośne brzucha.

[...] bo od początku nie przyszło nic tak jak miałem 34cm tak jest nadal a chciałbym chociaż mieć już ok 37-38cm 3-4 cm gdzieś czytałem że na początku może dość łatwo przyjść ale i też trochę przerwy i niemal natychmistowe spadki ale chciałbym ażeby do końca wakacji było już coś widać. I jeszcze jedno co do brzucha robić jakieś aeroby czy jakieś ABS?

[...] obliques też mi coś doradzila w tej sprawie. Na chwilę obecną nie robię żadnych brzuszkow (oprócz skosnych z cw na diastasis) w mc i przysiadzie pilnuje "trzymania" mięśni brzucha przy przysiadzie,nie biorę zbyt dużego obciążenia. Cwicze z pasem porodowym (choć na moje oko trochę luźny jest mimo najmniejszego rozmiaru). Reszta bez zmian, choć [...]

"Brzuch ćwiczę - aerodynamiczną "szóstke" Weidera - codziennie. " Aerobiczną W sumie nazwa wskazuje na aeroby, ale to ma się nijak do tracenia kilo to jest ćwiczenie brzucha a czy robisz na masie czy na rzeźbie to nie ma znaczenie, aczkolwiek jak jesteś początkujący to brzuszki zwykły i podciągania nóg w zwisie stykną.

chodziło mi o to że interesuję mnie pozbycie się tłuszczu z brzucha, a nie z np. pośladków itd. nie da się "sterować" spalaniem tłuszczu za pomocą ćwiczeń, maści i masaży i innych sposobów? EDIT: dorzucam zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5208c3e325ba4e07964e81c0d57de62e.jpg Zmieniony przez - ZangetsuZRivii w dniu 2013-12-16 02:56:20

Co mają kołki do kraty i miesni brzucha, Panteon pokaż czy od kółek wyrobiłes je sobie lub do czerwca to udowodnij. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-03-21 20:12:55

Nie wyrobiłem sobie super brzucha. To jest moja propozycja która nie musi zostać przyjęta. Jak będzie przyjeta, to nie musisz startować. W konkursie 2HAH jakoś brak kettli nikogo nie powstrzymał. Bój o którym myślę może spokojnie być wykonany sztangielkami. Nie robisz wyciskania stojąc ze względów zdrowotnych, dlatego sie czepiasz mojej [...]

[...] pewnie świetnie boksują.. W każdym razie to była luźna propozycja, ale nie wiem czy jeszcze aktualna, bo nie chce się zbytnio... Viki Wiadomo że pomiar wagi, obwód brzucha itd. Skupilem się na ćwiczeniu w swoich wywodach. Standardowy początek, jak na ten dział przystało! :-) Możesz w końcu pierwszy raz wystartować i udowodnić że nie [...]

[...] działań. Zadania i rywalizacja są także w tym celu opracowane. Można oczywiście pójść na łatwiznę-wstawiamy zdjęcia kraty i wybieramy uczestnika z najlepszymi mięśniami brzucha-ale czy to zachęci uczestników w gorszej formie do wzięcia udziału w konkursie? [...]

Mam jeszcze pytanie do bloku wizualnego, o co chodzi z poza vacuum, czy mamy tylko wciągnąć brzuch czy zademonstrować mięśnie brzucha ?

Wiem jak wciągnąć brzuch, chodzi mi o jasna odpowiedz czy mam go wciągnąć czy pokazać mięśnie brzucha ?

Mi się wydaje że ten z prawej ma po prostu grubsze mięśnie brzucha.