Witam. Proszę o ocenę planu treningowego napisanego przeze mnie. Z racji tego, że nie specjalizuje się w pisaniu planów, trening może zawierać wiele błędów. Mam jednak nadzieje, ze ogólne mechanizmy i logika ćwiczeń została zachowana. No to od początku :) I. PODSTAWOWE DANE 1. Imię : Grzesiek 2. Wiek : 21 lat 3. Waga : ~76,5kg (zredukowana z 81 kg [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2012-03-25 23:26:35 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich… Przeglądam to forum już od jakiegoś czasu i widzę ze nie jednej osobie już pomogliście. Dlatego sam postanowiłem zapytać o parę spraw. Mianowicie przygotowuje się do kolejnego cyklu i potrzebował bym konkretnej rady jako iż nie jestem zadowolony z przebytych do tej pory cykli dlatego za nim zacznę kolejny chciałbym jednak nabyć [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2011-03-04 01:24:51 Liczba szacunów: 0
Witam, Wiek: 27 lat, waga: 88kg, półtora miesiąca wcześniej 96kg. Tryb siedzący w pracy. Od 1,5 miesiąca bieganie 3x w tygodniu. Ogólna nadwaga, ale dobrze z tym walczę i rezultat już zauważalny - 8kg mniej. Harmonogram żywienia: 6:20 - Olimp Thermal Speed 1kaps + Olimp ALC 2kaps 6:45 - Śniadanie (2 kromki chleba żytniego z indykiem + sałatka [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2008-04-19 23:10:43 Liczba szacunów: 0
[...] przed aerobami ( mam wisnie najlepszy wg mnie smak) Vitaminy 2 x do posiłków Crea Maass i Blac Devil poczekaja na swoja kolej ;-) Dodatkowo pewnie wpadnie jeszcze omega 3 i glukosamina ktora tez jest stale w mojej suplementacji oraz jakaś przed treningówka po cieżkim dniu pracy zeby trening robić na pełnych obrotach , ostatnio miałem A.M.G. i [...]
Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 21:58:42 Liczba szacunów: 5
Witam. Jaka jest różnica pomiędzy glucosamine a glucosamine flex ? Widzę ze jest niewielka różnica ilościowa w składzie co daje 2 capsy na porcje przy G i 3 capsy na porcje w G flex. A co poza tym ?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2009-03-14 15:02:30 Liczba szacunów: 0
Witam, W astronomicznym skrócie - po 3 latach wróciłem na siłownie. Wcześniej trenowałem przez kilka długich lat, bez jakiejś specjalnej diety, sporadycznie jakieś suple, rekreacyjnie bym powiedział. Wzrost 181, waga 75 kg +/- 2kg. W trakcie 3 letniej przerwy, waga zasadniczo bez zmian. Siła, forma itd. Wiadomo spadła do 0. Pierwszy mc na siłowni [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2011-05-09 23:16:56 Liczba szacunów: 0
[...] Myslalem o CellPumpie albo Creafusionie, z opisow produktow wydaje sie, ze powinny dac oczekiwany efekt. Nigdy wczesniej nie bralem kreatyny wiec nie wiem czego moge sie spodziewac. Ok, to by bylo tak z grubsza wszystko..acha jeszcze aktualna suplementacja: lglutamina 15g/20g, BACAA 8t, ZMA 3t, glukosamina 2t Waga 100, wzrost 190 Pzdr eMeM
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2004-07-08 14:08:23 Liczba szacunów: 0
Witam, Doradźcie proszę czy coś jeszcze dodać z suplementów do cyklu masowego. Posiadane suple: ON 100% Whey Gold Sandard 3 kg NO Xplode - pucha Cell Mass - pucha NOW Sports Carbo Gain - 1 kg UN - ZMA NOW Foods - Glukosamina & MSM NOW Foods - Superantioxidants NOW Foods - Omega 3-6-9 NOW Foods - Vitmin +75 Pare słów o sobie, Wiek 32 lata, Staż 7 [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2007-01-04 12:34:43 Liczba szacunów: 0
[...] A pyzatym mam stara kontuzję barku i ćwiczyć przez nią nie mogę, bo jak tylko sztangę biorę to kontuzja sie odnawia i wtedy nawet szklanki wody nie podniosę może ta glukosamina by cos pomogła a może ktoś zna jakiegoś znachora (tzn. lekarza) w Warszawie który zna sie na rzeczy bo byłem w kilku miejscach to raczej kasę ze mnie wyciągnęli a [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6031 Data: 2004-03-08 14:52:01 Liczba szacunów: 0
[...] 1000mg/3razy dzien zincas forte 3x1dzien bcomplec 3x1dzien vit c ok 1g dziennie multitabs active z rana aspargin 2tabs po treningu tauryna 1,5gx2dzien moze zwieksze glukosamina olipu 3x1dzien sylimarol 1 do 1 tabs mety biore jusz od miesiaca po 3 dziennie mas xxl 3kg wpc80 ostrowia 15kg starczy na dluzej po kuracji mam ok 400g [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2005-06-17 00:43:40 Liczba szacunów: 0
Przygotowanie do 2 cyklu ----------------------------------------------------------- 1-6 prop (50 mg c2d) 1-6 super (50mg c2d) Nolva : pod reka Clomid : 3 dni po ostatnim strzale 5x2tb + 10x1tb. Kreatyna : po ost. Strzale bez ładowania. ----------------------------------------------------------- witaminy dla sportowców kompleks [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2004-10-04 12:19:33 Liczba szacunów: 0
[...] to jednak jeszcze zaboli i trzyma dlugo.Gdy juz zalicze kilkadziesiat ciosow w zebra ,potrzebuje zbyt duzo czasu zeby sie wiezadla zregenerowaly. Gdzies tam doczytalem ze glukosamina ??? ale czy sama wystarczy ??? inne preparaty sa zbyt drogie nawet na moja kieszen natomiast glucosamina z treca mozna kupic juz ok 30 pln za 60 kps. prosze o [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2012-01-10 13:34:02 Liczba szacunów: 0
witam jakis czas temu zdarzyło sie ze przez 2 tygodnie pracowałem fizycznie po 12-14h, od tamtej pory strzelaja mi stawy, dzieje sie to przy codziennych czynnosciach, przeciaganiu sie itd. niby nic mnie nie boli ale takie strzelanie to pewnie nic dobrego, wczesniej nie miałem ze stawami problemów. Glukosamina pomoze na takie sterzelanie?
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7068 Data: 2006-01-01 21:54:47 Liczba szacunów: 0
[...] strzelac staw kolanowy,biodrowy, palce w dloni, sciegna achillesa. Jest to bol naprawde powoli zniechecajacy czlowieka do czego kolwiek , jedno wiem, nie chce zaprzestac cwiczyc bo juz kiedys mialem przerwe i totalnie sie zniechecilem. Doradzcie mi jakis suplement z apteka czytalem troche o kolagen 120caps do ssania lub glukosamina. Dzieki
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2012-06-10 13:14:41 Liczba szacunów: 0
witam. od dluzszego czasu mam problemy ze stawami i sciegnami. mascie rozgrzewajace, przerwa w treningach, glukosamina nie pomogly. udalem sie do ortopedy. przebadal mnie, stweirdzil ze mial juz kilka podobnych przypadkow. zalecil 2-miesiace chodzenia na basen, i zero silowni przez ten okres. czy ktos mial tez podobny problem glownie ze stawami [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2010-09-21 19:59:31 Liczba szacunów: 0
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 7 kwiecień DT Wreszcie zebrałem sie po pracy i poszedłem na trening , ogólnie uwazam go za udany ale w głowie dalej bałagan http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -drążek szeroko 5x8-6 ciężko -wiosło sztanga leżąc na ławce skos dodatni 5x10 -wiosło hantel w oparciu o coś 5x8+8 [...]
Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 22:24:32 Liczba szacunów: 0
[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -po treningu C6 - do w ciągu dnia Micellar Casein - ostatni posiłek A.M.G. - przed treningiem Omega i glukosamina wcinam jak cukierki dziennie :-D http://www.iv.pl/images/41602728579266468565.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - [...]
Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 21:41:45 Liczba szacunów: 0
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57a7a24841924ada9d6e186f60e7741b.jpg PODSUMOWANIE FORMA NA LATO - rutkow Chciałbym podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test };-) było elgancko no i nowe znajomości na fb %-). Moim celem była poczatkowo redukcja [...]
Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-27 19:13:47 Liczba szacunów: 0