brzucha

Witam. Moje pytanie odnosi się do ćwiczeń mięśni brzucha. Podczas ćwiczeń(konkretnie ABS II) po około 15 powtórzeniach czuje palenie w mięśniach. I chcę wiedzieć czy gdy odczuwam to palenie to mam przestac ćwiczyć i chwilę odpocząć czy jechać wyznaczoną ilość powtórzeń?

Witam mam 17 lat ważę 78 kg i mam 170 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się tłuszczu i wyrobić mięśnie brzucha i klatki. Co do sprzętu to od kolegi pożyczę ławkę gryf i hantle. Bardzo proszę o pomoc czy mam stosować jakąś dietę. I jakieś wskazówki, porady jak mam postępaować.

czy ten środek rzeczywiście pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej, i czy rzeczywiście może wspomóc redukcję opornego fatu w okolicach brzucha bioder? Czy są jakieś skutki uboczne które rzeczywiście mogą wystąpić? Jaka dawka jest optymalna na kg? Czy ten środek pobudza tak jak kofeina?

Witam, jaka szukam najlepszej maty do 50zł. Będę na niej ćwiczył mięśnie brzucha

Witam mam pewien problem. Mianowicie nie mogę się pozbyć tkanki tłuszczowej na brzuchu. Ćwiczę A6W (jestem na 39 dniu , ćwiczę starannie) oraz brzuszki.Efekty są ; mięsnie brzucha wyraznie ztwardnialy.Jednakże pozostaje tkanka tłuszczowa nad nimi. Co zrobić żeby się jej pozbyć?

Mam pytanie. Od niedawna zaczalem traning fbw systemem A B A 3 razy w tygodniu. Po treningu pije gainera a przed snem bialko. Dorzucam do tego 2 dni aerobow w dni nie treningowe i zastanawiam sie czy nie brac bcaa. Jak to dawkowac chce troche zrzucic z brzucha

Siema ... Jestem szczuply mam miesnie brzucha tak zwany 6-scio pak i 0 tluszczu a mam odstajacy brzch na dole pod pępkiem . nie jest to hiperlordoza ... wiecie moze co to moze byc ? Zmieniony przez - Kerish w dniu 2013-08-26 12:59:15

Mam pytanie;w jaki sposób wyrzeżbić jeszcze bardziej mięśnie brzucha? moje treningi to 4 razy w tyg, trening siłowy i trx,do tego dieta Zmieniony przez - dzika teresa w dniu 2016-09-28 15:52:07

witam chce wrocic po 3 miesiocach do cwiczen juz zaczoelm treningi.. lecz mam do dyspozycji krealkalyn i tse miale pomysl zeby brac tse na treningu bo mam troche brzucha;( a krealkalyn brac na siłownie.co o tym myslicie??

Witam mam 178cm 60kg wagi i 15 lat ćwicze od 4 miechów mięśnie brzucha (tylko) i jako taki kaloryfer mam tylko ze mam ręce jak u muchy czy jak zaczne robić masę to kaloryfer mi zaniknie i od nowa bd musial wytrenować?

Czesc wszystkim sprawa polega na tym ze przy ćwiczeniu takim jak wiosłowanie sztangą do brzucha czy robi to jakąs róznice jak złapie gryf.Podchwytem czy nachwytem jak lepiej wiem ze ćwiczący używają podchwytu a jak zrobic to nachwytem cos sie stanie

Witam serdecznie, chciałbym spalić swoją tkankę tłuszczową przede wszystkim z brzucha. Moja wagą to 84,5 kg przy wzroście 177 cm. Dokładnie chodzi mi o zestaw ćwiczeń siłowych pod ciężarem własnego ciała. Mogę liczyć na pomoc? Pozdrawiam.

Witam. Mam 15 lat. Chciałbym Zrzucić tłuszcz z brzucha.Mięśnie mam Tylko pod kilku centymetrową Warstwą tłuszczu Jestem bardzo aktywny fizycznie,chodzę do klubu sportowego. Treningi mam Poniedziałek,środa,piątek i w soboty mecze ligowe. Jakieś porady? Dieta,Ćwiczenia?

Witam, od jakiegos czasu prowadze regularny trning w domu z hantlami. Waże 61 kg, wzrost 167 i mam 19 lat. Chce pozbyc sie tkanki tłuszczowej z ud i brzucha. Staram sie o przyzwoita muskulature. Co powinienem jeść aby otrzymac fajną sylwetke? Pozdrawiam, Mat

promieniujacy bol kregoslupa na inne narzady.Szukam przyczyny bolu brzucha.Z punktu widzenia ginekologa z narzadami rodnymi jest wszystko dobrze.Z jelitami wszystko dobrze,z pozostalymi narzadami tez wszystko dobrze.Wszystkie wyniki wychodza dobrze,wiec gdzie lezy przyczyna bolu?

Witam mam 15 lat 188cm ważę 82 kg :( . Gram dużo w piłkę nożną . Fast food i słodycze ograniczyłem do 0 ;) . Ćwiczę na atlasie 3razy w tyg. Chcę coś ze sobą zrobić do końca wakacji ;) . Tu dodaje zdjęcia brzucha : http://www.img.pl/HJHf http://www.img.pl/GJHf

WItam mam 16 lat, 182 wzrostu, 65 kilo wagi, Zaczynam ćwiczenia na mieśnie brzucha żeby jakoś on wyglądał. Przydała by się do tego jakaś dieta. Możecie coś poradzić ewentualnie pomóc mi ją ułożyć, co unikać a czego jeść więcej.

od paru dni boli mnie górna część brzucha tuż pod pierśami na środku trudno ten ból opisać, można go porównac do skurczy ,dodam jeszcze że od 3dni budzę się o 4 rano i mam mdłości, bardzo dużo zbiera mi się śliny w buzi trwa to pare minut, ale do wymiotów nie dochodzi proszę o pomoc,

Witam mam pytanie .Pracuje nad brzuchem jest jeszcze troche tłusty hahah .Pytanie brzmi ,czy moge stosowac suplementacje w czasie odchudzania brzucha??Wiem że musze nalapac troche masy ogolnej i zastanawiam sie czy suplementy zblokuja moja prace nad brzuchem!!

Siema jestem tu nowy chciałbym żebyście ocenili mój plan na brzuch i pomogli 4 x 10 wznosy nóg w zwisie 4 x 10 wznosy kolan w zwisie 4 x 30 skręty tułowia w siadzie równoważnym 4 x 10 wznosy nóg w leżeniu 4 x 20 Skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 4 x 10 spięcia brzucha