brzucha

Czy jest sens robienia wioslowania sztanga nadchwytem do brzucha i zaraz po tym wioslowanie sztanga pod chwytem ? Jesli nie, to jakie cwiczenie moge zastapic jednym z tych wioslowan ?:) Po dziale w którym się znajdujemy- raczej nie. Co do tego czym zastąpić- atlas ćwiczeń.

Jeśli chcesz poprawić w jakimś stopniu jego umięśnienie-oczywiście że w okresie "masówki".Choć co to za masówka,przy której nie widać mieśni brzucha?

Przy jakiej wadze będę mógł widzieć jakieś mięśnie brzucha? Obecnie masują i ważę 61 kg W sensie, że idąc normalną posturą kaloryfer będzie Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-08-21 18:29:07

Chciałem zapytać czy tak zwane allahy są dobrym ćwiczeniem przy lekkiej lordozie? Jakie inne ćwiczenie pomoże skrócić mięśnie brzucha tak, żeby podniosły miednicę? Z góry dzięki za odpowiedź.

@Wighzdraf ?? @whParker- o tym rozmawiaj ze swoim fizjoterapeutą. Mięśni brzucha NIC nie skróci, więc niem jakie masz oczekiwania. @kierus- ale po co chcesz to robić "na plecy"? To jest ćwiczenie głównie na tylny akton naramiennych i przy okazji czworoboczny. To trochę tak jakbyś pytał jak robić uginania żeby bardziej wchodziło na przedni akton [...]

Gdzie powinniśmy opuszczać sztangę w wyciskaniu wąsko flarowo? Do górnej części mięśni prostych brzucha, do klatki? I czy powinno się u góry ręce prostować w łokciach do końca

korzystam z takowego planu na brzuch http://www.video.banzaj.pl/film/13566/trening-na-miesnie-brzucha-w-warunkach-domowych-w-15-minut/ powinno byc dobrze czy zmienic cos?

Masz cały artykuł na temat trenowania brzucha w podwieszonych. Mi się nie chce np spędzać 15 minut na oglądaniu filmiku na innym serwisie, może innym będzie się chciało- tylko proszę, nie wrzucaj tego co 5 postów, bo to się nazywa spamowanie.

Witam, Wykonując brzuszki na ławce skośnej głową w dół + ciężar, unoszenie nóg leżąc na ławeczce skośnej i zwisy na drążku z unoszeniem kolan do klatki czy można wyrobić mięśnie brzucha?

tak można jeśli masz na myśli budowę mięśni brzucha Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-09-18 14:30:17

Czy do planu FBW 5x5 traktora, co 2 dni, gdzie robię brzuch 12x3 z 5kg na karku, wystarczy na do budowania brzucha czy może jakoś bardziej go katować?

Czy do planu FBW 5x5 traktora, co 2 dni, gdzie robię brzuch 12x3 z 5kg na karku, wystarczy na do budowania brzucha czy może jakoś bardziej go katować?? zrób lepiej bill starr podobny a inny - lepszyplan na brzuch nicnie trzeba mozesz dodac w jeden dzien unoszenie nóg do drążka alpo plank. Siemka, jestem początkujący i uczę się podstawowych [...]

witam ćwiczę na masę i chciałbym dorzucić brzuch ale jestem strasznie ciemny jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha znalazłem tu na forum takie coś i pytanie czy mogę tak go ćwiczyć ? Unoszenie w zwisie 3x Skłony boczne ze sztangielką 3x Spięcia 3x

ale im się nie porobiły przez trenowanie brzucha a od wypchanych brzuchów z jedzenia w dużych ilościach

[...] to: 16,64% Robię 2 x w tyg. po treningu brzuch. 3 x na ławeczce skośnej + obciążenie (40-20 powt.) 3 x unoszenie nóg na ławeczce skośnej głową ku górze (15-10 powt.) 3 x unoszenie nóg do klatki zwisając na drążku (15-10 powt.) Doradzi ktoś coś? Wiem, że brzucha nie spalę w tydzień czy dwa, ale chciał bym chociaż mieć lekki zarys kraty.

jak robie pomiary czyli obwód brzucha łydki itp. To najlepiej jest robic na czczo z rana ??? Bo rano zawsze mam raczej normalny brzuch ale potem jak jem to zdaje mi się ze z dnia na dzien jest coraz większy (ale rano wg mnie jest zawsze taki sam i pomiary to potwierdzają) ale co z tą resztą dnia???

jak robie pomiary czyli obwód brzucha łydki itp. To najlepiej jest robic na czczo z rana ??? Bo rano zawsze mam raczej normalny brzuch ale potem jak jem to zdaje mi się ze z dnia na dzien jest coraz większy (ale rano wg mnie jest zawsze taki sam i pomiary to potwierdzają) ale co z tą resztą dnia??? No a jak myślisz- gdzie trafia zjedzony pokarm? [...]

[...] wydaje mi się większy po zjedzeniu wszystkich posiłków w sęsie ze rosnie (ale rano przed posiłkiem jest zawsze taki sam). Moze cos takiego byc? Czy tylko to mi się zdaje (jestem na diecie carb cycling) Widzę, że są problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Jedzenie trafia do brzucha, dlatego się powiększa w trakcie dnia... nie rozumiesz mnie...

przy treningu miesni brzucha czuję tylko "palenie" po prawej stronie, po lewej jest prawie nie odczuwalne. Unoszenie nóg w zwisie, wszelkie "crunch'e" itp. Nie wydaje mi się, żeby problem tkwił w złym ułożeniu ciała. Czy może to być spowodowane np. siatkówką, pracą łopatą? jestem praworęczny może być to spowodowane mocniejszymi mięśniami po [...]

Czy z kifozą odcinka piersiowego zalecane jest ćwiczenie brzucha czy prostowników ? Co lekarz to inna odpowiedź, z góry dzięki za uzasadnienie. trudno odpowiedzieć na takie pytanie jednoznacznie bo nie jestem fizjoterapeutą czy lekarzem. Całość jest ze sobą powiązana i to dość ściśle ponieważ pośladki, prostowniki, brzuch muszą się odpowiednio [...]