brzucha

20 listopada 2014 Wytrzymałość GPP1 Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w gore trzymając jakiś ciężar -30sek box z cieniem Brzucha niestety nie zdążyłam, ale odrobię jakoś w weekend. Stres, stres i jeszcze raz stres, nie dziwota, że nie mam @. A mama jakby wyczuła sytuacje i [...]

[...] DOSTAŁAM @! 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Jestem niesamowicie szczęśliwa, aż się wzruszyłam. :-) Cały trud zaoowocował, uważam to za największe "osiągnięcie" tego konkursu i jestem dobrej myśli co do przyszłości. 8-) A teraz idę umierać na ból brzucha, już zapomniałam jak to jest.%-)

chuck jakby cos to ja wiesz chetny bede!! ale zaczne chyba od kwietnia, lub maja!! do czerwca zjada elegancko z brzucha ciepło sie zrobi to pobiega sie, a teraz wale na koniec treningu interwały na rowerku!! dzisiaj to nie liczyłem ile zrobiłem ale sporo

jutro początkowa fota brzucha :) i mierzenie obwodu talii już się przestraszyłem że ta fota wcześniejsza to Twoja :-D

Nie oceniałem formy lecz zdjęcie a właściwie to co miało nim być! Pokazano mi wycinek brzucha! Na dodatek brzuch ze widocznymi mięśniami - trochę niewyraźne to zdjęcie i stąd porównanie do USG w ciąży! Na tym zdjęciu nie widać powodu do redukcji!

[...] -5 jaj z chlebem proteinowym ,kiszona kapusta -piersi grillowane,warzywa, itd. Kujwa chudne -ale najbardziej to mi szyja schudła i wcale mi to się nie widzi,z brzucha nic nie zeszło ;(( Kujde jutro pracuje ,bo to niedziela handlowa ,nie pojade do Żelistrzewa :( szkoda ,chciałem zobaczyc moich przyszłych rywali weteranów :) [...]

[...] zmieniać siłownie i znowu trenuje w innej, na innym sprzęcie i innych maszyniątkach :)Postaram sie jakieś foto wrzucić potem. Robiłem tez zupełnie nowe ćwiczenie na skośne brzucha ,którego do tej pory nigdy nie wykonywałem: Stojąc z rękami w górze i trzymając hantle skłony boczne tułowia lewo-prawo.Cosik takiego jak na fotce ,tylko ręce miałem [...]

[...] zacznę. Mam problem z ustaleniem rozkładu. Podobno w przypadkach gromadzenia się tłuszczu w okolicach bioder zaleca się mniej tłuszczu i więcej węglowodanów, a w okolicach brzucha - odwrotnie. U mnie gromadzi się najbardziej i na udach i biodrach, i na brzuchu. Poza tym po głodówkach 5 lat temu nie miesiączkuję . W takim wypadku zapewne [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące białka. Czy w związku ze zmianą diety na rozkład 120B 220W 70T są możliwe bóle brzucha, wzdęcia i inne tego typu dolegliwości? Wcześniej miska nieliczona, na pewno było dużo mniej białka i dużo mniej kcal? Czy jest możliwe że takie problemy są spowodowane większą ilością białka? Czy w takim razie zmieniać jakoś rozkład [...]

[...] jelitowej też mogą przełożyć się na zmniejszenie obwodu w pasie. zgodnie z tą teorią restrykcji makroskładników, jaki procentowy stosunek B/T/WW byłby najkorzystniejszy przy walce z opornym brzuszkiem? od zawsze lepiej toleruję węglowodany niż tłuszcze w diecie, ale chciałabym zawalczyć z tłuszczem, który okupuje tylko okolice mojego brzucha...

[...] miesięcznym "odpoczynku" (micha na poziomie +/- zapotrzebowania, ostatni tydzień nawet dość cheatweek z racji urlopu), chcę uciąć ostatnie 2,5-3 kg opornego fatu z okolic brzucha i bioder. Ponieważ dotychczas opierałam się głównie na bilansie i IIFYM, teraz próbuję swoich sił z manipulacją węglami. Zainteresował mnie temat carb back loadingu i [...]

moj stary jadl oxyfluxa i nie narzekal na dzialanie brzucha ladnie stracil, dawki max po 80 dziennie

1.A dlaczego tylko 2 x w tygodniu, abs wykonuje się szybko, nie ma tam zbytniego katowania mięśni brzucha(porównując do 6weidera)? 2.A co Ty o tym myślisz(gainery)? 3.Jeśli zrezygnowałbym z gainera to jaka odżywka czy jej brak byłaby dla mnie w tym momencie najbardziej przydatna?:)

[...] są także bardzo ważną składową samej motywacji. Nie wolno o tym zapomnieć . Pierwsze -waga-wyszło 173,4 kg Kolejny krok pomiary: -obwód pasa na maksymaalnym wciągnięciu brzucha (to najbardziej miarodajna metoda monitorowania tego parametru na dziś wynosi 126 cm-jest co redukować :) /SFD/2016/12/10/8ccea420224647d284eb6d3b54560e49.jpg ocena [...]

[...] tą ostatnią serię. Niech będą siady(ale ta sama zasada w ciągach i ławce), aktualnie do 160kg. Uważaj, bo teraz najlepsze ;-) Nie robię tego, żeby zwiększać siłę mięśni brzucha, a dla tego magicznego momentu, kiedy po zazbrojeniu się w pas, kolejny ciężar waży mi jakieś 40kg mniej niż poprzedni. Serio. Wtedy mogę wykonać więcej powtórzeń, [...]

[...] treningiem zjadłem ryby, orzechy i kefir. A że się nie skusiłem też na śmieci to sił na treningu brakowało szczególnie w przysiadzie. Chociaż może to też zmęczenie mięśni brzucha po środowym kółku bo czułem te mięśnie nawet podczas wyciskania. SQ 5*70/5*70/8*90/5*120/5*160/5*180/5*190/2*5*172.5 Słabiutko WL z pauza 3sek [...]

Zobacz ostatnie 2 sekundy filmu. Dopiero tam się kładę na ławce i widać różnicę zarówno w wysokości brzucha i klatki jak i w napięciu mięśnia na udzie. Oczywiście nie twierdze, że to jest wzorcowy most. To jest most na miarę moich możliwości %-)

zalozylem sobie, ze jak po 16 tygodniach bede wazyl 4-5kg przy niezmienionym znaczaco poziomie fetu (kable na rekach, na brzuchu, widoczne miesnie brzucha), to bedzie za***iscie, naprawde sukces. wychodzi 1kg na 4 tygodnie.

[...] z kaszki ryżowej.. tylko coś mi się kiedyś obiło o uszy że kukurydza jest mało szczęśliwym wyjściem (w głowie mi się kołaczą takie zasłyszane antyargumenty: powoduje wzdęcia i opuchnięcie brzucha, jest GMO, wysokie IG 70, no i to karma, która służy do tuczu bydła – a ja raczej w drugą stronę niż na tuczenie) Liczę na Wasze sugestie i opinie

A ze brzucha nie muszę jeszcze taszczyć za sobą po podłodze to sobie korzystam :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4952bc292dbf487bbc02dc29cfebd725.jpg