brzucha

Ja jutro plecki dok***iam jak zawsze %-) Podciąganie 4s. Wiosłowanie sztangą 4s. Przyciąganie linki do brzucha 3s. MC 4s. Kotlet GVT po przerwie to %-)

brzuch zrobiony ;-) zakładam dziennik do brzucha dla motywacji, za kilka minut dam linka

Ale w porównaniu do brzucha jest niski...\-)

Oj Bunia, wiem, wiem, ale skoro taka gwiazda i guru to by mogła wymienić swoją rękę na chłopa co jej te zdjęcia obrobi profesjonalnie bo teraz to ma 1 plamę zamiast twarzy, drugą zamiast brzucha itd...

jak ja nie znosze pilatesu, bylam dwa razy i mnie dobijaly tam tzw setki- czytaj spiecia brzucha... jakos nie czulam sie po tych zajeciach zrelaksowana, za to lubilam joge ale ni choooya moge znalezc jakiejs rano przed praca, mimo ze zaczynam o 10, a kiedys jak nie mialam multisporta to w ciort tego bylo

ja wiem jedno w zeszłym roku zjechałam do wagi 57 kg wyglądałam mega chudo bo jak zwykle poleciała mi cała góra czyli wystające obojczyki żebra ale nadal poducha pod pępkiem pomimo zapadniętego brzucha, ryj jak u szczura fatalna cera. I jak patrze na swoje zdjęcia to stwierdzam nigdy więcej takiego chudnięcia

a mnie pan powiedział, że mam se ćwiczyć jak ćwiczyłam bo tak czy srak będę usiała bywać u fizjo bo noga mi już nie urośnie %-) Ale kazał wzmacniać mięśnie brzucha bo stwierdził że nie dorównują plecom. Choć jakoś nie przekłada się to u mnie na dyskomfort w lędźwiach. Jak mi powiedział o tej nodze, to poczułam się taka bezwartościowa i [...]

W typowaniu przed galą Steven typuje 63 do 37 dla Dremora, ze względu na jego biceps i miednicę pozwalającą bronić obaleń, ponadto Jac nabrał brzucha przez święta, jednak podobno coś tam trenuje i ma Vitora w avku więc dostał te 27%

kto nie ma brzucha ten slabo rvcha. ja się od lutego biorę ostro za formę, jak mnie kontuzje nie złapią za pół roku będę jak Palhares wyglądał

operacja nic nie da, poza wielkimi miesniami brzucha i miesniowka narzadow wewnetrznych, rosna tez miesnie glebokie i przykregoslupowe, tam wiele rzeczy puchnie jak sk***ysyn

Nahodują brzucha i pchają sie do tej cieżkiej żeby kase zbić taka prawda, przecież Szpilka by mógł w MMA w średniej startować %-)

[...] Superseria: rozpiętki /Wyciskanie sztangi na poziomie(maszyna) (2x8-10) Pompki na poręczach 2x8-10 Plecy: Superseria: ściąganie drążka za kark / podciąganie podchwytem do brzucha sztangą łamaną - 2x8-10 Dropseria: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - 2x8-10, zmniejszenie ciężaru 8-10, zmniejszenie cięzaru 8-10(T-BAR w rogu(w [...]

[...] nawet na masie bardziej zarysowany od tego czegoś co wstawiłeś... To moze pokaż ten swoj brzuch bo aktualnie na redu jestes a nie widać żadnego, nawet najmniejszego zarusu brzucha z foci co dodałeś %-) na koniec masy dodałeś fotke z przypinki w lustrze to bylo widać jakieś 4 kostki ale wiele się od tamtego czasu chyba nie zmieniło };-) i nie [...]

[...] nawet na masie bardziej zarysowany od tego czegoś co wstawiłeś... To moze pokaż ten swoj brzuch bo aktualnie na redu jestes a nie widać żadnego, nawet najmniejszego zarusu brzucha z foci co dodałeś %-) na koniec masy dodałeś fotke z przypinki w lustrze to bylo widać jakieś 4 kostki ale wiele się od tamtego czasu chyba nie zmieniło };-) i nie [...]

Antek-widziałem te Foty w dzienniku(nie udzielam się w tym dziale z wiadomych względów). Widać poprawę.Masa mięśni brzucha jest porządna.Ale klatka jeszcze niekształtna i barki.Zawsze w planie na prym dawaj głowę lateralną-ona nawet na zawodach jest najwyżej punktowana.

No co Ty nie powiesz, że go tam nie było:)) Nie będę się kłócił, bo to bez sensu, Ty masz swoje zdanie, a ja swoje. Oni nie mają podjazdu do jego klaty i brzucha w takim razie, choć jak mam być szczery to prócz ud i bębnów nie widzę różnic akurat na tym zdjęciu. Pozdrawiam i nie robię spamu więcej. Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-02-17 22:55:24

U mnie za chwile wafle ryżowe, weekendowe weglowodany wpływają do mojego brzucha :-D

[...] dopracowania na koniec sierpnia Z kolejnymi dwoma miejscami miałem wielki kłopot ale po długim namyśle 4. jsdolan5 - 2 pkt - duża masa mięśniowa i pomimo sporego bf mięśnie brzucha leciutko się zarysowały. Myślę, że konkretna redukcja zamieniła by Cię w prawdziwego asa plażowego. Czekam na to, że jak Fidiasz z kamienia tak Ty uwolnisz siedzącego [...]

[...] Rozgrzewka: orbi 10min 1. Mc sumo 12/10/8/6 39,5/ 42,5/ 45/ 47 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10- tu zamieniłam na WL ze sztangą: 28,5/ 30,5/ 32/ 33/ 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 -zrobiłam z drążkiem, dokładnie tak jak na dołączonym filmiku 7/ 7,5/ 8 3x obwód (9min.20s.) 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x12 /po 6 na stronę/ 5/ 5/ 5 4b. [...]

[...] 5min 1. Mc sumo 12/10/8/6 49,5/ 52,5/ 55/ 57 39,5/ 42,5/ 45/ 47 2. Wyciskanie leżąc /sztanga/ 4x10 30,5/ 32,5/ 34/ 35/ 28,5/ 30,5/ 32/ 33/ 3. Przyciąganie drążka do brzucha stojąc 3x12 8/ 9/ 10 7/ 7,5/ 8 3x obwód (8min.30s.) 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x14 /po 7 na stronę 5/ 5/ 5 - krążek trzymany w górze 4b. Monster walk 3x22 /po12 [...]