brzucha

[...] możliwości.Próbowałem już różnych i wychodzę z założenia,że wiele z nich za bardzo ułatwia sam proces ćwiczenia.Dziś na przykład próbowałem nową maszynę do ćwiczenia mięśni brzucha,miała symulować odwrotne spinane,dziewczyna przekonywała mnie o jej zaletach,zatem kazałem jej się położyć na ziemi i zrobić właśnie odwrotne spinanie po 8 [...]

1. Budowa Ciała Ektomorfik - zawsze byłem szczupły raczej chude kości. 2-4 uzupełnione 5 - redukcja tkanki tłuszczowej z okolic brzucha 6-7 - wcześnie stosowałem różne kreatyny miksy beta-alanine białka węglowodany. Ze spalaczy tłuszczy miałem coś z Activlab ale to kosztowało 60 zł i było na bazie pieprzu i innych ziółek mających podnieść temp [...]

[...] Najczęściej powodem bólu jest wcześniejsza praca mięśni pleców: prostownika lub najszerszego grzbietu. Podobnie jak w Twoim przypadku, np. po nieumiejętnym treningu mięśni brzucha, czyli popularnych brzuszkach. Pracowałeś za bardzo częścią lędźwiową kręgosłupa. Z tego też względu mięśnie są lekko pospinane i obolałe. W ciągu kilku dni powinno [...]

[...] na sucho tez mozna osiagna efekty. po zaprzestaniu stosowania takich srodkow odzywczych waga spada prawie ze do poczatkowej. przez jakis czas mialem problemy z jelitami bole brzucha niestrawnosc mimo ze stosowalem sie do wskazan producentow. mam pelno znajomych ktorzy jedza olbrzymie ilosci odzywek i suplementow i nic im nie jest ale tez mam [...]

[...] 1785 i powiem wam.. ze waze juz.. (dieta trwa w tej chwili prawie miesiac) .. jakies 9kg mniej.. przed mialem 76 obecnie 67-69.. zalezy od pory/wagi :D:D wizualnie sadlo z brzucha powli znika.. i zaczynaja sie rysowac miescnie na brzuszku aczkolwiek jeszcze nei widac w pelni.. waga domowa pokazuje ze mam obecnie 17%bf przed dieta mialem 24%bf [...]

witam własnie odebrałem z apteki to cudo, jak to najlepiej wbijać, tak jak te zastrzyki przeciw krzepnieciu, w fałd brzucha, czy centralnie podskurnie gdzie tłuszczyku jest mniej, i jeszcze jedno jak i z czym to najlepiej rozrobic,pozdrawiam

[...] tygodniach -0,5cm - znowu 39cm Przedramię bez zmian w ostatnich dwóch tygodniach. Zastanawiam się co robić dalej, z jednej strony chciałbym się pozbyć boczków i tłuszczu z brzucha, który jeszcze się trzyma, a z drugiej strony mam bardzo mało mięśni w górnej części ciała. Ile musiałbym dołożyć kcal żeby zacząć delikatnie masować? Nie chciałbym [...]

[...] oczyszczają organizm z produktów przemiany materii... Jeśli otoczenie Cię nie wyklnie, to jedz jak najczęściej po 1/2-1 ząbka na dzień. (Podobno pomaga spalić też tłuszcz z brzucha, w co wierzę, ale nie mam na razie jakichś wiarygodnych źródeł) Gotowe mieszanki przypraw - o ile w składzie są tylko zioła i sól, mogą być, tylko uważaj, by nie [...]

Witam Podciąganie angażuje takie mięśnie jak : -mięśnie najszersze grzbietu -mięśnie obłe grzbietu -mięśnie równoległoboczne -mięsnie brzucha -mięśnie ramion Na dobrą sprawę to ćwiczenie jest niezastąpione, gdyż należy do grupy ćwiczeń złotych, które przenoszą ciało w przestrzeni i są najefektywniejsze jeśli chodzi o hipertrofię. Zatem nie [...]

misPandora: pokazales tylko polowe brzucha, poza tym nie wiadomo, jak bylo wczesniej, wiec ciezko ocenic efekty.

[...] tkanka tłuszczowa jest na niskim poziomie to efekty będziesz widział ale i tak nie będą one wcale jakieś dosknałe. Bo przecież to jest zwykły trening w którym palimy mięśień brzucha a efekty są bo robimy dużo powtórzeń. Ja robiłem ten trenig i wcale nie poszło lepij jak po standardowym treningu a uwiszcie mi że robiłem już dużo. Jeśli masz dużo [...]

[...] szczupły, ale nazbierało mi się trochę tłuszczyku na brzuchu - póki co widać tylko zarysy górnych partii - czy możliwe, że w moim przypadku po wykonaniu A6W tłuszcz zniknie na tyle, że wszystkie mięśnie brzucha będą w miarę dobrze widoczne? Zmieniony przez - Triple L w dniu 2006-03-15 01:08:33 Zmieniony przez - Triple L w dniu 2006-03-15 01:15:43

[...] nie wyobrażam sobie 24 powtórzeń, jak teraz zdycham przy 14... ale efekty juz widac... około 4 cm tłuszczyku zeszło, a i zauważyłem nawet że mam jakies w ogole :) miesnie brzucha... ale nie dam sie ...jeszcze tylko drugie tyle i powinno sie wszystko co zbędne spalić.... no oczywiscie mam tez diete tzn. nie jakas rygorysryczna nie licze kalorii [...]

[...] czytałem, że najlepiej widać jak mięśnie rosną podczas kilku dni po zakończeniu całego cyklu treningowego A6W. Daje mi popalić, ale cierpliwie będę walczył o dobre umięśnienie brzucha. Poza tym chciałbym poprawić swoje osiągi w sprincie, a właśnie te mięśnie odgrywają bardzo dużą rolę dla sprinterów. Życzę wszystkim wytrwałości i powodzenia.

Dobry art! Z przyjemnoscia caly przeczytalem i powiem ze ten trening brzucha daje duze efekty! Tez musze sprobowac! Sogi za najlepsze zmiany! Pozdrawiam i zycze dalszych zmian na plus!

od roku nie cwicze brzucha, :)

Od miesiąca codziennie robiłem spięcia brzucha i do tego jak byłem na siłce też robiłem brzuchy na ławeczce głową do dołu. Mam 180cm wzrostu i ważę 69kg, ale żadnych efektów nie widać (tzn. kaloryferu) :(. W poniedziałek mam zacząć szóstkę Weidera, jak będę miał aparat to zrobię fotę i prześlę, jak wyglądałem przed, a jak po (mam nadzieję 42 [...]

Robię masę, ale chcę też spalić tkankę tłusczową z brzucha.

A ja mam takie oto pytanie... Zacząłem 3 tygodnie temu trening na mięśnie brzucha(nie a6w tylko według własnego planu) widać juz jakieś efekty ale małe...Ćwicze codziennie...i powiem ze dość sporo i intensywnie. Chciałbym sie dowiedzieć ile jeszcze musze trenować by mieć jakiś tam zaóważalny kaloryfer...dodam że jestem b.chudy mam 18lat i mierze [...]

ssamog a mógł byś jeszcze zamieścić fotki brzucha od przodu gdzy nie jest napięty...? bo chciałbym zobaczyć jak on wtedy wygląda...