brzucha

[...] Mam takie ptyanko czy L-Alkarnityne można brać z innym/innymi aminokwasami typu grutarol/glutamina i czy rzeczywiste L-Alkarnityna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej to znaczy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Chce sprobować szybciej spalić zbędny tłuszcz np: brzucha czy innych części ciała ?? :). Z góry dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam.

...ale tu pytamy o trening, o rzeczy z nim związane- tego typu pytanie powinieneś zadać w dziale Odżywki, suplementy. z brzucha zapewne zejdzie ci na samym końcu, zasadnicza sprawą bedzie tu wlaściwe odżywianie- i znowu muszę cie odesłać do innego działu- Odżywianie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-23 22:49:25

[...] jest to mój pierwszy trening fbw A 1. wyciskanie sztangi płaska x2 2. wyciskanie sztangi skos góra x2 3. wyciskanie żołnierskie x3 4. unoszenie sztangi do górnej części brzucha x2 5. drążęk szeroko nachwyt do klatki piersiowej x2 6. wiosłowanie hantlą x2 7. uginanie ramion na modlitewniku hantla x3 8. wyciskanie francuskie hantli siedząc x3 [...]

Hmmm... a czy ABS jest planem, ktory przynosi najlepsze efekty w budowaniu miesni brzucha? Ktos moze probowal kilku planow i ma zdanie wyrobione?

podciagania na drążku- jeżeli niemasz wystarczająco sił na szeroki uchwyt do rób wąsko- jak masz możliwość to chwytem neutralnym. równolegle wiosłowania podchwytem- w stroną dolnego brzucha. dla kompletnego rozwoju trenuj także martwy ciąg/dół pleców/, szrugsy/kaptury/ a także tylni akton naramiennych/barków/.

jedyna -posrednia- metoda to wyciskanie bardziej w stroną brzucha z wygietymi plecami /mostek, jednak bez odrywania posladkow od ławki/- cos jak robią wyciskacze w leżeniu.

Witam ;D wazę 82 kg wzrost 184 robie mase i czy jest mozliwosc większego uwidocznienia mięsni ale bez zmniejszenia obwodu brzucha?

jest, poprawienie diety, ew. dołożenie aerobow i trening mięsni brzucha.

pizam88 ja bym juz o 22 chleba nie szamal.Patrzac na Twoja sylwetke jest tam troche tluszczyku. Wedlug mnie jest to w takiej sytuacji niewskazane. Ja ograniczylem chleb w swojej diecie i wegle po godz 18, cialo przechodzi fajna metamorfoze zwlaszcza w okolicach brzucha Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-09-02 20:39:43

Wiem ze sie nie da i to mnie boli. Wiesz jedno i drugie bardzo słabe mięsnie brzucha,pozatym zaczelem robic siady których nigdy nie robiłem z obawy o kolana... http://pl.youtube.com/watch?v=TxvpctgU_s8 Kocham to! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-10-13 23:07:06

POdsumiwanie bezdie na dniach... Ja juz sie "regeneruje"... Jak all bedzie okej to za 2 tygodnie wznawiam treningi i zabiore sie za brzucha!

mnie juz ze 4 dni skosne brzucha po lewej stronie nawalaja

Witam. Jeśli jestem na masie i diecie, mogę ćwiczyć brzuch?Jak tak to jaki trening byłby najlepszy na wyrzeżbienie brzucha, jestem chudy dość(a6w, abs2, czy wogólen inny) Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2008-11-17 15:31:40

[...] robienie abs II zrobiłem mały błąd drązek był zawieszony minimlanie krzywo przez co wykształciła sie spora dysproporcja pomiedzy jedna a druga strona ostniego płata mieśni brzucha. Czy ćwicząc teraz znów na krzywym drązku tylko ze z naciskiem na słabsza strone to pomoze czy lepiej było by na prostym plus 1kg gratis na noge po słabszej stronie [...]

własciwie nie wiem czy ma to wieksze znaczenie; mógłbyś np. od brzucha i opisanego na końcu ćwiczenia... ja bym przyjął zasadę, ze wykonuje najcięższe na poczatku, ale pod warunkiem, ze nie odbija sie to w jkais sposób na pozostałych...

Wyjątek stanowi A6W. Plan przewiduje 6-7 treningów brzucha w tygodniu.

freesamen -pompki na poreczach w wersji na klatkę powinny być w sam raz Przypinke -mnie się brzucha juz po treningu silowym nie chcialo nigdy robić; za to robilem go przed możesz go robic roniez i tak jak piszesz, jednakże wtedy juz dawałbym to w dzien bez treningu na siłowni.

a ktore miesnie plecow pracuja podczas sciaganie trojkątka do brzucha na atlasie siedzac na podlodze?

[...] a ja np biegam rano w dni w które nie mam treningu na siłowni... i tu mam pytanie bo niby jak się biega na czczo szybciej się spala,ale słyszałem ze wtedy pali się mięśnie i to bardzo... Bo ja bym chciał nadal powiększać klatek,barki,bicepsy a zmniejszać obwód ud i brzucha bo powoli kończę Trójbojem siłowym... i pewnie będzie ciężko to osiągnąć

Ma ktos zdjecie kogos troche grubego ale z poteznie widocznymi miesniami brzucha ? chce koledze udowodnic, ze mozna miec tarke na brzuchu nie majac bf w okolicach 3% :F