brzucha

oj mozna wystarczy ze nie napinasz brzucha pupy ud i rak :D

preria, ważne że jesz zdrowo i cwiczysz, a centymetry na minusie to skutek uboczny tego.... marne pocieszenie bo jem zdrowo od dawien dawna i cwiczyc tez cwiczylam, takze jestem sfrustrowana bo myslalam ze pozbede sie tego obrzydlistwa z brzucha:/ wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr mam dzis kiepski humor bo si nie wyspalam i wgole:/

Eeee...Cyc do przodu, z brzucha leci, czego chcieć wiecej??

Weszłam na fejsa tej laski i widzę, że beznadziejną metamorfozę wrzuciła. Łapy spuchnięte po treningu plus porównanie brzucha z pozycji siedzącej z takim normalnie rozciągniętym.

[...] ;D uda poleciały z 63 do 30cm, łapa bez zmian, łydka na 43 się zatrzymała. Wiem, że jeszcze okropnie dużo pracy przede mną, ale cieszę się mocno z tego, że jest zarys mięśni brzucha, ale jest tak jeszcze dużo tłuszczu. Moim problemem jest tłuszcz pod pępkiem, skosy i zewnętrzna część góry klatki piersiowej. Aktualnie waga coś poniżej 90kg ;] [...]

[...] zostawię :P A FBW mam za sobą, szukam czegoś innego. Co do formy to wiem, że fatu było 5kg więcej, ale nadal jestem zalany na bebzonie :P Chociaż poszczególne aktony mięśni brzucha są widoczne to wiem, że jeszcze przydało by się zredukować kolejne 5kg. Tylko nie chce wyglądać jak gałązka, chociaż w sumie przy mojej budowie to nie jest mi groźne. [...]

z brzucha troche widac, tylek niestety przetegowany ja mam z brzuchem problem, wiekszosc (nie zebym mial dupe szczuplutka;p) w niego poszla no i z cycami, lipo jak*****. Nic to, cza dalej walczyc, z braku kasy sama dieta.

ydgard----> nie ma co nie wierzyc to nic wielkiego z 26 na 13 zreszta za 2 tyg dam foto. co do cyckow sa h.u.j.o.w.e i mnie denerwuja no i dół brzucha jest niefajny z ta genetyka chodzi o to ze łatwo trace kg ale trudno zdobywam czyste miecha tzn musze miec zajefajna diete na mase zeby dobrze szło zreszta tak planuje dzis wskoczyłem na 3 [...]

rikenson tego brzucha praktycznie nie widac, jak stoisz przodem, zreszta patrzac na ogolna sylwetke jest lux, brzuch po prostu "chowa" sie za innymi (ciekawszymi) widokami Pzdr a tu masz linka goscia, ktory mial ginekomastie http://www.sfd.pl/temat225523/

no nareszcie podsumowanie:) fatu zlazło troche z brzucha i dupska , mniejsze boki, twarz chyba tez troche wyszczuplała. gratulacje bo widać postęp powodzenia bo jest jeszcze troche pracy. pozdro

[...] bo wtedy właśnie koszulka należycie pracuje, a kto miał styczność z koszulką ten wie że w koszuli poprowadzić sztangę odpowiednim torem ruchu jest bardzo trudne, gdyż często kiedy koszulka oporuje przy opuszczaniu zaczyna nam uciekać w stronę brzucha lub jeszcze gorzej w stronę głowy i wtedy praca koszulki idzie w nie tą stronę co trzeba.

[...] absii Sobota: abs-ii Niedziela: nic 3 x ABSII wystarczy i rob sobie go w formie relakus w dni nietreningowe. Po ciezkim silowym treningu czasem przykladanie sie do treningu brzucha daje wymierne efekty. Bo to trzeba skoczyc zobaczyc jak sie "spuchlo" a to juz sie nie chce bo nie ma sily itp itd. W nietreningowe to sama przyjemnosc [...]

MI w kazdym cwiczeniu A (A ,A5 itp.) musisz napinac miesnie brzucha. pozdr.

[...] - szerokość barków. To jest ofc info z I tomu. W drugim napisane jest jedynie by nie wyginać dolnego odcinka pleców (ponoć dużo ludzi przez to miała drobne urazy) i napięciu brzucha. Dwie szerokości barków (zakres powyżej 1 szerokości, a 2), to ok. 75-85 cm. U mnie jest to ok. 75cm, może minimalnie więcej (ale nie jest to równe 2 szerokościom [...]

[...] Czwartek 9.05 zrobiłem sobie kilka serii drążka i planowałem rozciąganie, ale nei poszło ;) Piątek 10.05 wieczorny tren sw, a na nim na koniec rozciąganie i lekki trening brzucha. Sobota 11.05 kolejny tren sw i to cały dzień. e: dzisiaj zakwasy, ale prawdopodobnie machnę sobie wieczorem lafaya, a co mi tam ( nie wiem czy nie na 70%) :)) [...]

Jak sie na nazywa ten wałek do ćwiczenia mieśni brzucha ? podaj linka jak mozesz:)

coś mi się zepsuło w poprzedniej wypowiedzi. Chciałam się pochwalić że udaje mi się trzymać flaki mięśniami brzucha i coraz mniej sie garbię, no ale niestety to straszny nawyk.

powiedzcie lepiej jak pozbyć się galaretowatego brzucha do 23 maja....:(

czyli moze byc kawalek dupki albo brzucha?:-D

[...] troche efektow (nie wielkie ale sa) bo mi duzo nie trzeba zeby bylo na mnie cos widac a i ja nie chce byc koksem czy cos w tym stylu ,chodzi mi o ladny wyglad ,zeby miesnie klatki ,brzucha i bica byly widoczne a nie duze i napakowane mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi ,i mam jeszcze jedna prozbe zebys ocenil moj plan treningowy z gory dzieki!