SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzucha

  • Patrz, jakie france SPAM

    Post
    Ladies SFD

    było trzeba się podzielić z nami, toby dziś głowa nie bolała ;) Lorane, wyżejwychwalałam Cię pod niebiosa ;) eee tam przesadzasz;-) a odnośnie brzucha, to ja potrafię, mam taki nawyk już po prostu:-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 10:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Patrz, jakie france SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Lorane, czyli się da wychodzi na to. Mam się wyprostować, delikatnie ściągnąć łopatki, napiąć mięśnie brzucha i kegla i tak siedzieć i chodzić? Jak się złapie że nie robię, to się poprawić i tak po jakimś czasie wejdzie mi w nawyk? Dobrze rozumiem?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 10:56:38 Liczba szacunów: 0
  • Patrz, jakie france SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Ja jakiś miesiąc temu zostałam uświadomona że flaki nie powinny wypadać i że to coś innego niż wciągnięcie brzucha i teraz staram się aby mi to weszło w nawyk

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 11:01:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] na aero bo za bardzo lubię zjeść%-)3x w tyg. bieganie+1x boks i może coś z tego będzie bo w sumie smalcu tak wiele nie mam,żyły na udach jakieś są Też aż tak dużo smalcu nie mam, nogi mam suche, największy problem (ale wcale nie taki duży:-D) dół brzucha. Oczywiście aero będzie i w niedzielę sw. Mam mocne postanowienie to może się uda. Pozdr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 11:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy nabijanie masy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wzrost to 174, 76kg, na siłowni od 5 miesięcy co 2, 3 dni. Poprawa jest znaczna od momentu kiedy poszedłem pierwszy raz. Cel to poprawić wygląd do wakacji, żeby nie musieć brzucha wciągać na plaży w lipcu :D No i przy okazji poprawić sylwetkę, poźniej się pomyśli co dalej. Czy biorąć się za masę jak proponujecie koledze, będzie można przy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2012-02-03 15:27:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy nabijanie masy?

    Post
    Trening dla początkujących

    zrób dalej masówke trenign 3 razy w tygodniu i aero w dni nietreningowe. ogólnie by zrobić wygląd i zgubić brzuch to podstawa dieta i trening, akurat mi to sie kiedys udało w 2 miechy 12 z brzucha zgubiłem poszerzyłem obręcz barkową i reszte obwodów ale to dobra dieta i trening nic innego.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2012-02-03 17:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Tam są superserie raczej a nie obwody bo masz np prostowanie nóg w siedzeniu (na czworogłowe) a potem wznosy tułowia z opadu (a to na dwójki, poślady). Czyli na antagonistyczne mięśnie jedziesz. Tak samo: sztanga skos góra (barki, klata) i przyciąganie drążka do brzucha (plecy). Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-30 00:43:27

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 00:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Dotka, z brzucha tak ciezko sie w sumie nie chudnie, wiec chyba mamy szczescie :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 09:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Przednie przysiady z dużymi ciężarami świetnie pobudzają do pracy ciężkie do ruszenia partie brzucha.

    Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 21:12:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie ciągnie, już doszłam do takiego momentu, że wszyscy wpieprzają przy mnie placki :-) atakują mnie - tzn. częstują na siłę - biorą na emocje, że to specjalnie dla mnie (taaaa... chyba, dla mojego brzucha, żeby sobie rosnął %-), że się obrażą (jaaasne) i bla bla bla - a ja siedzę z kamienną twarzą i mówię tylko, nie lubię i nie jem placków. ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 09:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Ja dzisiaj chyba bic+tric albo barki i troche brzucha, sie zobaczy ile bedzie mlodziezy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 10:38:44 Liczba szacunów: 0
  • siema. mi brzuch wywaliło troche i już - "przytyłeś", "schowaj brzucha" k***a wrr %-) ale spokojnie wszystko pod kontrolą Inga: http://www.youtube.com/watch?v=p39pybYOlVg za tydzień płytka będzie, mam andzieje ze w takim klimacie album będzie jak ten kawałek, gruba nuta :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 17:22:32 Liczba szacunów: 0
  • ściągnij kewlar z brzucha %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 21:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Ale widzę, że koniunktura się zmienia - nie ma takiej ostrej krytyki i brzucha zazdroszczą, świntuchy %-) I nawet o dziarę nie płaczą :-) Takie co płaczą, to pewnie z tych co w PL w autobusie boją się usiąść koło mnie %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 11:29:29 Liczba szacunów: 0
  • My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ew. od brzucha :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 12:33:28 Liczba szacunów: 0
  • tylko bierznia cos da i clen zeby zrzucic fatu z brzucha co ? %-) Cos mnie zalało tluszczem %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 17:05:00 Liczba szacunów: 0
  • ja wieprzka mialem z warzywami z patelni. Dzisiaj pokręce aero, musze się mocniej do tego aero przyłożyć, czuje że z brzucha spalić ten fat będzie przeeeej**ane. Niby 6h w pracy po lesie dymam i nap*****lam fizycznie ale to nic nie daje.. Dzisiaj godzina aero bez lipy%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 16:22:16 Liczba szacunów: 0
  • ja chcem schuść z brzucha do 31 maja....plisss

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 11:02:03 Liczba szacunów: 0
  • ja chcem schuść z brzucha do 31 maja....plisss i ja tyż 8-)8-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 11:02:44 Liczba szacunów: 0
  • Tony_Cha/Dziennik/Powrot do cywilizacji

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj wtorek trening plecow i tricepsa poszedl dobrze. Przenoszenie za głowe leżąc w poprzek ławki 10 14 20kg Przyciąganie poziomego wyciągu do brzucha 35 70kg Wiosłowanie w opadzie ze sztangą 40 80kg Prostowanie tułowia z obciążeniem 40 80 kg maszyna Prostowanie ramion na wyciągu oburącz nachwytem 12,5 17,5 25kg waski wycisk z lokciami na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2009-09-08 12:53:37 Liczba szacunów: 0