brzucha

Ale sprawa brzucha jest genetycznie uwarunkowana... Tak samo jak kształt bicepsów, klatki itd. Na pewno gdy zaczniesz ćwiczyć górę brzucha to z biegiem czasu pojawi Ci się 6-sta kosteczka, ale brzuch musi być naprawdę dobrze rozwinięty Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-17 17:18:26

[...] bądź razie, może zamiast kreatyny i gainera, najpierw zaaplikować sobie jakiś spalacz ? Bo nie ukrywam, że prawdziwym wyzwaniem będzie zejść jeszcze niżej tylko z samego brzucha, nie trącać nic z mięśni, ewentualnie poprawić dietę i położyć jeszcze większy nacisk na spalanie tłuszczu. Chyba że kreatyna pomoże w rozroście między innymi mięśni [...]

Dzisiejszy trening, który miałam robić wczoraj: 4 obwody wyciskanie na maszynie do klatki - 20kg/25kg/25kg/27,5kg skakanka x4 ściąganie drążka szeroko nachwyt 4x35kg wskoki na bosu wypychanie nogami 100/110/115/115 przysiady z wyskokiem trx x4 spięcia brzucha na maszynie 4x50kg wspinaczka 4x 30 minut marsz pod górę 6km/h

dzisiejszy trening, 4 obwody, każde ćwiczenie 15 razy wyciskanie na maszynie klatka 25,25,25,27,5 skakanka ściąganie drążka nachwytem 35,35,38,5,40 skoki bosu wypychanie nogami na maszynie 110,115,120,130 przysiad trx z wyskokiem spięcia brzucha wspinaczka 25 marsz bieżnia 6km/h Zmieniony przez - sztangielka w dniu 2015-01-24 17:09:36

[...] istotne przy długich redukcjach.. Masaże, kremiki i takie pierdoły powinny być rzeczą codzienną imo. Ja podczas ok. 10 msc redukcji (z 95kg do 67kg) zaniedbałem tę sprawę i wciąż walczę z opornie wiszącą skórą. Dolne mięśnie brzucha widoczne są dopiero po odciągnięciu skóry w dół }:-( Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-10-29 16:56:51

[...] balsamy, oliwkę itd. Jak trochę zostanie, to jedynym rozwiązaniem bedzie zbudować tyle miecha zeby sie miała na czym naciągnąć ;-) ;-) a decyzja o lekkiej masie juz teraz wydaje mi sie dobra. Odzyskuje energię, a to tylko 200-300kcal wiecej. Czy jest opcja, zeby idąc tak delikatnie fat sie jeszcze spalał? Chodzi mi o obwód brzucha konkretnie.

Na każdym treningu jako rozgrzewkę robię planki i mam wrażenie, że to działa. Ale zanim u mnie cokolwiek z brzucha będzie widać to minie sporoooo czasu, ze względu na zalegający fat i skórę ;) Ale to nie problem.

[...] rozumiem, co oznacza pompa :) Barki elegnacko weszły. Ciekawe co będzie w kolejnych dniach. Jeszcze czuje poniedziałkowy i wtorkowy trening :) Kolejny powód do zadowolenia, to brak problemów po wysokich węglach jakich doświadczyłem w ciągu dwóch pierwszych dni treningowych. W wymiarach brzucha nic się nie zmienia - widzę po pasku do spodni ;)

pytam bo: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b5d0fcfdefb425f853da4f2c16ed22a.PNG pytałeś się: Czy jest opcja, zeby idąc tak delikatnie fat sie jeszcze spalał? Chodzi mi o obwód brzucha konkretnie. w teorii tak wychodzi z długiej redu więc przez te początkowe okresy organizm może nadal palić fat cos pod rekomp ale to musisz obserwować waga nie [...]

[...] ciast, ale oczywiście nie ruszyło mnie to. Ale nie będę ściemniał, na sernika miałem ochotę... Jedna rzecz mnie dzisiaj jeszcze zastanowiła. Mianowicie problem z boczkami. Wczoraj na siłce, idąc pod prysznic zauważyłem w lustrze, zarysy mięśni skośnych brzucha. Dzisiaj naciągnąłem tłuszczyk i faktycznie mocno czuć tam coś :) Podoba mi się to :)

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Co by tu napisać, żeby nie skłamać. Generalnie do du...y. Od środy rano męczy mnie ból brzucha - dziwny, ale zdarza mi się tak co jakiś czas. Wstaje rano z bólem i chodzę do wieczora tak. Następnego dnia zazwyczaj problem znikał. Tym razem jest inaczej. Dzisiaj [...]

[...] piłem bardzo mało, zacząłem wlewać w siebie zdecydowanie więcej płynu - konkretnie wody. Od razu tu i tam pare cm przybyło - szczególnie nogi. Ale samopoczucie na +, ból brzucha minął. Jest bardzo okej. Myślę nad tym przyszłotygodniowy deloadem (lub contrast week), ale jeszcze nie wiem jak to rozegrać :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

[...] http://imageshack.com/a/img540/2384/m78SKc.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Cieszę się, bo ból brzucha minął całkowicie. Jeszcze rano czułem się jakby mnie jakaś grypa brała, ale przeszło i od południa zaczęło się mocno poprawiać. Po południu już byłem na 80% w dobrej [...]

[...] mała ilość ww ;) Nie robiłem pomiarów już chyba z 2 tygodnie, jedynie waga, która się nie zmienia. Ale chyba trochę mnie podlało - takie mam wrażenie. Nic poważnego, obwód brzucha ciągle w ryzach. Ale rosnę odrobinę, w końcu o to chodzi :) Aha, jeszcze kwestia martwego ciągu. Dzisiaj trener trochę zaburzył mój tok myślenia na temat techniki. [...]

Ja ostatnio miewam kujące bóle brzucha. Co prawda kilka razy (5-6 max) dziennie i są chwilowe bo może do 5 min max (na tyle mocne, że muszę się skulić), ale miałem tak prawie zawsze gdy się stresowałem (poprawy czerwcowe, a to coś komuś dolega, a to śmierć ojca, a to to, a to tamto, a to znowu poprawy + matura i mnie dorwało) Może to coś [...]

[...] poziom fatu i wymiary. Na ich podstawie myślę, że to czas na zmianę strategii. EDIT: Dzisiaj po raz ostatni zrobiłem coś takiego jak ładowanie. Niestety 2h później ból brzucha powrócił. Jestem niemal pewien, że ten rodzaj bólu ma związek z ilością węgli jakie jem. Teraz muszę sprawdzić w drugą stronę. Zobaczę jak będę się czuł na LC. [...]

Posiedziałem wczoraj trochę i tak spać nie mogłem, bo ból brzucha na to nie pozwalał. Zacząłem analizować każdy fakt, każdą zapamiętaną sytuację awaryjną. Wniosek mam taki. Będąc na LC od kwietnia do listopada - nie było żadnych problemów. Aktualnie, ciągle czuje się mało komfortowo. Do tego, jeśli dołożę ww, pojawia się masakryczny ból. Tzn. tak [...]

[...] powiedzieć, że wyrzucenie z diety owoców (poza bananami) bardzo poprawiło działanie mojego układu pokarmowego. Wróciłem do supli - resztki - i nic się nie dzieje, zero bólu brzucha. wszystko zbiega się w czasie, tzn modyfikacja diety, dorzucenie enzymkow, probiotyku i betainy, wiec pewnie wszystko to sprawia, ze czuje sie wysmienicie, a o [...]

[...] wierze w to co pisze 8-) ), ale ktoś musi pokazać ze sie da. Nie możecie być wiecznie najlepsi ;-))))) a co do wycinania. Do kości nie, ale tak jak pisałem wyżej tłuszcz z brzucha, boków i klatki sie wytopi to zacznę masowanie. Podejrzewam, ze podczas ostatniej masy coś miecha złapałem ale nie ma prawa być go dobrze widać, bo siedzi pod [...]

Liczby nie kłamią - to fakt. Jak tylko pozbędę się zapasów z brzucha, boków i resztek z klatki, to zacznę masować. Od razu. Nie wiem, czy w sierpniu czy we wrześniu, nie ważne, ważne, że wiem jak chce dalej wyglądać. Chce i zrobię to...