brzucha

[...] i diety walnąć jeszcze a6w Wiem że i tak w wakacje nie będe wyglądał ale tak to niestety jest jak się puźno bierze za trening*. A a6w nie dla wyglądu ale na wzmocnienie brzucha *trening - porządne, systematyczne ćwiczenie wspomagane dietą które można uznać za staż (czyli puki co mój staż=0 ) Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-29 [...]

Hejka spamerzy. Wrocilem z silki, pompa byla klasyczna. Robiles dzis lapy i brzucha. Pije top massa i czekam na meczyk. A u was jak tam? Pozdro

[...] rosły, na boso, izolując pracę łydek sztywno w stawie kolanowym tak mi sie spodobało ze codziennie je cwiczylem (hst 3 razy w tyg to chodziłem w dni wolne na robienie łydek brzucha i aeroby) ze doprowadziłem do dosc powaznego ich przetrenowania po pobieganiu na sali w czwartki 3h pozniej w piątek i sobote zajecia na studiach tez po 3h dziennie [...]

[...] ekipy! Mam zły chumor nie umiem zabrać się za regularn e ćwiczenia i dietke spróbuje po świętach bo jak się chodzi do skzoły tro jest o wiele łatwiej, i a6w na wzmocnienie brzucha se zaczne Ide kur...ka prasować ;-( Potem spotkanie z laską a jutro żarcie do entej na imprezie rodzinnej Wesołych Świąt wam życze pałki moje, kocham was nu :* [...]

Co do tych aero to jeszcze pomyśle ... *****sko mi nie pasi ta redukcja ale inaczej nie zrobie brzucha ale jak już będę robił to chce zjechać na maxa... czyli ok 86 kg yanas - takich masz klientów w sklepie? moze daj info - sezonowcy wyp.ierd.alać ? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-22 13:30:34

a co ma byc?? pałko zobaczcie na forum yanasa wczoraj foty brzucha dałem

masa, wiec przesunie sie termin redukcji gdzies o miesiac, bede musial przywalic juz nie z grubej rury ale z armaty chyba jakiejs i streszczac sie z gubieniem brzucha. Poza tym ---> http://********/index.php?cmd=2&id=422 - SizeOn, http://********/index.php?cmd=2&id=424 - SuperPump250

Brzucha jak nie widać było tak nie widać Ile w pasie??

własnie z grilla wróciłem zaraz chyba na siłke polece bica i plecy i brzucha do***ie

no jak ma na lewej i na prawej to chbya 2 naraz ide brzucha zrobic

no jak ***ac to ***ac mysle ze za pare lat bedzie cos widac ze cwicze hehe kiedys jak bedzie duza masa to sie wyrzezbi brzucha

A ja dzis mam zamiar zaczac brzucha cwiczyc bo jest tragedia, dodam jakies aeroby ale trening i dieta masowa nei mam zamiaru redukowac redukcje przewiduje na luty i marzec coby kwiecien i maj jeszcz emoc przymasowac przed wakacjami, a od wrzesnia MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA Waga aktualna 83 ale brzuchal jest

500km to nie problem (z niwixem 2x chlalem) w waakcje mozna sie gdzies nad morzem ustawic czy cos musze rondellka odwiedzic w tym roku w Mielnie Mdragon piczo poko foto brzucha a ile masz cm?? Ja dobilem do 93 wczoraj

[...] Nysiaa (14:46) Twojego tate Marcin (14:46) to juz prędzej Marcin (14:46) ja nie chodze pól nagi Agnieszka Nysiaa (14:46) haha Marcin (14:46) bo wstydze sie zimowego brzucha Agnieszka Nysiaa (14:46) no to musiał być Twój tata Agnieszka Nysiaa (14:46) bo obok widziałam nagiego Agnieszka Nysiaa (14:47) wiec to nagi to Ty Agnieszka Nysiaa [...]

num i co... troche z brzucha zjechac i bargzo ladnie!

[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s I na koniec brzuch dorzucam ;) Wiec terazv nie rozumiem ja tylko chce zrzucic ta opnke z brzucha i to wszystko ;d bo nie chce byc jakism tam koksem lekkim itp. poprsotu nie chce miec takiego brzucha. ;) tak jak juz pisalem stawiam na pilke a nie zeby sie [...]

Postaram się jutro zrobić jakieś zdjęcia :) Co do regeneracji brzucha - TO DZIADY = "Ćwicz codziennie – tak samo jak praktycznie wszystkie treningi mięśni brzucha, abs2 należy wykonywać codziennie." Czyli zmniejszyć ilość treningów do 4? Kiedy lepiej? W dni biegowe czy normalne? Co do siłowni - zawsze jest w czym rzeźbić, [...]

[...] jedzenia pizzy o 3 w nocy popijanej piwem lub colą i prawie żadnego ruchu, dochrapałem się sporej nadwagi (mam tendencję do dość szybkiego łapania tłuszczu w dolnej partii brzucha i biodrach) Tak wiec wazylem 88kg przy moim 176 cm wzrostu, zadnych miesni i spory brzucho. Nie mam zdjec z tego okresu niestety, unikalem tego jak ognia. Zaczalem od [...]

[...] to rzeczywiście fbw na początek na wolnych ciężarach koniecznie technicznie i złota zasada pamietaj że trening na siłowni zaczyna się w kuchni. I co do tego wystającego brzucha i tyłka napisałeś że chcesz to zgubić, ale w ankiecie celem jest masa. Pamiętaj że ćwiczeniami mięśni brzucha nie zrobisz kaloryfera owszem mięśnie będą silne ale [...]

[...] urocza, więc mało było boksowania więcej rozmowy i dotyku że tak powiem :P, ale później za to na przyrządach nadrobiłem, 30 minut ostrej jazdy i było spoko. Potem dowalenie brzucha i tyle. Dieta Znowu mam ten syndrom niczego nie jedzenia rano, jak przez 2 - 3 tygodnie ciazgle cos jadłem tak teraz znów mi cieżko się zebrać.., ale spoko już będę [...]