brzucha

Des no duzo tluszczu w zeszlym roku o tej porze mialem 4,5% tluszczu tylko. A teraz to nawet miesni brzucha nei widac ale dla Ciebie popracuje nad tym i dam fotki z forma letnia bo na lato trzeba ladnie zorbic brzuszek. By the way Twoja kolej Justynko

no chyba ze tak ja od urodzenia miałem brzucha więc wiesz

[...] będący na działce syn i zaczął gonić sprawców. Gdy próbował ich zatrzymać, doszło do szamotaniny. Wtedy jeden z nastolatków ponownie wyciągnął broń i przyłożył mężczyźnie do brzucha grożąc, że strzeli. Napastników zatrzymała policja. Mieli w wydychanym powietrzu 1,3 oraz 1,6 promila alkoholu. Broń okazała się rosyjskim pistoletem pneumatycznym, [...]

[...] nie mam treinigu ani diety bo obecnie nie cwicze najpierw kontuzja a teraz to wszystko ******le i mi sie nie chce Blink masz racje ze sila spadala bo bylem na kredce i CP a teraz jestem na samej wodzie Ale zaczlaem aeroby na pelnej swini bo musze sobie brzucha zrobic pieknego, nic innego nei dam rady wiec chociaz brzuch moze jakos bedzie wygladal

****a ja tylko brzucha musze podrzezbic, ale bez aerobow nie da rady chwilowo na silce nie cwicze wiec jade tylko redukcje

[...] puls utrzymac, sa lepsze sposoby, no chyba ze jestes bokserem kawe przed treningiem pij okolo godziny przed bo po godzinie ma najlepsze dzialanie spalajace tluszcz rozpisz mi tu jaka masz ta diete CKD bo ja nei potrafie edit a do brzuszkow dodaj spiecia to sobie ladnie miesnie brzucha wzmocnisz Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-03-28 22:49:43

poprzez spiecia i brzuszki wyrabiasz miesnie brzucha oraz lekko spalasz tluszcz wokol nich, jesli nie czerpiesz powera z tego cpo w******lisz tylko z tk tluszczowej, co nastepuje dopiero po jakims czasie bo najpierw organizm czerpie energie z czego innego a aeroby sa nastawione typowo na spalanie tluszczu wiec muszisz do nich tez znaczaca uwage [...]

a z brzucha cos zeszło?

Kazdy z nat dobrze wie ze spamer MASA spamuje p9c9 konia trzepie A Blinkus siedzi na drzewie Haldo brzydal soga ma lecz nigdy nie bedzie tak sobry jak ja durarek wchodzi i wychodzi i do klubu milano nas zaprowadzi gdy slonce swieci to od razu dragon rzezbi rzezbi brzucha no i reszte by nie wygladac jak niwix ladny wierszyk nie

Hmm,ja nie licze ile mam w pasie,nie patrze czy mam kratke,mięśnie brzucha mam mocne jakby nie było Mi nie zależy na sylwetce kulturystycznej,zresztą sam wiesz jakie priorytety mają kolesie od SW. Weź zapytaj w odpowiednim dziale,co sądzą o tym specjaliści,zauważ np że Blink jedzie cały czas na mase a krate ma i ma tzw suchą mase mięśniową. Ty [...]

Jak sie wcześniej brzucha nie ćwiczyło na siłowni to nie ma co sie zabierać za ten trening 2 sprawa żołądek i wszystkie wnętrznosci nap*****lają od wysiłku,ja bym jeszcze pare lat kb chciał potrenować więc zrezygnowałem z tego treningu. Lansował sie będe w przyszłe wakacje

dragon w poprzednim sezonie to na silowni brzucha cwiczylem codziennie ze na lato miaelm 75-77 na rzezbie ale po wakacjach przestalem i teraz mam 87

Hehe ja oglądałam reklame ABking czy cos takiego ( tak ze sie reklamuja ze król to jest ) i tam jest ze taki duży łuk sie zakreśla 200stopniowy podczas ćwiczen na mięśnie brzucha, co myślicie o tym urządząnku??

PON-Klata+tric WT-od rana basen SR-Plery+bic CZW-przerwa PI-nogi SO i ND - przerwa A cos takiego? A przedramienia, kaptorow i brzucha nie robisz ?

No tak się składa że od 2 miechów nie robię przedramienia i brzucha

ja tez teraz nie robie brzucha, ale od stycznia zaczynam, zeby miec kratke na lato

Jutro zaczynam cwiczyc brzucha na pelnej swini nu nornalnie wreszcie sie obudzilem, odwiosny jkis taki jestem ze nie mam na nic checi, a teraz wszystko mi sie chce nu w tej chwili jest pieknie zoabczymy co beidz erano

4 razy w tygodniu 4 serie po 50-60 brzuszków na ławeczce. Spaliłem pare kg teraz ale z brzucha ni****a nic nie zeszło <zły>!!

ja mam dziś rekordową pompe biceps podszedł pod 44 co do brzucha jakbym robił z obciążeniem na klacie to zmieni się coś na + ? jak sądzicie??

faceci zdaje si od 10-15% a co do brzucha to rób z obciązeniem, rozwiniesz w ten sposob miesnie brzuchi beda lepiej widoczne, bo machanie po 50 powtorzen to na wytrzymalosc, rob po 6-12