brzucha

Też się zastanawiałem, gdzie oni to zauważyli:-PJacy oni!? Tylko jeden taki był! A ona chciałaby ale wierzy, że coś tam zbudowałeś! Widzę nawet zarys kostek mięśni brzucha! Kiedyś byłeś trochę tłuściutki! Jak na ten wiek i dzisiejsze czasy to jesteś prawie jak heros grecki! No i wyglądasz jak zdrowy chłop! - chociaż teraz zdrowi tak już nie [...]

[...] Wyrazny postep do tego co bylo w reklamie acivlabu. I bardzo dobrze ze nie bedziesz duzy! Licza sie proporcje a nie masa. Masz plazowa sylwetke i nie bedziesz mial nigdy brzucha jak kociol baby jagi. Rzezba i gestosc to zrobic bardzo ciezko niz "zalac sie woda". Jeszcze raz szacun dla ciebie 7 ja w Twoim wieku wygladalem jak [...]

[...] 4s - -//- leżąc 3s -martwy ciąg 4s -podciąganie na drążku do karku 4s -wiosło sztanga 4s -sciąganie szeroko do klatki na atlasie 4s -sciąganie rączek wyciągu dolnego do brzucha 4s -sciąganie górnego do klatki 2s triceps -wyciskanie francuskie+wąsko sprzed klatki 4s łaczone -prostowanie na wyciągu 4s -pompki odwrotne pt czwórki -przysiady 4s [...]

[...] białkowa + owoce i na treningu również nie mam problemu z spadkiem sił. Muszę jeszcze tak zrzucić pewnie do 70kg i zakończę redukcję na ten rok. Szczególnie poprawił się dół brzucha + klatka bo były wcześniej bardzo oporne i mimo spadku wagi te obwody się nie zmieniały, a teraz zaczęły lecieć. Plus lepiej się wysypiam, bo na tych 2500tyś to nie [...]

[...] utrata tkanki tłuszczowej, jak do tej powy trenowałeś by się jej pozbyć? Może obwodówką? Same brzuszki niewiele dadza - są mało efektywnym ćwiczeniem, zarówko jeżeli chodzi o rozwijanie mięśni brzucha jak i spalanie tłuszczu. "When the flood calls, you have no home, you have no walls" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-05-17 23:51:08

No poza tym, jeżeli zależy ci na poprawie szczegółów umięśnienia - to po co robić ćwiczenia na mięśnie brzucha z obciążeniem? Przecież to bez sensu, poszerzysz je w ten sposób - wykonuj wszystkie ćwiczenia tylko z ciężarem własnego ciała. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] tak na marginesie ,z tą babcią to żartowałeś ,ale przecież może być i babcia która będzie miała i 60cm w bicu :) Co druga z tych grubych ma ponad 50 pewnie ^^ A co do brzucha to bez kitu to zależy od danej osoby ,czy będzie kaloryfer nawet po miesiącu ,czy nie. Kolega miał zarysowany ,po miesiącu praktycznie samych brzuszków zrobiła mu się [...]

Mięśnie brzucha ma każdy, jeśli więc nie ma sadła na brzuchu - to ma kaloryferek nawet bez treningu. A jeśli ktoś ma na brzuchu 20 kilo sadła, to nawet jak zrobi 2 razy dziennie wszystkie ćwiczenia na brzuch jakie są - to kaloryfer się nie pojawi.

Zmiana niesamowita :-) Ale chyba masz przepuklinie, nie?, czy to aż tak niesymetryczne miesnie brzucha?

Ja tam tylko z perspektywy osiedlowego koksa a nie zawodnika ale miedzy z zdjeciem z lewej a prawej jest 2 kg roznicy i sa to dwa tygodnie podbicia wegli wyzej , od razu widac jak kostka z brzucha zanika /SFD/2020/2/4/4fe299c68155455bad95790b4b833a6e.jpg

[...] lepsze źródła, chociażby zastąp wiejski na twaróg, bo to pierwsze bardziej przetworzone. Co to za chleb chrupki? jaki skład? Jedz więcej, dodaj sobie białka i tłuszczu i trzymaj stały rozkład. Marta, już nasunęła ci podpowiedź co do brzucha, najważniejsze to wyczyścić miskę + porządny trening Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-05 18:21:09

[...] 3s - ogółem mięśnie pleców Klatka: : Wyciskanie Sztangi ławka skos 3s - piersiowy większy Barki: Unoszenie sztangielek bokiem 3s akton boczny Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s - trójgłowy ramienia Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s - ramienno-promieniowy mięsnie brzucha wystarczą 2x w tyg po treningu

Sylwetka ładnie się prezentuje, moim zdaniem powinieneś dotyrać mięśnie skośne brzucha bo troche odstają od reszty.

Mam za dużo skóry na dole brzucha tam siedzi też troche fatu dlatego wyglada to źle jak bym miał cellulitis. Ale mam nadzieje ze ta galareta zniknie jak zejde jeszcze nizej z bf.

[...] :-) Syzyfki 3x12 10kg Wykroki 3 x 8 26kg RDL 50kgx8, 70x8, 80x8, 90x8 Wspięcia na palce 3x20 100kg Unoszenie nóg wisząc na drążku 3x6-8 w końcu zaczynam czuć mięśnie brzucha w tym ćwiczeniu chociaż siłowo drętwo bo 6 powtórzeń czy 8 to nie za dużo ale ważne że do przodu Wieczorem interwały chociaż nie wiem czy to dobry pomysł po treningu [...]

[...] był trening dosyć wyczerpujący oto on: A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 3 x 20kg B Rozpiętki na ławce poziomej 3 x 7kg C Ściąganie trójkąta wyciągu dolnego do brzucha siedząc 3x 30kg D Wiosłowanie hantlą jednorącz 3x 12,5kg E Wznosy hantli tyłem, bokiem + wyciskanie hantli 3x 5kg F1 Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej 3x 5kg [...]

[...] obc.) Unoszenie bokiem ze sztangielkami stojąc 3x20 Podciąganie sztangi do klatki piersiowej w opadzie 5x8 (stałe obc.) Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 8x10 Spięcia brzucha leżąc bez obciążenia 5x20 ____________ Wyjaśnienia końcowe: - dietę pozostawiamy bez zmian, póki co - w treningu grzbietu nie masz martwego ciągu. Masz wiosło w [...]

twierdzę, że nie masz wykształtowanych mięśni brzucha czyt. odpowiednio dużych. Im mięsień mniejszy tym więcej wody i tłuszczu łapie.

Tak. Antek- też miewasz takie uczucie na noc jakbyś był wolny/zamulony/gruby?%-) odkąd jem te 3800+ to tak mam. W ogóle od niedawna twaróg + oliwa + orzechy + warzywa jakimiś bólami brzucha owocują ale przynajmniej chce się spać%-)

W ogóle chyba nie dodałem tydzień temu, że po treningu nóg miałem tak cholernie mocno zakwaszony brzucha jak nigdy, nie? Np. po brzuchu na normalnym jego treningu nie miewa a tu cały dół trzymał chyba z 3-4 dni.