brzucha

Raport tydzień 10 Waga : 111,5 (0) // (-4,8 od początku) Obwód klatki : 115,5 (-0,5) // (-5 od początku) Obwód ramienia : 42 Obwód brzucha : 125,5 (-1) // (-5,5 od początku) Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 // (-1 od początku) No i waga stanęła, a obwody w ramach błędu pomiarowego... Zero odstępstw było i programowo ćwiczenia. Jakieś sugestie?

Raport tydzień 11 Waga : 110,2 (-1,3) // (-6,1 od początku) Obwód klatki : 116 (+0,5) // (-4,5 od początku) Obwód ramienia : 41 (-1) Obwód brzucha : 125,5 (0) // (-5,5 od początku) Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 // (-1 od początku) Waga boom w dół, obwody podobnie, ciekawe :o

Raport tydzień 14 Waga : 109.3 (-1,7) // (-7 od początku) Obwód klatki : 113 (-3) // (-7,5 od początku) Obwód ramienia : 41 Obwód brzucha : 123 (-2,5) // (-7 od początku) Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 // (-1 od początku) Od razu widać, że wyzdrowiałem :-) Poleciały centymetry.

Jaki jest najlepszy sposób odtłuszczenia brzucha? zwłaszcza dolnej czesci i nie tylko. Z góry wielkie dzieki!!!!! Wódka lepsza od chleba bo jej gryżć nie trzeba!!! hee

[...] odzywiania. Troche wyjasnien: generalnie T jest spalany z calego org., a nie tylko z cwiczonych miejsc. Odklada sie w pewnej kolejnosci, innej dla kazdego, np. boki brzucha -> posladki -> ramiona, itp. Spalal sie bedzie odwrotnie, czyli "boczki" z tego przykladu zejda na koncu. Poprzez dlugotrwale cwiczenia danego rejonu [...]

[...] jezdze na rowerku stacjonarnym od 70 do 90min i stosuje Trec Thermo Fat Burner. Przez ten czas schudlem 3-4 kg ale nie widze prawie zadnego efektu w spalaniu tluszczu z brzucha, wiem, że to moze troche za szybko ale chcialem sie dowiedziec czy to normalne ze przy dosc szybkiej utracie masy nie spalam tluszczu. Kiedy jade tym rowerkiem to [...]

Nie, urolog stetoskopem nie bada. Podczas osobistej wizyty urolog bada np. palpacyjnie jądra. Spróbuj to zrobić on-line. ;-) Do tego badanie palpacyjne brzucha, USG pod kątem TRT, wreszcie wywiad. Wolę tak raz na pół roku (lub raz na rok, bo co druga wizyta może być tele) niż 12 połączeń on-line w roku, a każde płatne. ;-) Jakoś nie lubię mieć [...]

[...] to ma być lekko?? trzy najcięższe ćwiczenia na nogi tu masz (przysiad, ciąg, wykroki)! Ale zwał jak zwał, dałbym kolejność przysiad / ciąg / wykroki / wspięcia. Co do brzucha - nie ma sensu robić go codziennie, to jest mięsień jak każdy inny, nie rozwiniesz go, katując go dzień w dzień! Najlepiej robić brzuch raz ciężko (lub 2 - 2x [...]

Jeśli chodzi o brzuch to musisz obserwować czy mięśnie brzuch stoją w miejscu czy ulegają poprawia (czyt. rosną/budują sie ) dla mnie np sam trening brzucha na sw to za mało ,dlatego ćwicze brzuch po treningu na siłowni .Ale są także treningi na których brzuch dostaje mocno po dupie (dziwne sformuowanie ) wtedy na drugi dzień brzuch już sobie [...]

Wiele błedów widzę, w tym co napisałeś ale też można zauważyc ,ze sport nie jest Ci obcy. Podstawowe to jak Grasik zauważyła : ten brak diety, codzienny trening brzucha, brak czasu na przygotowanie posiłków; na początek polecam lekturę podwieosznych tematów i dalej najciekawszych linków z podwieszonych tematów w działach "odzywianie" i [...]

[...] w oponę metalowym drągiem 4, Stacja j.w. to samo 5, stacja 4 sztangi po dziesięć ruchów na przemaian po 3 min ćw. na barki w staniu 6, stacja j.w. to samo 7, stacja ćw na m. brzucha z obciążeniem 3 min 8, stacja j.w . to samo 9,10 stacja skakanka 3 min 11, stacja worek 3 min same ręcę 12, stacja worek 3 min same nogi (kopnięcia) 13, stacja bieg [...]

[...] ciosy proste lewa i prawa ręka (można modyfikować skracając i wydłużając dystans) - j.w. cisy sierpowe - j.w. haki - skrętoskłony z opiłką lekarską(ćw. na m. skośne brzucha - rzuty piłka do parnera zza głowy, z przed klatki pierś., od dołu itp. - w leżeniu odrzucanie do partnera piłki z jednoczesnym skłonem tułowia, partner w poz. [...]

ale team pare tygodni redu chyba nie zaszkodzi? chce na lato miec fajna forme... dol brzucha jest najgorszy... wejde narazie na zbilansowana jakies 2400kcal I aero w dnt a jak nie bedzie szlo to vlcd odpale Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-11-13 08:06:30

Przy dobrym świetle zaczyna się Góra brzucha delikatnie przebijac spod tluszczyku. A z libido dziwna sprawa wróciło z podwójną siła po przejściu na t400

A nie docinasz jeszcze brzucha? Ja walcze az 6pak bedzie wyrazny. Wtedy i ja wrzuce fotki. Wczesniej sie wstydze%-) Jak pojadlem dwa dni wegle to fakt duzo wiekszy sie zrobilem i miesnia pelniejsze ale brzuch odrazu zalalo. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-05-23 16:41:59

U mnie na dole brzucha skóry jest tyle że i tak nic nie będzie widać. Zmęczony już jestem to 12 tyg. Fizyczna praca 8-12h na niskich kcal ciężko już trochę. Zobaczę jak wyjdzie recomp. Może da się coś jeszcze ugrać. A jak nie będę zadowolony to potraktuje to jako parę tyg odpoczynku od redukcji i wskocze ponownie

Dół brzucha zawsze schodzi ostatni :-)

Ostatni dzień mini cut teraz trochę świątecznego luzu :-) W miarę jestem zadowolony ale brzucha nie udało się odkryć całego ale może na lato. Na siłowni też światło do dupy ale jakby była forma na 100% to nawet w huyowym świetle by było ok;-) /SFD/2019/4/19/11eb08b684c041e885675de155bb15f4.jpg /SFD/2019/4/19/6f67a9f7c9be45d88e19e7db1fa7c813.jpg [...]

czyli wszytkie moje starania na darmo bo nie spale tluszczu z posladkow ud i brzucha? bez sensu ... genetyka swoja droga a tluszcz swoja... kiedys tego tluszczu nie mialam

Idealna droga do szybkiego przetrenowania brzucha i ramion oraz do zagłodzenia się. Brakuje Ci podstawowej wiedzy nt odżywiania i treningu. Dział odżywianie (redukcja raczej nie jest Ci potrzebna) Dział Trening dla początkujących, chociaż w wolnej chwili może postaram się coś sklecić dla Ciebie. A Ty wartbert ochłoń. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]