brzucha

Wieczorem dodam fotkę jak to wygląda. A dodatkowo dolna część brzucha jest mniejsza od górnej, dlaczego? /SFD/Images/2016/3/21/16cc5ea29ce9419ca1ee537923596704.jpg

Witam mam taki problem bo jestem szczupły i po wakacjach urósł mi troszku brzuch i teraz moje pytanie jest takie bo wiem że najlepszy na tłuszcz są biegi ale czy poprzez bieganie moja cała sylwetka sie zmniejszy ? bo chciałby spalić tylko TŁUSZCZ z brzuszka co na to poradzicie??pamietajcie tylko z brzucha :) będą sogi

[...] pół roku i ogólnie efekty nawet widać. Ostatnio coś staneło (chodzi mi o wyciskanie na klatke) ogólnie dożucałem po 2,5 kg. Na początku było to 30 kg teraz doszłem do 50 i nie chce sie ruszyć }:-( Mam jeszcze pytanko związane z mięśniami brzucha, po jakim czasie widać efekty ? brzuch ćwicze przez te pół roku i są prawie nie zauważalne efekty...

Witam, jestem 3 miechy po operacji przepulkiny pachwinowej i mnie ciagle cos tam boli!! Chodze do lekarzy i mowia ze tam juz nie ma co mnie boelec. Mial ktos moze tak po operacji?? Prosze o odpowiedz A i po jakim czasie po przepuklince mozna wznowic trening?? Chociaz jakis lekki trening brzucha moge juz zaczac?? Sroka za wczesniesjszy post:D

[...] serdecznie jestem nowy! moja waga w styczniu wynosila 103kg zrzucilem do 79kg co przyjmowac na rzezbe jaki suplement lub odrzywke cwicze codzienie 20minut biegu oraz spiecia brzucha ok200 razem godzina.co 2dni program100pompek.jem 4 razy dziennie ok.2000kcl osiagnołem zadowalajaca mnie wage teraz chciałbym ja utrzymac i poprawic sylwetke oczekuje [...]

hej jak robie cw, G z lafaya - odczuwam napiecie/zmeczenie nie tylko brzucha ale rowniez na dolnym/bocznym(tylko prawa strona) odcinku plecow - czy to normalne ? czy moze wykonuje to cw. zle ? Zmieniony przez - 95kamyk w dniu 2015-12-24 11:54:26 Zmieniony przez - 95kamyk w dniu 2015-12-24 11:57:17

czy ból brzuch (skutkiem czego były długie wizyty w wc) mógł być skutkiem zjedzenia za dużej ilości białka??? staram sie jeść dość zdrowo gdyż chce przybrać na masie. do tego lekarz polecił mi gainera. mogła to być przyczyna bólu brzucha....??? z góry thx twiters

Witam . mam 16 lat 175 cm wzrostu i 95 kg wagi. Bardzo chciałbym się pozbyć cycków. i brzucha. ale nie wiem jaką zastosować dietę.. Trenuje na codzień w roku szkolnym 6 dni w tygodniu na basenie.. nie wiem dlaczego tak jest. ale nic nie moge spalić staram się ograniczać słodycze , nie jadam chipsów , ogólnie to obiady mamy ; D Prosze o [...]

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

Witam, gdzieś słyszałem że można fajnie sobie wyrobić wygląd brzucha, od zawsze mam zarysy wszystko pięknie ładnie(w tym roku wyszedłem z niedowagi) tylko że dzisiaj uznałem że warto powalczyć o coś więcej ale tylko i wyłącznie z brzuchem, reszta nie ma szans urosnąć ze względu na moją wagę ;/ (52kg przy 160 z groszem).

Witam mam 16 lat warzę 65 kg i mam ok 180 cm wzrostu chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu treningu na rzeźbę klatki, barków i brzucha.Nie mam prawie wcale tłuszczu i chyba jestem ektomorfikiem, nie wiem czy dam radę coś uzyskać z taką masą .Na razie robię a6w i pompki diamentowe, ale chciałbym poradzić się kogoś doświadczonego niestety nie mam [...]

wiek : 18 Lat wzrosc: 192 waga 82 kilo Sprawa wygląda następująco. Mam nieco wiszącego brzucha, nie jest on jakiś wielki, ale widać go dobrze. Ręce mam chude. Szukam sposobu jak zacząć. Czy mam startować od redukcji? Czy przybić trochę masy? Prosze o jakąś pomoc, jeśli mało informacji moge podać więcej. Pierwszy raz tu pisze i wgl w tych sprawach [...]

[...] trening. chcialbym cwiczyc na sile. i teraz czy robic cwiczenia zaczynajac od malego ciezaru ( duzo powtorzen) konczac na duzym ( malo powtorzen), czy robic 1 ciezarem (srednim ) stala liczbe powtorzen. trening tyczy sie wszystkich miesni procz brzucha. podkreslam ze chce cwiczyc sile. wydaje mi sie ze jednak lepiej zwiekszac ciezar co wy na to?

jak zmniejszyć obwód brzucha nie chodzi mi tu o tłuszcz, mój obwód to około 90 cm a klatka około 105 brzuch dużo ćwiczyłem w młodości i jest za szeroki wyklądam tak kwadratowo jak to skorygować czy przestać ćwiczyć brzuch wogóle czy jak, uwielbiam ćwiczyć brzuch i nie wiem co mam zrobić, co mi radzicie?

od jakiś dwóch tygodni miewam bóle brzucha w prawej części.. najpierw prawie tego nie czuję,ale później ból się nasila i po jakiś dwóch godzinach przechodzi.Miewam też zawroty głowy i brak apetytu. Czy powinnam udać się do lekarza?? Czy to jest zapalenie wyrostka robaczkowego??

cześć Chciałbym dołączyć trening core w jeden dzień nietreningowy do mojego planu split. Z tego co czytam to główny nacisk w tym treningu kładzie się na mięsnie brzucha gdzie jak widze dostają konkretny wycisk. Jak myślicie, czy w takim przypadku mogę odpuścić brzuch ( który normalnie trenuje razem w dniu z nogami ) ?

[...] o moim planie 18 lat 171cm 69kg Poniedziałek wyciskanie sztangi leżąc 4x8 85% maks ciężaru Wtorek bieganie 6-8km środa 2x tabata na brzuch (russian twist 2,5kg) 8x20s, pomiedzy seriami 10s przerwy i 30s rozciągania brzucha miedzy tabatami czwartek bieganie 6-8km piątek podciąganie z 10kg 5x5 sobota wolne niedziela hip thruster 65kg 4x10

Witam! Mam 17 lat, waze 60 kg i mam 168 cm wzrostu. Zaczynam treningi na silowni. Zalezy mi na nogach i brzuchu. Prosilbym o ustalenie jakiegos planu. Najlepiej z wyjasnieniem poszczegolnych cwiczen;) Zdjecie brzucha: http://img215.imageshack.us/my.php?image=img0058bp7.jpg Zmieniony przez - zxcvbl w dniu 2007-11-16 19:26:06

Witam, Mam 21 lat 163 cm wzrostu i ważę 59 kg, tkanka tłuszczowa znajduje się głównie w dolnej partii brzucha i trochę w boczkach, chciałabym się dowiedzieć czy codzienna jazda na rowerze stacjonarnym (40 min) + hula hop (1 h) + m.youtube.com/watch?v=yUfUiAqQrUA (3 serie) oraz jakieś abs, do tego dieta 1300 kcal pomoga mi do konca wrzesnia [...]

[...] KLATA Wtorek: BICEPS, PRZEDRAMIE Sroda: WOLNE Czwartek: WOLNE Piatek: PLECY, TRICEPS Sobota: BARY, NOGI Niedziela: WOLNE w ktory dzien moge robic trening brzucha???? najlepiej gdzies w dzien wolny by mi pasowalo......ale jak radzicie z czyms polaczyc to moge polaczyc .........