brzucha

Witam od kilku miech ćwiczę brzuch i wszystko ładnie tylko 1 mięśień nie rośnie nie wiem czego to jest wina proszę o pomoc. Rośnie mięsień po prawej ten czerwony a ten po lewej en na zółto nie rośnie w jaki sposób mam to poprawić http://wrzucaj.net/images/2014/06/29/IMG20140629004621.jpg - obrazek Zmieniony przez - kawasakixd w dniu 2014-06-29 [...]

Wiem , że te pytanie było zadawane juz często lecz nigdy nie uzyskano jednoznacznej odpowiedzi.Tak więc chciałbym się dowiedzieć jaki trening polecacie w okresie kiedy trenuje sie na przyrost masy ? Czy mogę trenować ABS 2 badź A6W i czy nie będzie to miało negatywnych skutków np.spalanie zbyt wielu kalorii lub za mały czas regeneracji? Z góry [...]

Witam mam pytanie czy przy robieniu masy oczywiście mięśniowej mam robić brzuch ? bo właśnie wydaję mi się że jak się robi mase to nie powinno się robić brzucha bo się spala wszystko ale chce waszej opini :) pozdro :)

Nie wiem czemu tak sie dzieje cwicze treningiem abs II no i miesnie nie rozwiaja sie rowno jeden miesiane mam na innym poziomie niz drugi chodzi mi o to ze np miesnie proste sa inaczej ustawione na lewej i prawej stronie mojego brzucha postram sie zamiesci fotke czy to normalne czy jakas wada głupia:/

co zrobic- jedna strona mojego brzucha jest slabiej widoczna i gorzej sie napina niz druga; poleccie jakies cwiczenia= nie piszcie tylko, ze obie strony ciala maja niesymetryczna budowe i jest to norma, jak czesto mowia w przypadku klaty czy ramion

witam ;) ostatnio po długim zaniedbywaniu naszła mnie myśl nad wyrobieniem klatki piersiowej i teraz pytanie do was jaki trening polecacie bo bardzo dużo czytałem opinii jedni polecają zwykłe brzuszki inni a6w a jeszcze inni abs na co się zdecydować i na którym treningu się nie zawiodę ps. mam 181cm i ważę 71kg pozdrawiam

Mam problem jak zgubic warstwe tluszczyku aby bylo widac miesnie brzucha??? Moze jakas dieta albo cwiczenia? THX za kazda odp

Witam, dzisiaj podczas sparingów ( Boks ) nie dostałem ani jednego ciosu w brzuch ani okolice, po przeboksowaniu 3rund ( 2 min ) zachciało mi się wymiotować... Od czego to jest? Możliwe, że mam odruch wymiotny, gdy mam szczękę założoną?

Ćwicze na masę miesniowa od 2,5miseiaca dotychczas robiłem ćwiczenia z programu abs2(począwszy od 1lvl do 2lvl-teraz). Od jakiegoś czasu miesiąca zauwazałem ze sam abs 2 nie jest dla mnie wystarczający, a kolejnego lvl nie daje rady zrobić:/ Jakie ćwiczenia mogę odrzucić do abs2(trening 2 razy w tyg na budowe masy mięśniowej). Powiadam drążek, [...]

jak to boli jak sie przepali mięśnie brzucha??????? ??????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????? ????????????????? ????????????? ??????????????????/?? ?????????????? ??????????????????????????????? ???????????????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????????????????????? [...]

Tak jak w temacie Ćwiczę już około 1 tydzień co dziennie robię 2x serie po 100/300 brzuszków efekty są słabe. Używam odżywki NO booster. Spożywam przed treningiem po 4 kapsułki. Prosiłbym o jakieś rady + jakaś dieta

Witam. mój problem dotyczy tego że zgubiłam 12 kg, teraz moja waga od kilku lat utrzymuje się, ale nie wiem co zrobić by pozbyć się "wiszącej skóry ( nie jest jej dużo)i tzw. oponki? Czy najpierw zrzucić troche biegając czy wystarczy robienie brzuszków ? i co jeść w takim wypadku? Zmieniony przez - justa1752 w dniu 2013-12-10 20:29:28

lat 12 wzrost- 163cm waga- 63 kg obwod bicepsu - 32 cm resztę obwodów nie sprawdzaęem aktywnośc ruchowa- duża jem 3 posiłki dziennie staram się jeśc mało mam sztange 15 kg razem,worek bokserski przez 2 miesiace robiłem pompki ale nie wiem co dalej zastanawiam się nad a6w bo mam teraz wakację ale co na biceps prosze o porady

Witam, Mam problem z wyrzeźbieniem przysłowiowego "sześciopaku". Od 2 miesięcy pracuję nad nim i efekty jak na taki okres czasu są mizerne. Próbowałem już brzuszków, a6w i ABS. Dodam jeszcze, że nie mam nadwagi ani brzucha, żebym musiał go spalać. Jest ktoś w stanie mi pomóc i polecić jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam.

ból poniżej lewego żebra,nasilający sie przy kaszlu,uczucie kłucia,meżczyzna 40 letni,palący,czesta zgaga,biegunka,iiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiii iiiiiiii iiiiiiiiiiiiiii iiiiiii iiiiiiii iiiiiiiiiiii iiiiiiiii iiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiii [...]

[...] że boli mnie kręgosłup odcinek lędźwiowy(Jestem nawet po rehabilitacji) i nie bardzo mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia i stąd moje pytanie jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać na mięśnie brzucha nie obciążając odcinka lędźwiowego ? Dodam, że chce do wakacji wyrzeźbić brzuch, dietę trzymam, stopniowo redukuje masę.(Nawet już trochę widać mięśnie)

Cześć wszystkim, Trenuję już sporo czasu różne dyscypliny sportowe, m.in. siłownia i piłka nożna oraz jazda w terenie na rowerach górskich. Ale od dłuższego czasu mam problem ze spaleniem tłuszczu na brzuchu. Macie może jakieś rady co do ćwiczeń czy metod treningowych oraz suplementów w tym zakresie ? Pozdr. ShadowMan

Witam wszystkich. Pisze tego posta poniewaz na wszystkich jest juz tyle zapisane ze nie wiadomo co robic. Chcialbym zeby ktos podal mi dobre cwiczenia na miesnie brzucha. Poki co cwiczylem juz A6W do 20dni potem skrecilem noge i niemoglem skonczyc i troche ABS2, dlatego szukam jakis bardzo dobrych cwiczen poniewaz juz mam troche rozwiniete te [...]

witam wszystkich doswiadczonych:) prosze bardzo o rozpiske czegos dobrego.Nie chce byc glodny, chociaz wciaz jestem, to chce spalic brzuszek. tragedii nie ma ale nie ma co sie zapuszczac. kupilem nitro 1, carbo i bialko 80%. zaczynam za dwa tygodnie i chialbym sie przygotowac. prosze Was o konkretna diete jak wyzej.nic na mase. bardzo bardzo [...]

Siema! Przydałoby się zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha ,lecz nie wiem jak. Mam 16 lat 68kg i 185 wzrostu.Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego na ćwiczenie mięśni brzucha. Dopiero co zaczynam z kulturystyką więc nie jestem w tym ogarnięty. Mam nadzieję ,że mam odpowiednią motywację ,aby podjąć się różnych wyzwań.Liczę na pomoc [...]