brzucha

[...] aparat pyknolem kilka fotek :) na zdjeciu nr 2 troszke krzywo stanolem przez to ze wysunolem noge, a na zdjeciu nr 3 specjalnie sie troszke pochylilem zeby bylo widac boki brzucha :). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23afbc5033cc4b89a9edf6967059eb5e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1302cf7f3de4ad6b585b1955a14c4a9.jpg [...]

[...] przerwą na regenerację (zawsze mi się drastycznie poprawia po paru dniach odpoczynku). Cele treningowe poza wyskokiem to ogólny rozwój sylwetki (mam zaległości), zrzucenie brzucha (taki mój urok - cały tłuszcz na brzuchu) i poprawa kondycji. Na bieżąco będę pewnie tu pisał, ale na razie mam dwa pytania: 1) Czy poza Iron Mario jest/był tutaj [...]

Mięśnie brzucha mają wpływ na wyskok? Jaki ciężar dobrać do bulgariana ( logiczne to 50% normalnego obciążenia w przysiadzie)? Jak myślicieli dam radę? Bo te wszystkie treningi kosztowały mnie niemal wszystko nawet życie towarzyskie ( znajomi ze mną nie wychodzą bo jestem abstynentem i nie imprezuje po nocach) a te strony motywacyjne i hasełka to [...]

[...] temu krótkiego teścia ale to za dużo kłucia z czym mam problem wiec długi bedzie lepczy jak co 5 dni :) a to solo mówicie wezme 20 strzałów bedzie ok ? potem odblok możecie mi odrazu rozpisać ? chce bardziej tescia wziać jako antykatabolik bo chce zejść z brzucha ale z małymi stratami góry Zmieniony przez - Fitlukas w dniu 2015-11-13 23:50:14

[...] a tu fajny gragment Dlatego ostatnim krzykiem mody w endokrynologii jest testosteron w postaci żelu wcieranego w skórę ramion i brzucha (w USA pod nazwą AndroGel). Nie dość że łatwiejszy i przejmniejszy w użyciu, jest też dużo tańszy. Z analizy cen różnych preparatów wynika, że 1 gram testosteronu [...]

[...] training godzine, mysle ze to typowy low impact aerobic, codziennie poza czwartkiem, wtedy thai bo, super, wyciska ze mnie wszystko i podobno jest najlepszy na skosne brzucha, posladki i uda. OK - WIDZE ZE JESTES AKTYWNA DOSYC - PRZYJALEM DO WIADOMOSCI ---------------------------------------- co moge zrobic zeby operacja sie udala, [...]

pewnei ja mu kulą ***ne szafa rzućfote brzucha , kurde ja to już sam nei wiem co mam myśleć , na poczatku byłem jakoś temu wsyztskiemu przeciwny ale teraz róbta co chceta ja wiem swoje

szafa nie chce być niegrzeczny ale już tydzień łądny czekamy na pomiar ciśnienia i na fote brzucha a tak na marginesie tu nei musisz odpowiadać będziesz zarzucał jakies rzeźbiące soki ?? np wino ??

Dzisiaj bylo same aero (45 minut biegu i potem 15min meczenia brzucha). Duza potliwosc i przyjemnie sie bigalo, zmeczenia podczas treningu nie czulem, dopiero teraz czuje zmeczenie. Poszla 1 kapsulka. Jutro rowniez same aero i poja 2 kaps.

[...] 1000mysli na minute,chec zrobienia czegos,poprawa humoru (?) wzialem kilka h temu (3-4?) na pusty zoladek -> zero jazd,czesto bywa ze po suplu mocniejszym sa jazdy (bol brzucha,palenie,zgaga,dyskomfort) teraz - brak! za to wlaczylo mi sie ssanie + niesamowite prgnienie zwykle wypijam kilka szklanek wody w ciagu postu (jestem na if) a od [...]

[...] pod dostatkiem, może trochę za mało wolnych ale maszyn ogromny wybór. Kolega który chodził ze mną i przeniósł się do Pure twierdzi że sprzęt jeszcze lepszy(z wyłączeniem brzucha). Więc decyzja należy do Ciebie. Możesz podjechać i tu i tu i poprosić o 'wycieczkę' lub do Pure pójść od razu na pierwszy trening - zaproszenie na stronie wypełniasz [...]

Brzuch 3 razy w tygodniu? WTF? Oczywiście klata piersza, już wponeidzialek, ludzie co wy macie z tą klatą? A ogolny zarys jest zły. jesli chcesz 5 dni z rzedu to ćwicz: plecy klata nogi barki+brzuch łapy KRZYSIUOP - tak tak 2 sztangi na klate... Sorry ale poprostu nie znasz się i lepiej sie nie wypowiadaj. Rada co do łydek to pozdro... Nie musi [...]

Dobra, Jodełko - masz sog. Czy taki podział będzie ok: plecy klata+kaptury nogi+przedramiona barki+brzuch łapy Czy kaptury zostawić z barkami ? Trening brzucha wystarczy takie coś? 4 serie wznosy na drążku z obciążeniem 4 serie skłony tułowia na maszynie z obciążeniem 4 serie allachy Acha i co do łydek , widzę, że trochę przekombinowane. [...]

[...] liczby powt wyciskania na barki z danym ciężarem jaką zrobiłbym bez wcześniejszego wyciskania na klatkę. Ale to tylko tak z mojego punktu widzenia A z tym treningiem co rozpisałem co jest źle oprócz tego brzucha o którym wcześniej wspominałeś? Zmieniony przez - TNT93 w dniu 2010-12-06 15:38:48 Zmieniony przez - TNT93 w dniu 2010-12-06 15:39:36

1. Przeczytaj co nieco w postach podwieszonych 2. Policz zapotrzebowanie kaloryczne (na podstawie podwieszonych) 3. Ułóż dietę, ale nie żadną owocową, dukana itp itd - zwykłą ZBILANSOWANĄ! 4. Trening brzucha sam nic nie da - lepiej dać aeroby + lekka siłownia :-))

[...] z bratem (sztuki walki - do dziś mam ostre zakwasy %-)). Wczoraj HIIT 30/30, znów nie policzyłam interwałów, cholera. Zacznę liczyć od jutra. Dziś szybki i lekki trening brzucha i pompki, bo miałam bardzo mało czasu, plus goście w domu. Nie mam póki co skąd zdobyć hantli (stan finansowy - permanentne zero na koncie %-)). Zastanawiam się, jak [...]

[...] to chcialem dopic zeby nie wylewac do zlewu %-) Na takim zarciu jest ok, jak probuje jesc ryz obojetnie jaki - zaraz mam problemy z ukladem pokarmowym, spada apetyt, bole brzucha, wzdecia itd.. na takim normalnym jedzeniu jest ok i tak jem na codzien. Jem witaminy codziennie, cynk,magnez, potas itd. Ogolnie od kiedy dodalem tluszcze troche [...]

[...] dietę to musisz wiedzieć że tłuszcz nie spala się miejscowo - znaczy to że cwiczac siłowo nogi nie spalasz tłuszczu tylko z nóg...robiąc brzuszki nie spalasz tłuszczu z brzucha itd...tłuszcz spala sie z całego ciała. Cwiczenia: aeroby - (bieg, rower, aerobik, fitnessy roznego rodzaju, basen, marsze itp) - polecam 60 minut. siłownia - musze [...]

Detoxik_ doskonale wiem, że spalanie nie następuje miejscowo.. już troszkę ćwiczę i zauważyłam to :)aero robię dużo... chodzi mi bardziej o ćwiczenia na wzmocnienie brzucha, ud itp.. chodzi głównie o to , by wymyślić sposób jak inaczej zaatakować te partie. Bo jak wiadomo mięsień przyzwyczajając się do jakiegoś ćwiczenia pracuje inaczej... a co do [...]

Jak nie chcesz wejsc na te okoo 1800 - 2000 kcal to nie moja sprawa Zrobisz co chcesz. Tu duzo ćwiczen na miesnie brzucha: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp