brzucha

[...] piętą achillesową był zawsze brzuch.W tej chwili dlatego staram sie trzymać pryncypialnie wyznaczonej diety,aby nie dopuścić do zatłuszczenia z takim trudem wyrzeźbionego brzucha. Od stycznia do marca tego roku,a więc w przeciągu dwóch miesięcy poleciałem na wadze 24kg,a więc wynik powinien mówić sam za siebie.To nie było łatwe i wymagało [...]

polecam pu-erh, działa na 100% sama ją piję i widzę rezultaty, jednak nie można jej "przedawkować". "Przedawkowanie" objawia sie silnymi bólami brzucha (wątroby, żołądka), wiem bo sama to przechodziłam na początku picia (ok. 2 lat temu). Nie polecam bardzo mocnego naparu, bo ból jest naprawdę niemiły a mdłości są nie do [...]

[...] początku smak nie jest rewelacyjny - mocny ziemisty posmak - jednakże gwarantuje, że szybko można się przyzwyczaić. Odpowiadając na jeden z postów - tak, może powodować bóle brzucha, ale tylko jeśli pije się zbyt mocne napary. Główną zaletą tej herbaty jest wspomaganie powstawania soków trawiennych co przekłada się na przyśpieszony metabolizm. [...]

[...] kretki to było to samo.Myślałem ,że teraz tego nie będzie ale zastanawia mnie czy poprostu ćwiczony mięśień na kreatynie poprostu nie rośnie niezależnie czy to biceps czy m.brzucha.Jak myślicie? Węglów nie zwiększyłem ,cukry proste i tłuszcz ograniczyłem do minimum,jak pisałem zwiększyłem tylko nieznacznie spożycie białka. Zmieniony przez - [...]

[...] nie moge sobie pozwolić miałem 90 w pasie co było zdecydowanie za dużo ,a teraz doszły jeszcze 2cm Dobrze ,że jestem wysoki ,to aż bardzo tak się nie rzuca w oczy jednak jeśli będzie trzeba to zrezygnuje na okres cyklu z trenowania brzucha ,a po cyklu spróbuje areobicznej szóstki Weidera. Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-05-04 10:04:34

Zaznacz czego konkretnie ci przybyło na brzuuchu - tłuszczu czy iesnie ci sie powiekszyly. najprosciej bylo by % tłuszczu zmierzyc (na forum opisane jak) rzed cyklem i po i mial byś odp. jeśłi % bez zmian to miesnie brzucha sie powiekszyly.

[...] raczej stworzeni do podnoszenia dużych ciężarów w miejscu lub na krótkie odległości. Szeroki pas a więc prawdopodobnie (u Silwera również) dobrze rozwinięte mięśnie skośne brzucha,biodrowo- lędźwiowe i prostowniki grzbietu pozwalają na dźwiganie dużych obciążeń z podłoża. Ale nie należy się załamywać, gdyż pomimo że prawdopodobnie przy takich [...]

Moim zdaniem jestes polaczeniem ekto (chude nogi, rece), endo (otluszczenie w okolicach brzucha i lekko klatki). Mezo tu jest bardzo malo. Po 1 roku cwiczen na silowni wygladasz slabiutko.

[...] tendencja do tycia Przeciętny endomorfik to dość duża masa ciała, i stanowczo grube kośći .Charakteryzująsie wolnym metabolizmem Tłuszcz zbiera się u nich najczęściej wokół brzucha, co może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, powodując rozwój cukrzycy, zespołu metabolicznego i chorób serca. Endomorfika charakteryzuje znaczna ilość tkanki [...]

[...] nie możesz trzymać sztangi to w takim razie możesz robić na jednej nodze z Kamizelką obciążeniową , Pompki jednorącz , podciąganie na drążku na jednej ręce , kółko trening brzucha na jednej ręce , Back extensions , Dużo tego jest pomyśl :) Niech ćwiczy tylko niech nie używa chorej ręki widziałem filmiki że gościu miał złamaną rękę i ćwiczył [...]

Tluszszu nie da sie spalic miejscowo. Musisz sie wziac za aeroby. Pamietaj, ze tluszcz zaczyna sie spalac dopiero po ok 20 minutach. Oczywiscie nie zapominaj o cwiczeniu brzucha i o odpowiedniej diecie. Powodzenia, Prince$$

[...] i nogach ?Zawsze mi sie wydawalo ze tluszcz sie spala tylko tam gdzie miesnie pracują.Ostatnio sie dowiedzialem ze jezdzac na rowerku treningowym szybciej spale tluszcz niz robiac brzuszki,mimo ze przy rowerku miesnie brzucha nie pracuja(moze troszeczke).Na jakim rowerku lepiej pojezdzic : na zwyklym goralu po dworzu,czy na treningowym??

Ja bym ci poradzil abys zrobil sobie mase brzucha bo jak masz problem z tluszczem to nie bedzie tak latwo zrobic rzezby a jak bedziesz mial mase to nawet jak sie bardziej zatluscisz to i tak bedzie widac rzezbe.

Witam Do wytrenowania brzucha najlepiej nadaje się koło rechabilitacyjne (łapiesz je w ręce klękasz i robisz odjazdy od siebie i do siebie) robiłem naprawdę dużo brzuchów ale po 7 seriach po 10 miałem zakwasy jak amator. No a na tłuszcz polecam skakankę jakieś 30-40 minut dziennie PZDR

jezeli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej z okolic brzucha bez trzymania odpowiedniej diety -jest ciezko. ale nie niemoliwe,proponuje codzienne bieganie 30-60min na przemian z rowerem i skakanka ok.500 brzuszkow,ale o zruznicowanych ruchach tzn.10 serii po 50 powturzen-co 2 dzien, chociasz ja stosuje trening codzienny no i co 3 dni kolko [...]

Dzień dobry Czy odstawienie piwa na kilka tygodni/ miesięcy spowoduje spadek brzucha i ile? Obecnie codziennie wypijam ok 3-4 butelki Pozdrawiam Zmieniony przez - tomekromek1214 w dniu 2018-08-24 14:38:01

Piwo to rozpychacz brzucha. Odstaw całkiem te piwo przecież nie umrzesz. Jak zobaczysz efekty jak ładnie schodzi brzuszek to sam się zastanowisz czy warto sięgać po kolejną butelkę :-). Treningów to mnóstwo w internecie możesz znaleźć

[...] od podciagania na drazku w szerokim chwycie lub sciaganie drazka. Drugim cwiczeniem moze to byc wioslowanie w opadzie sztanga. Trzecim przyciagnaie linki wyciagu do brzucha. A na koniec Martwy ciag kazde cwiczenie ma inny charakter. wiec trenujesz kazda czesc plecow. Po okresie 4 tygodni smialo mozesz odwrocic kolejnosc cwiczen. Pozdro

[...] warto jest zacząć od wzmocnienia swojego ciała, treningami z własnym obciążeniem, oraz izometrycznymi, wzmacniającymi mięśnie posturalne. Wpłynie to na lepsze trzymanie brzucha, stabilizację kręgosłupa i ogólnie wzmocnienie. Więcej na ten temat możemy przeczytać tutaj: [...]

[...] pije wode, nie jem nic i ide spac. czy dobrze robie? mam 2 tyg przerwe od silowni (4 razy 2 tyg chodze) i mam zamiar po silce suplementowac sie bialkiem a potem biegac lub biegac tylko w dni nietreningowe. prosilbym o ocene takiego treningu. wzrost 190 cm waga okolo 96kg. chce zrzucic tak z 10-15 kg + dobre miesnie brzucha bo reszta jest ok