Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Mogę ćwiczyć biceps i triceps na jednym treningu fbw ? czy lepiej na jednym bic na drugim tric itd itd.. z góry dzięki : )

No to zależy od tego jak całe fbw wygląda, może być na 1 sesji, a może być na osobnych.

Znacie może jakiś film instruktażowy, jak wiązać sznur, na którym bym mógł podwieszać ciężary do podciągania na drążku i dipsów. Albo czy można kupić taki gotowy sznur/łańcuch?
Jakiekolwiek porady? Byłbym wdzięczny.

Bierzesz sznur, składasz go w pół, "pętla" z lewej strony, z prawej końcówki przekładasz za ciałem, przez talerz - wpuszczasz końcówki w "pętlę", robisz teraz prawidzwą pętlę i przez nią jeszcze raz przeciągasz końcówki- sznur się powinien zaciskać pod ciężarem.

"Bierzesz sznur..." zaczęło się jak rady na forum samobójców xd

My nie siedzimy na tego typu forach,więc nie widzimy żadnego powiązania

ronie220

Dadziu606

ronie220

Jeśli chcesz poprawić w jakimś stopniu jego umięśnienie-oczywiście że w okresie "masówki".Choć co to za masówka,przy której nie widać mieśni brzucha?

Czyli nie muszę cały czas robić teraz brzucha?
Bo chodzi mi, żeby był zrobiony na następne wakacje, a paluje się redukować z tłuszczu gdzieś w marcu, tyle czasu starczy na to, żeby mięśnie znowu się pokazały? Bo jak długo nie będę ich ćwiczył, to mogą zaniknąć, tak?
A na masówce zawsze miałeś widoczny "kaloryfer"?

Tak,zawsze.
Jeżeli "zanikną" Ci mięśnie brzucha,wiedz że się po prostu zapuściłeś.
Dla mnie przekroczenie 85 w pasie przy klatce nie większej niż 118/120cm to już lekkie pogwałcenie estetyki Oczywiście wszystko zależy od typu budowy,wzrostu,poziomu masy mięśniowej-mówię o swoim przypadku.

Wiem, ale ja po prostu wychodzę z założenia, że się zapuszczę, ale to nic takiego, bo wiem, że mam zawzięcie i potem spokojnie spale wszystko, tylko po prostu tak pytam z tym brzuchem, bo teraz takie trening ciężkie sobie robię, że nie wiem czy dałbym rade jeszcze brzuch po treningu robić, dlatego chciałbym na razie unikać ćwiczenia brzucha, a na redukcji zacząć znowu.

Przy jakiej wadze będę mógł widzieć jakieś mięśnie brzucha? Obecnie masują i ważę 61 kg

W sensie, że idąc normalną posturą kaloryfer będzie

Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-08-21 18:29:07

Przy odpowiedniej wadze będzie widać mięśnie brzucha.

dzieki