Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7 - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

Danielloo1
Cwicze ponad 2 miesiące mam 186cm wzrostu wżyłem 93kg spadłem do 85 na diecie wysoko białkowej ćwicze 4 razy w tygodniu na rzeźbę ale wciąż mam duże pokłady tłuszczu co mam zmienić

dalej redukuj przecież ładnie tracisz wagę to po co kombinować, jeśli dieta jest odpowiednia tzn bez jakichś głodówek to spadek wagi masz bardzo dobry

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

dzięki za odp na poprzednie pytanie :) mam jeszcze jedno, jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

najpierw rozgrzewka aerobowa, później rozgrzanie poszczególnych stawów, serie rozgrzewające przed treningiem właściwym

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

a tak troche bardziej dokładniej mógłbyś opisać? chodzi mi właśnie o rozgrzewanie poszczególnych stawów

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

ale to jest post na cały artykuł a nie na pojedyncze pytania, poszukaj w moich artach bo kiedyś taki napisałem o rozgrzewce

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

ok poszukam i jeszcze chce się upewnic czy to prawda że wszelkie wymachy rąk i kolan są złe dla stawów?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

znajdziesz odpowiedź w arcie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

XaviHaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2331

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

To temat stworzony dla pojedynczych pytań.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Danielloo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4485

ok dzięki zero głodówek aż czasami nie idzie prejeść tego;)pozdrawiam

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat