nagi123456

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1627

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko DONgUralsko

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2019 (18:46)

Data rejestracji 11.07.2013 (11:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć triceps ? witam.. od roku czasu chodzę na siłownię. zawsze ćwiczyłem 2xbiceps/tyg i 1xtriceps/tyg ... czy mogę też ćwiczyć dwa razy w tyg ? mój plan.. poniedziałek: plecy+biceps wtorek: klatka+triceps środa: nogi czwartek: barki:biceps +	14	2013-07-11 12:06
Odchudzanie i forma po męsku	Reverse diet witam. czy na reverse diet budujemy juz mase ? czy jest ona tylko po to zby sie nie zalac ?	2	2014-01-25 13:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie czy 105 kg na ławkę i 120 na martwy przy wadze 73 kg to dobry wynik ? ( 184 cm )	7	2014-01-20 23:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Reverse diet	2014-01-25 16:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie	2014-01-22 19:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie	2014-01-20 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Po co uzupełniać glikogen po treningu?	2014-01-17 14:50
Trening dla początkujących	Push&Pull 4 dni	2014-01-15 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - ocena	2014-01-15 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Typ budowy ciała	2014-01-15 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - ocena	2014-01-15 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - ocena	2014-01-15 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Po co uzupełniać glikogen po treningu?	2014-01-15 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Po co uzupełniać glikogen po treningu?	2014-01-15 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-01-15 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-01-15 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-01-15 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-01-15 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Z masy na rzezbe,	2014-01-15 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Z masy na rzezbe,	2014-01-12 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Z masy na rzezbe,	2014-01-12 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Z masy na rzezbe,	2014-01-12 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-01-12 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-01-12 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-01-12 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-01-12 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-01-12 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-01-12 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta? To liczenie mnie przeraża...	2014-01-12 16:54
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-08 12:50
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-08 00:37
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-08 00:26
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-07 19:56