Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Ambu91

Po dipsach odczuwam niepokojący ból pośrodku klatki piersiowej, w jej wewnętrznej części, nad mostkiem.
To nie są zakwasy, bo pojawia się zaraz po ćwiczeniu i jest trochę inny. Ból utrzymuje się ok. 5 dni.
Gdzieś na tym forum widziałem podobne pytanie i odpowiedź, że to normalna reakcja początkującego i z czasem mija. Tyle, że ja robie dipsy już ponad 2 miesiące i już zaczęło mnie to niepokoić. Czy to wina techniki? Staram się zwracać na nią szczególną uwagę.
Jeżeli to jest istotne to robię 5 serii dipsów raz w tygodniu, bez obciążenia, w formie 10 powt, ew. czasem sobie urozmaicam i robię progresję 8, 9, 10, 11, 12

Zmieniony przez - Ambu91 w dniu 2013-12-07 18:47:21

goscabcd

Wczesniej przywyklem do trenowania w pon-sr-pt. Nie lubie przerwy od cwiczen 2 dni. W niczym nie przeszkadza jezeli bede trenowac co 2 dni?
czyli..
1 tydzien - pon/sr/pt
2 tydzien- zaczac od nied-wt-czw
3 tydzien- sob-pon-sr
i tak dalej. Mozna?

nagi123456

Mogę zrobić np. klatkę hipertroficznie i siłowo na jednym treningu ? np 5 seri siłowo i 3 serie hiper......?

2015ox

Siemanko panowie, trenuję od 2 m-cy wg artu "pierwszy rok treningów". Mam 2 pytania:
1. Czy uginanie ramion na biceps mogę robić gryfem łamanym?
2. Czy dipsy jako ćwiczenie na klatkę mam robić do 90* czy głębiej? Bo na yt widziałem wszystkich robiących do 90*, a ostatnio film wodyna obejrzałem, na którym strasznie głęboko się opuszczał.

Z góry dzięki, pzdr


Zmieniony przez - 2015ox w dniu 2013-12-07 20:01:43