Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Czy orbiterek nadaje się na zrobienie treningu cardio?

Jeśli tak, to jak byście to widzieli.

Pon, Wt, Czw, Pt siłownia.
Śr, Sob bieganie w terenie.
Cardio x 2 w DT?

Siema, tak od stycznia jechałem FBW 1-2 razy w tygodniu, w wakacje 2-3 razy w tygodniu. Obecnie mogę trenować tylko we wtorek, czwartek, piątek przez 90min. Jaki ułożyć do tego plan? Myślę nad czymś takim jak kilka lat temu robiłem plan A, plan B i plan A+B czyli FBW po 1-2ćwiczenia na grupę.
Musiałoby to więc wyglądać tak
wtorek FBW
czwartek A
piątek B
i ew zamieniałbym kolejność tak żeby nastepny tydzień
wtorek FBW
czwartek B
piątek A.
Jeśli nie takie rozwiązanie to co będzie dobre?

Podzielenie ciała na części i ćwiczenie np góra/dół.

Karciarz

Czy orbiterek nadaje się na zrobienie treningu cardio?

Jeśli tak, to jak byście to widzieli.

Pon, Wt, Czw, Pt siłownia.
Śr, Sob bieganie w terenie.
Cardio x 2 w DT?

Nadaje się.

O rozkładzie tygodnia się nie wypowiadam, bo nie wiem jaki jest cel, jaki staż, jaki trening itd.

witam mam takie pytanie z czym najlepiej łączyc barki ? cwicze w PONIEDZIALEK klate i biceps SRODA plecy i triceps i CZWARTEK nogi chce gdzies tu dolozyc barki tylko nie wiem gdzie :) Z gory dziekuje z odpowiedz

Plan i tak do wymiana, bo dzień po treningu pleców nie robi się nóg.

a jak bym zrobil tak PONIEDZIALEK plecy triceps SRODA klata biceps i CZWARTEK nogi barki ?? mógłbym tak cwiczyc ??

No to już lepiej. W tym układzie barki dorzuciłbym w środę do klatki.

to w srode barki z klata i w czwartek nogi z bicepsem ??

A napisałem żebyś robił nogi z bicepsem?