Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

vanguma

takie może głupie pytanie ale kumpel się ze mną sprzecza że masa nie jest proporcjonalna do siły więc jak z tym jest?
czy gość ważący 90kg i wyciskający 130 na ławie ma taki sam duży mięśień jak gość co waży 70kg i wyciskający 130 czy jednak ma większą masę mięśniową

Zmieniony przez - vanguma w dniu 2013-12-27 21:20:53

w życiu nie widziałem głupszego pytania. są jeszcze inne ćwiczenia niż wyciskanie na lawce i one tez ukazuja nasza sile. masa=sila ale mozna wypracowac pewna sile ale w koncu sie zatrzymamy i dopiero masa to ruszy. z reguly masa idzie z sila i tak jest i bedzie 50kg chlopak vs 100kg kto ma wiecej sily?. kulturstyka to wyglad wiec liczy sie wyglad a nie sila i tym czym podnosimy ciezary. zrobcie inne testy i ocenicie kto jest lepszy :) (przysad,martwy itp.) watpie zeby ktos podczas bojki kładł sie i zaczal wyciskac na klate przeciwnika albo przy popchnieciu samochodu kladl sie pod nim i go wyciskał xd a swoja droga gosc 70kg moze miec duza klate ale nie musi ale reszte moze miec lipna. na wage wchodza tez inne partie jak nogi i plecy a nogi moga sporo wazyc. reasumujac 70kg chlopak cwiczy tylko klate i reszta jest lipna a nogi ma jak bocian xd a 90kg chlopak cwiczy rownomiernie i wszystk idzie jak trzeba xd

Jeżeli nie będę chodził na siłownię przez 4 dni bo nie będę miał jak, to zauważę jakiś spadek siły,czy coś?

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-30 17:38:46

tak spadnie masa, siła i w ogóle wszystko co wypracowałeś pójdzie w diabły

https://www.sfd.pl/Masa_,_Rzeźba_,_Siła__Proszę_o_Pomoc_-t993178.html Mógł by mi ktoś pomoc ? Wszystko w Linku .

Można robić tabatę thrusters po treningu push, czy lepiej dać jakiś biegowy hiit ?

wszystko zależy od całości planu ale jeśli już to hiit będzie lepszy, choć dobra wytrzymka nie jest zła

Jak jesteś w stanie zrobić tabatę po treningu siłowym poprawnie technicznie to ok

Dobry byłby taki plan:
Pon-Pull - Plecy,tył,bok barkow i biceps
Wt-Push - Klatka,barki przednie i triceps
Śr-Legs - Nogi+brzuch
Czw-Pull to samo co w poprzednim
Pt-Push to samo co w poprzednim
Co o tym sadzicie?

5/3/1 czy 5x5 Stronglifts - który lepszy na początek? Przerobiłem książkę Wendlera o 5/3/1 i coś co ostatnio wyskoczyło - Beyond 5/3/1.

Witam. Mam pytanie co do fizjoterapeuty. Planuje isc do niego poniewaz przy robieniu MC wyczuwałem bóle i nierównomierną prace mięsni, zrobiłem przeswietlenie i wyszło mi ze mam:
-niewielką prawostronna skolioze kręgosłupa piersiowego, o kącie skrzywienia 6 stopni
-niewielka lewostrona skolioze kręgosłupa lędzwiowego z rotacja w lewo, przewężenie tarczy międzykręgowej L5 S1.

I moje pytanie to czy fizjoterapeute mozna podzielic na takich od kosci, od mięsni i jeszcze od innych zeczy.
Bo nie chce zeby wyszło ze jestem juz umówiony z nim mówie mu o problemie a tu się okazuje ze on sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi.
Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc.

HarnaśKat

Dobry byłby taki plan:
Pon-Pull - Plecy,tył,bok barkow i biceps
Wt-Push - Klatka,barki przednie i triceps
Śr-Legs - Nogi+brzuch
Czw-Pull to samo co w poprzednim
Pt-Push to samo co w poprzednim
Co o tym sadzicie?

w takim połączeniu nie zrobisz dobrze boku barków bo bez porządnych wyciskań będzie bieda.
W ogóle nie wiem po co Tobie z rocznym stażem taki plan. Jak wygląd dieta ?jest żyleta czy jak mama ugotuje ?