Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Jaka objętość nadgarstka ma około mezomorfik ??? 17-20 cm ?

Pytania:
1)W jaki sposób dotrzeć do górnej części mięśnia prostego (czworogłowy uda), ponieważ separacje mam tylko w dolnej części, ten mięsień dosyć odstaje.
2)Czy ćwiczeniami można poprawić separacje uda? ( wiadomo, że głównie chodzi o bf, nagromadzenie wody itp, ale niektórze mają poseparowane te uda nawet na masie, moje raczej takie 2 parówy)
3)Kolejne dotyczące nogi. Jakie mięśnie odpowiadają za optyczną szerokość uda z przodu ( z zewnętrznej strony ), chodzi mi o taką jakby kulistość, no i jakie ćwiczenia.
4) Kolejne pytanie. Zauważyłem, że wielu kulturystów, a nawet amatorów trenuje bez określonego plany, praktycznie tylko taka baza planu, ja zawsze trzymam się planu, ale przyznam ze czasami to się nudzi, i chciałbym zrobić sobię jakiś inny trening itp. Warto?

nagi123456

Jaka objętość nadgarstka ma około mezomorfik ??? 17-20 cm ?

17,5cm.

17,6cm to już endomorfik.

17,4cm to już ektomorfik.

Jak widzisz ciężka sprawa.

Troche dziwne bo ja mam 19 cm i wszystko mi wskazuje ze jestem mezo ... budowa ciala nawet jak nie cwiczylem mialem jakies zarysy miesnie proporcjonalne i jestem szeroki w barkach ... endo to ja wgl nie przypominam ;d na silowni tez mam duze postepy masa wskakuje ale nie tluszczu i tez nie mam problemu zeby zredukować ... co o tym sadzisz ?

To masz rzeczywiście ciężkie życie.Ja bym sobie odpuścił trening siłowy.

Jak dobierac ciężar na siłowni pod ćwiczenia na siłe i poprawe sylwetki pod boks?Czy ciężar typu 40kg na klate jest dobrym rozwiazaniem czy powinienem zakładać mniej?

Czemu mam odpuścić nie rozumiem ;/ ?

Dobra-chłopie,strasznie durne pytania zadajesz.Co Cię w ogóle obchodzi obwód nadgarstka i to czy jesteś mezo/endo/ekto....? Trenuj i się nie przejmuj.To nie ma znaczenia.

@nagi123456

Mmmm, to chyba nie jedyna rzecz jaką nie rozumiesz.




@Igor

Weź 3000 kilo, jak podniesiesz, to siła też pójdzie do góry.


Rany, albo mi się wydaje, albo w lecie natężenie głupich pytań jest wyjątkowo wysokie.

Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-07-28 19:46:57

W artykule na body factory było napisane tak:Nie ma dla ciebie sensu trening wytrzymałości lokalnej (3-6 serii na partię mięśniową, 50-70% CM, 12-15 i więcej powtórzeń, w ćwiczeniach typu przysiad, WL, MC); jeśli decydujesz się na podobne treningi – wybierz FBW lub CROSSFIT. Pamiętaj – małe ciężary = niewielkie obciążenie mięśni i układu nerwowego, małe efekty,.Małe cięzary=małe efekty a może dla tego nie mam checi do dokończenia trneingu na siłowni bo zakładam zbyt duże ciężary bo w poprzednim dniu byłtrneing bokserski i organizm nie zdażył sie zregenerować?Wiec jak mam dobrać obciazenie?