SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Endomorfik a mezomorfik jak odroznic?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 59290

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 188 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5728
Endomorfik a mezomorfik jak odroznic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 121 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78
Mezomorficy – muskularny typ budowy

Ludzie o muskularnym typie budowy, charakteryzują się doskonałym przyborem masy mięśniowej, osoby szczupłe zazwyczaj dość wysokie, bez skonności do tycia. Figura tak zbudowanych mężczyzn ma przeważnie kształt prostokąta, a kobiet – klepsydry. Nie tyją tak łatwo jak endomorficy, ale muszą uważać na spożywane kalorie bardziej niż ektomorficy.
Mezomorficy to osoby, które nie mają najmniejszych problemów z zrzuceniem tłuszczu przy odpowiedniej diecie i treninach a ich masa mięsniowa rosnie znacznie szybciej niż u inych ludzi

Endomorficy – tendencja do tycia

Przeciętny endomorfik to dość duża masa ciała, i stanowczo grube kośći .Charakteryzująsie wolnym metabolizmem Tłuszcz zbiera się u nich najczęściej wokół brzucha, co może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, powodując rozwój cukrzycy, zespołu metabolicznego i chorób serca.
Endomorfika charakteryzuje znaczna ilość tkanki tłuszczowej. Osoby te mają trudności z redukcją masy ciała. Natomiast dość łatwo zdobywają nadprogramowe kilogramy. Są to zwykle osoby grubokościste, o krótkich kończynach, szerokich stawach.
Endomorfik to osoba ktora w diecie musi trzymac odpowieni rygor gdyz inaczej, efekty beda niewidoczne.









Zmieniony przez - godav w dniu 2017-12-05 12:22:39

Zmieniony przez - godav w dniu 2017-12-05 17:31:18

Zmieniony przez - godav w dniu 2017-12-05 21:39:51
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45257
Mezomorfik jest najczęsciej w kształcie litery V i jest to najczęściej bardzo dobry sportowiec który jest najlepszym lub wyróżniajacym się sportowcem w klasie, a ilośc tłuszczu ma normalną w organizmie.

Endo najczęsciej jest MISIOWATY , najczęściej duża łapka , ale ogólnie tendencje spore do łapania tłuszczu i masy miesniowej
1

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11507
To proste,różnice są tak znaczne że same się w oczy rzucają. Mezomorf ma szeroki szkielet kostny jeżeli chodzi o barki, wąski pas, biodra i gromadzi bardzo mało tkanki tłuszczowej. Endomorf często (bo niekiedy pewni osobnicy mają mieszana budowe)ma szerokie barki ale niestety równierz pas i biodra(typowy bryła). Przyrost tkanki mięśniowej związany jest nieodłącznie z powiększaniem masy tłuszczowej.
I to w skrócie tyle.
4

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45257
Panie Jacku a ja zapytam od strony kulturystyki po pierwsze kim pan jest jeśli chodzi o budowe ? I czy dużo Endomorfów i Ekto jest wśród was ? Bo chyba najwięcej sukcesów sportowych własnie Mezo osiąga jak się nie myle ?
1

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 188 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5728
No to ja mam mieszana. Mam dobre barki, chyba najlepsza partia ale i tez spory odbwod w pasie. Mam predyspozycje do masy, do tluszczu chyba tez, choc w duzej mierze sam sobie na niego zapracowalem . Lapcie po sogu
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45257
czyli Endo jesteś pewnie jak tak zapraszam do ENDO CLUB.

masz moze mocne uda , grube kości (sporo wazysz), szeroki nadgarstek ?

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 208598
a mowiac na powaznie i dokladnie
to do okreslenia typow budowy uzywa sie pomiarow paru czesci ciala, a nastepnie wzorow

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 970 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8219
No ok, ale jak to jest w przypadku kobiet? One raczej nie maja szerokich barow i ogolnie budowy w ksztalcie litery V...

Inaczej tez wyglada u nich sprawa z mesniami (slabiej) i tkanka tluszczowa (niestety nie slabiej).

Ja np. nadal nie wiem, jaki typ jestem, mimo iz przeczytalam troche artykulow tutaj (i nie tylko).

...Only thing to do is jump over the moon...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 635 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19878
ja tez nie jestem ksiazkowym edno. Mam duze otluszczone biodra ( w biodrach tyle co w klacie praktycznie ), potezne uda i duza tendencje do otluszczania.
Oprocz tego w barach to raczej waski bylem i nadgarstki tez mam raczej chudsze niz grubsze :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11507
Witam Rothen, pytałeś o moją budowe ciała i z przykrością muszę stwierdzić że jestem endo. Tak zgadzam sie że mezo to urodzeni atleci, idealni prawie do każdej dyscypliny sportowej. My endo, tak jak również Silver, ze względu na swoje predyspozycje jesteśmy raczej stworzeni do podnoszenia dużych ciężarów w miejscu lub na krótkie odległości. Szeroki pas a więc prawdopodobnie (u Silwera również) dobrze rozwinięte mięśnie skośne brzucha,biodrowo- lędźwiowe i prostowniki grzbietu pozwalają na dźwiganie dużych obciążeń z podłoża. Ale nie należy się załamywać, gdyż pomimo że prawdopodobnie przy takich parametrach ciała, nigdy nie osiągnie się szczytów w kulturystyce, to można i tak naprawde nieźle poprawić swoj wygląd. Niestety takie osoby są w owiele gorszej sytuacji niż mezo pod względem dietetycznym. My musimy być o wiele bardziej zdyscyplinowani, gdyż nawet małe odstępstwa od diety wiążą się z dużymi wachaniami formy sportowej. Zgadzam się również że nie ma 100% endo lub ekto. Ja osobiście mam wąski szkielet kostny w górnej części ciała i rzeby rozwinąć wogóle mięśnie obręczy barkowej musiałem sie nieźle "nawyginać". Ja osobiście jakieś tam obliczenia(jeżeli chodzi o konstytucje ciała) zostawiam antropologom, często jest tak że wzory nie mają nic wspólnego z rzeczywisyością. Miałem tego próbke na uczelni. Dobry trener w danej dyscyplinie, od razu widzi na jakie wyniki może liczyć u danego zawodnika(teoria treningu sportowego, teoria i metodyka sportu) Pozdro.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11507
Aha, Pani Jeanette pytała o kobiety. Tak naprawde pomimo że jesteście z natury szczuplejsze od mężczyzn(czytaj delikatniejszej budowy)to i tak wśród was są ekto, mezo i endo. Spójrz na wile sportsmenek, widać golym okiem że mają wybitnie szerokie bary(szkielet kostny ) i wąski pas. Niektóre tak naprawde do tego stopnia sylwetką przypominają rasowych kultórystów że zwykłemu facetowi to aż głupio przy takiej stanąć żeby nie narazić sie na śmieszność.Sylwetka sportowa, mezomorficzna, atletyczna, klepsydry jak zwał tak zwał.P
1

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

70kg 186cm i 3 miechy cwiczen co dalej??

Następny temat

dieta do Oceny

nutloveb