...
Napisał(a)
Witam
czy jest mozliwośc wymiany ćwiczenia w tym planie i na jakie???
PULL:
high pull 4*10
MC 5*5
Uginanie nóg w leżąc/ żuraw 3*20-12
Podciąganie na drązku 5*5
bic, naramienne boczne i tylne po 3*15-10
czy jest mozliwośc wymiany ćwiczenia w tym planie i na jakie???
PULL:
high pull 4*10
MC 5*5
Uginanie nóg w leżąc/ żuraw 3*20-12
Podciąganie na drązku 5*5
bic, naramienne boczne i tylne po 3*15-10
...
Napisał(a)
Robiąc aeroby około 20 minutowe od razu po siłce kiedy powinno sie jeść posiłek potreningowy? Bezpośrednio po aerobach, godzine po nich? A może godzinę od czasu skończenia siłowego treningu?
...
Napisał(a)
Dobrze by było zjeść do 1 godziny po skończonym treningu.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
tak, chociaż zmieniłbym biceps z placów na brzuch.
Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-12-29 23:20:54
Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-12-29 23:20:54
Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)
...
Napisał(a)
roman322Robiąc aeroby około 20 minutowe od razu po siłce kiedy powinno sie jeść posiłek potreningowy? Bezpośrednio po aerobach, godzine po nich? A może godzinę od czasu skończenia siłowego treningu?
jak masz możliwość to od razu po aerobach oczywiście mało kto nosi jedzenie na siłkę więc jak najszybciej
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
HarnaśKat
zupełnie zbędny biceps dwa razy w tygodniu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
deanashWitam
czy jest mozliwośc wymiany ćwiczenia w tym planie i na jakie???
PULL:
high pull 4*10
MC 5*5
Uginanie nóg w leżąc/ żuraw 3*20-12
Podciąganie na drązku 5*5
bic, naramienne boczne i tylne po 3*15-10
dlaczego chcesz zamienić tak dobre ćwiczenie?
jeśli już musisz to podciąganie wzdłuż tułowia linek wyciągu dolnego, marny zamiennik ale zawsze . Choć high pull zapewne ma za zadanie dobrze rozgrzać przed mc więc podciąganie nie wypełni braku po nim
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10roman322Robiąc aeroby około 20 minutowe od razu po siłce kiedy powinno sie jeść posiłek potreningowy? Bezpośrednio po aerobach, godzine po nich? A może godzinę od czasu skończenia siłowego treningu?
jak masz możliwość to od razu po aerobach oczywiście mało kto nosi jedzenie na siłkę więc jak najszybciej
Trenuję w domu, więc nie będzie problemu. Dzięki
Poprzedni temat
Alternatywy dla ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
Następny temat
Zmiana / Zamiana Cwiczen
Polecane artykuły