Hangagod
Krótka piłka, jak w temacie: Czy trenując siłowo, można sobie trochę pobiegać? Bo z kondycją u mnie cienko i chciałbym przynajmniej z kilka minut się rozruszać. Będzie to miało jakiś szczególny negatywny efekt na przyrost masy? Jeśli nie, to jaki jest limit takiego biegania?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
376
...
Napisał(a)
f3dorr
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
852245
możesz spokojnie pobiegać 2 razy w tygodniu, nic się nie stanie tylko uwzględnij w bilansie kalorycznym i diecie
...
Napisał(a)
kierus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19105
kosnoGooeskosnoGooesWitam. Zacząłem dietę oraz biegać, więc do kaloryfera mi daleko. Tak więc które ćwiczenie byłoby dla mnie lepsze, na wyrobienie sobie mięśni brzucha, żeby były duże i silne i w miarę biegu czasu widoczne gdy zacznę chudnąć ?
ABS II czy może taki, 8 minutowy zestaw ćwiczeń ?
Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-06-28 17:35:51
Jeżeli z bf zjedziesz wystarczająco nisko ,,kaloryfer" jak to nazywasz będzie widać bez zbędnych ćwiczeń a już na pewno nie abs2 weiderach i innych tego typu ćwiczeniach, odnośnie treningu brzucha był gdzieś o tym świeży art więc poszukaj ;)
Rozchodzi mi się tylko o to, które czy ABS2 czy ćwiczenia z linku są lepsze dla początkującego ?
To też piszę że bez względu na staż oba są do du*y ;)
Tak z ciekawości kosno, czemu abs2 jest do dupy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
376
f3dorrmożesz spokojnie pobiegać 2 razy w tygodniu, nic się nie stanie tylko uwzględnij w bilansie kalorycznym i diecie
A czas? Ma jakieś znaczenie? Czy mogę sobie biegać np po 30 min?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
852245
Zależy też od intensywności biegu.Jak trucht to 30 min spoko.Nie ma co się bać, że się mięśnie popali od razu przy dobrej diecie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
376
f3dorrZależy też od intensywności biegu.Jak trucht to 30 min spoko.Nie ma co się bać, że się mięśnie popali od razu przy dobrej diecie.
Aha, to bardzo ładnie. Chodzi mi właśnie o trucht i raczej też jakoś nie specjalnie regularnie, tylko żeby nie łapać zadyszki po kilku minutach biegu na mieście, albo sparingu bokserskiego ;) Pzdr.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Zdecydowałem się na plan FBW.Po ile ćwiczeń dobrać na każda partię mięśniową tak żeby dać radę pójść na drugi dzień na trening boksu?
daj 5 serii na duże i 3 serie na małe partie
daj 5 serii na duże i 3 serie na małe partie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9517
rion10Zdecydowałem się na plan FBW.Po ile ćwiczeń dobrać na każda partię mięśniową tak żeby dać radę pójść na drugi dzień na trening boksu?
daj 5 serii na duże i 3 serie na małe partie
Po ile ćwiczeń na daną partię?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
po jednym
...
Napisał(a)
kosno
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
546
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4921
kierus zadajesz pytania które są opisane w temacie który podałem tu masz link pisze dlaczego jest nieodpowiedni ;]
...
...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Alternatywy dla ćwiczeń
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- ...
- 308
-
Następny temat
Zmiana / Zamiana Cwiczen
