Czarny7czesc,chcialem sie zapytac czy mozna robic taki rozklad treningów i czy bedzie skuteczny
pon. klata biceps
sr. plecy triceps
pt. barki i znowu biceps,nie robie na razie nog - nie pytajcie dlaczego
a dlaczego nie zrobisz pleców dwa razy w tygodniu tylko biceps?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!