Czarny7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2804

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2017 (17:12)

Data rejestracji 30.03.2013 (11:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pot,pot,pot,pot,pot pod pachami...... mam od jakiegoś czasu straszny problem z poceniem się pod pachami,mimo używania dezodorantów (stosowałem chyba już wszystkich...) wiecie jak temu zaradzić? ps. golę pachy,uprzedzam komentarze w stylu "zgól pachy,depilacja" itd	45	2013-10-08 22:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy ?? wiek: 17 cel : masa staż : 7miesięcy suplementy : kreatyna białko carbo waga : 80 wzrost : 183 poniedziałek: klatka + biceps i triceps (superserie) klatka : - wyciskanie na płaskiej 3x8 - wyciskanie sztangielek w leżeniu	2	2013-10-01 23:16
Odżywki i suplementy	kreatyna, kiedy widać ......... cześć,chciałem spytać kiedy zazwyczaj widać różnice np,w bicepsie po stosowaniu kreatyny, w moim przypadku jest to monohydrat od sfd, leci mi już miesiąc,a ja żadnych efektów nie widzę, dietę mam dobrą.	13	2013-09-13 21:36
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu ? Jak ... cześć, mam pytanie jak rozkładacie (pytanie kieruje do osób co ćwiczą 5x w tygodniu ) swój plan treningowy ? to znaczy ja do tej pory cwiczylem 3 razy w tygodniu i wygladalo to nastepujaco : pn : klata biceps śr : plecy triceps pt : barki	3	2013-09-06 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed treningowy mam pytanie czy posiłek przed treningowy,a mianowicie omlet ( 3 jaja, owsiane , kako i banan ) jest dobrą opcja ? pytam,ponieważ trening robie o 9 godzinie	1	2013-08-20 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	omega 3 - tran cześć,mam pytanie odnoście kwasów omega 3,słuchajcie czemu z tego co widzę - większość osób kupuje jakieś tabletki z olimpu omega 3, zamiast kupić zwyczajny tran w aptece ,z tego co wiem jest tańszy. czekam na odp pzdr	1	2013-08-17 12:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka kreatyna na 1szy raz czesc,jaka polecicie mi kreatyne na 1szy raz ? waga 74 wzrost 181 lat 17	26	2013-07-03 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wartości odżywcze,ilość kalorii itd cześć, muszę w końcu wziąć się za porządną dietę ,lecz zastanawiam się w jaki sposób kontrolujecie wartości odżywcze itp np ile bialka dostarczyliście do aktualnej godziny , macie jakąś tabele czy coś w tym stylu ? pozdrawiam	11	2013-07-01 21:26
Odżywki i suplementy	OLIMP Carbonox dla początkującego cześć,mam pytanie czy dobrym rozwiązaniem jest branie przed i po treningu olimp carbonox ?	20	2013-04-18 22:22
Odżywki i suplementy	Amator cześć, ćwiczę od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu na siłowni, chciałem się zapytać czy jest sens brać w moim wieku (17) i z moim stażem jakieś odżywki ? moim celem jest nabranie masy mięśniowej.	9	2013-03-30 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	EVL’S PRAGUE PRO 2013 AND AMATEUR BIKINI OLYMPIA	2013-10-19 23:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	EVL’S PRAGUE PRO 2013 AND AMATEUR BIKINI OLYMPIA	2013-10-19 23:06
Zdrowie i Uroda	Pot,pot,pot,pot,pot pod pachami......	2013-10-19 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-18 18:47
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-10-11 12:29
Zdrowie i Uroda	Pot,pot,pot,pot,pot pod pachami......	2013-10-10 18:26
Zdrowie i Uroda	Pot,pot,pot,pot,pot pod pachami......	2013-10-09 21:40
Zdrowie i Uroda	Pot,pot,pot,pot,pot pod pachami......	2013-10-09 21:17
Zdrowie i Uroda	Pot,pot,pot,pot,pot pod pachami......	2013-10-09 21:12
Zdrowie i Uroda	Pot,pot,pot,pot,pot pod pachami......	2013-10-09 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-03 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-03 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-03 14:38
Odżywki i suplementy	nowa keratyna i wzrost masy	2013-09-29 12:25
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-09-26 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z parówek faktycznie na masę?	2013-09-23 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z parówek faktycznie na masę?	2013-09-23 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z parówek faktycznie na masę?	2013-09-23 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z parówek faktycznie na masę?	2013-09-23 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z parówek faktycznie na masę?	2013-09-23 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z parówek faktycznie na masę?	2013-09-23 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z parówek faktycznie na masę?	2013-09-23 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER+PODOPIECZNY vol 2 CEL: MASA!!!!!!	2013-09-22 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-22 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER+PODOPIECZNY vol 2 CEL: MASA!!!!!!	2013-09-22 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na masę mięsniową	2013-09-21 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer domowej roboty	2013-09-21 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-18 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-18 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-18 20:45