Axcel
Po co właściwie uzupełniać glikogen po treningu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
187
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
nagi123456
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
60
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1627
Po to żebyś miał więcej siły nie był aż tak zmęczony itd.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349866
Teoria,iż po treningu siłowym należy bezzwłocznie dostarczyć solidnej porcji węglowodanów(najlepiej pochodzących z odżywek),jest mocno naciągana 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79304
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774916
Po siłowym nie ma takiej konieczności, ale nie dla każdego jest to priorytet. Osoby trenujące sporty wytrzymałościowe, niektórzy nawet po dwa treningi dziennie jak najbardziej powinno zwracać na to uwagę. Organizmu musi mięć z czego pozyskiwać energię 
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
60
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1627
Dokładnie :) Ja nic nie jem po treningu ... zyje i jakos nic nie popaliłem .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
187
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870
Wczoraj sie spotkałem z informacją, że dostarczenie węgli ODRAZU po treningu niweluje wzrost hormonu wzrostu.
...
beomzw
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
376
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2630
ronie220Teoria,iż po treningu siłowym należy bezzwłocznie dostarczyć solidnej porcji węglowodanów(najlepiej pochodzących z odżywek),jest mocno naciągana
Dlaczego? Przecież zapasy glikogenu po treningu są uszczuplone, co z homeostazą?
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349866
Trening siłowy nie przyczyni się do wielkiego uszczuplenia zasobów glikogenu.Później,by te zasoby odnowić-może starczyć mała porcja węgli,a nie kilka bananów zapitych toną carbo.
Inaczej sprawa wygląda,gdy uprawiasz sporty wytrzymałościowe ,czy w ciągu dnia czeka Ciebie kolejna sesja treningu.
Inaczej sprawa wygląda,gdy uprawiasz sporty wytrzymałościowe ,czy w ciągu dnia czeka Ciebie kolejna sesja treningu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
376
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2630
Ja pije ok 60-70g carbo po ok godzinnym siłowym, zawsze... :P zbędnie?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
60
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1627
Poczytaj dużo tego na forum ... Ja nic nie jem po silowni okolo 1-2h i zyje .
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79304
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774916
Czy carbo w takiej ilości będzie konieczne zależy od różnych czynników. Nie można jednoznacznie odp. na to pytanie nie znając szczegółów.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Dieta do oceny 74 kg
