SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dolne partie brzucha

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1032

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 337
Możecie mi podać jakieś efektywne ćwiczenia na dolną partie brzucha? Górna jest w porządku, a ta dolna to taki flak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2017
wznosy nog lawka/drazek/opaarcia/nozyce i w HOI jeszcze ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 113
Witaj! Podstawowe ćwiczenie wygląda następująco: połóż się na podłodze, wyprostowane nogi unieś do góry tak, by kostki były splecione, mięśniami brzucha unoś nogi wraz z pośladkami do góry. Czytałam fajny artykuł o rzeźbieniu mięśni brzucha:
http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=780&Itemid=1
Tam masz opisane ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha, bo faktycznie robiąc zwykłe "brzuszki" na ogół ćwiczymy tylko te górne.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje diety pomocy....

Następny temat

Dieta masowa prosze o pomoc

Fruzelina