Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

to nie jest cudowne cwiczenie a'la motylki czy inny shit, wtrwajcie do konca, beda efekty, a co do najgorszego cwiczenia to zdecydowanie 4 i 6 dla mnie...

ja nie cierpie 1 i 2, bo kark boli...
Za to 3 jest the best :D

Mówicie ze nowi nie powinni robic tego treningu ja nigdy brzuch nie cwiczylem(moze troche) a jestem przy 26 dniu i idzie mi spox(poprawnie tech)

a ja jestem chory<chyba grypa zoladkowa> i wczoraj nie robilem i dzisiaj chyba tez mi sie nie uda i bede musial od poczatku robic....

Właśnie trochę mnie to zastanawia jak to możliwe że początkujący robią te ćwiczenia i mówią że bez problemu się robi. Może robicie to jakoś źle? A są widoczne efekty? Bo u mnie po 10 dniu już było widać dużą poprawę.
Dałem te ćwiczenia znajomej, która raczej nigdy nie trenowała za bardzo brzucha i jest około 20 dnia i mówi że spoko robi. Nie widziałem jak ćwiczy, ciekawe czy dobrze?

Siemanko.W sumie to sie zastanawiam czy nie będzie przeszkód że jak zawsze robie rano a dzisiaj i jutro ze względów koniecznych (studia) robie na wieczór czy nic sie takiego strasznego nie porobi.ale mysle ze to chyba jeszcze nie tragedia ale jeszcze musze poczekac ze 2h bo jestem najedony konkretnie.Pozdro all

cześć mam wazne pytanko więc prosze o szybką odpowiedź... otuż zatrzymałem sie z A6W w 18 dniu ale tylko na jeden dzień wczoraj powturzyłem dzień 18 i dzisiaj też go powtorze i mam pytanie czy jusz wszystkos tracone i zaczynać A6w od początku czy dalej jechać jutro 19 dzień itd...

Trenuj dalej. Jeden dzien przerwy jest dopuszczalny z tego co wiem.
Zwlaszcza, zeby po 18 dniu zaczynac od nowa, to raczej nie trzyma sie kupy...

hmmm :) dalabym soga za te cwiczonka bo sa boskie cwicze niedlugo ale jesli chodzi o brzuch zawsze mialam mocny i nie mialam problemow z masa brzuszkow, skretosklonow i z unoszeniem nog w pozycji lezacej, ale po tym cwiczeniu, po jednej serii brzuch mnie pali od srodka chociaz juz skonczylam ciagle czuje jak miesnie pulsuja a z podlogi nie moglam juz wstac tak lekko ! zdecydowanie cwicze... chociaz nie planuje zadnych widocznych miesni chce poprostu ladnie sie pozbyc tluszczyku :)naprawde swietne... nie wiem jak bedzie jak beda dwie serie ale jest super :)

popatrz na ostatnie 4 dni ;) spox wytrzymasz, z czasem bedzie latwiej