andy13

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

880

przeczytanych postów

5219

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2007 (10:15)

Data rejestracji 29.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	dluzsze wlosy mozna cos zrobic zebby przyspieszyc rosniecie wlosow bo mam za krotko sciete..:-/	8	2006-08-16 14:59
Zdrowie i Uroda	srodstopie! w zeszly piatek(16.03) bieglem z gorki na autobus(na trening) i jak do niego wsiadlem to troche zaczela mnie bolec lewa stopa, jakos mi to nie robilo.wysiadlem i mnie bolala jak szedlem na sale ale potem sie rozgrzalem i juz zapomnialem o bolu. po	11	2007-03-25 13:57
Inne dyscypliny	jeszcze raz wzrost duzo opinii ludzi slyszalem na ten temat wypowiadali sie po wlasnych doswiadczeniach i mowili ze wiecej rosli jak brali tran(w kapsulkach). mozna kupic w aptece wg mnie nie jest drogi i sie bierze 1-2 razy dziennie i nie mozna	22	2005-02-24 19:45
Zdrowie i Uroda	phermathron a synvisc przed artro mialem podawany ten pierwszy lek(jakos tak to sie pisze) i mi nie pomogl. potem mialo artro i wyszla chondro i stopnia. teraz mam miec podawany synvisc. jaka jest roznica pomiedzy tymi lekami bo nie moge sie nigdzie doszukac? jak	1	2006-08-26 19:27
Zdrowie i Uroda	chondromalacja bylem u lekarza specjalisty i stwierdzil ze mam chondromalacje pomiedzy 1 a 2 stopniem i mam miec zastrzyki za 200zl jeden robione jak sadzicie moze byc to skuteczne?on twierdzi ze 70% osob to pomaga. mieliscie moze kiedys taki przypadek?	41	2006-05-31 16:31
Zdrowie i Uroda	bakterie w moczu mialem robione badania moczu przed artroskopia(2 sierpnia) i wszyszlo ze mam jakies bakterie w moczu i lekarz ktory bedzie przeprowadzal zabieg powiedzial ze to nie przeszkadza ale bede mial jescze raz robione te badania moge dodac ze mocz oddawalem	6	2006-07-27 14:50
Zdrowie i Uroda	artroskopia mam pytanie ile sie mniej wiecej czeka na artroskopie...?	35	2006-05-09 18:16
Zdrowie i Uroda	czy jak mozg nie pracuje.. czy jak mozg juz nie pracuje ale cialo jeszcze oddycha podtrzymywane jakims sprzetem i osoba jest w spiaczce to jest szansa ze bedzie zyla?czy mozna powiedziec juz ze nie zyje..?	5	2007-04-16 21:41
Odżywki i suplementy	co na oboz? trenuje siatkowke, w poniedzialek jedziemy na tydzien na oboz treningowy, wiadomo 2-3 treningi dziennie, ogromne wyczerpanie organizmu, jakie suplementy pobudzicie? zeby nie bylo ze nie czytalem podwieszonych postow to rzucilo mi sie w oczy hi tec	5	2007-02-09 21:56
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny co sądzicie?: poniedzialek klatka 1. wyciskanie sztangi na skosie w góre- 4s 2. wyciskanie sztangi na płaskiej ławce- 3s 3. rozpiętki- 3s barki: 1. wyciskanie sztangi zza karku 3s. 2. unoszenie hantli w bok stojąc 3s 3. unoszenie	10	2006-10-26 16:14
Trening dla zaawansowanych	pierwszy post w trening, wczesniej ogolnorozwojowy jest to moj pierwszy post w trening. wczesniej czytalem sobie tylko i nie chcialem nic pisac zeby nie zostac zjechanym przez wszystkich ale teraz se pomyslalem ze trudno, najwyzej. na sfd siedze od ponad 2 lat, caly czas na ogolnorozwojowce.	3	2006-09-21 15:42
Zdrowie i Uroda	jesienną porą... generalnie to wydaje sie ze nie tylko mi to dolega ale jak zauwazylem tez wielu osobom. zaczęła sie szkola, pogoda jest do dupy wieje pada zimno i wogole jakos tak malo perspektyw i generalnie wogole jakos	6	2006-09-05 22:23
Inne dyscypliny	artroskopia mialem tydzien temu artroskopie chirurg usunal mi troche przerosnietej blony maziowej a poza tym mam chondromalacje i stopnia wiec troche ta chrzastke chyba wygladzil. i jak sadzicie bede mogl terz wrocic do normalnej sprawnosci, czy dalej przez ta	3	2006-08-09 12:43
Zdrowie i Uroda	wstydliwy temat niektorym moze wydac sie glupie moje pytanie ale zapytam. znacie jakies sposoby zeby przestac sie masturbowac? bo zalezaloby mi bardzo zeby przestac ale jak wszyscy panowie wiedza nie jest to latwe.prosilbym o sensowne wypowiedzi a nie o krecenie	36	2006-06-23 14:34
Inne dyscypliny	Juz nikt nie skacze widzac po tematach chyba juz nikt nie robi nic na skocznosc. a jeszcze rok temu byla taka popularnosc. wam tez dalo to sie we znaki tak jak mi? bo ja sie dalej lecze...	27	2006-06-07 00:05
Trening dla zaawansowanych	co brac? trenuje na silowni wszystkie miesnie oprocz nog bo mam problemy z kolanami co brac do tego zeby nie przybrac na masie a na sile i rzezbie? 15 lat mam	5	2006-05-17 08:10
Inne dyscypliny	jak sie zmeczyc? jak sie zmeczyc spocic i wogole nie uzywajac za bardzo nog? bo mam problemy z kolanami no i nie moge biegac czy skakac no a jakos chcialbym sie zmeczyc bo jak tak siedze bezczynnie to mnie to denerwuje:/	3	2006-04-30 16:44
Zdrowie i Uroda	kolana! wiem ze to juz bylo wiele razy walkowane i czytalem duzo tematow na ten temat ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi co zrobic zeby przestaly bolec oprocz wizyty u lekarza.biore juz tam jakies tabletki osteomag i troche arthrostop bo mi zostalo bo	6	2006-03-15 22:14
Zdrowie i Uroda	jak wrocic po kontuzji? mialem naciagniete wiezadlo stawu skokowego juz mnie wlasciwie prawie nie boli i za pare dni chcialbym zaczac trenowac. i mam takie pytanie czym smarowac przed treningiem, czym po, tak dla bezpieczenstwa zeby nic mi sie tam nie porobilo i zeby	4	2006-02-23 23:00
Zdrowie i Uroda	jestem zalamany:( ponad tydzien temu po skonczonym ataku(siatkowka) zle wyladowalem i wykrecilem lewa kostke pojechalem na pogotowie i mam naciagniete wiezadla. smaruje fastumem i staram sie duzo nie chodzic. ale caly czas boli moze nie jakos mocno ale tak ze nie da	12	2006-02-12 17:53
Inne dyscypliny	silownia i wzrost na silownie zaczelem chodzic prawie 2 miesiace temu.od tego czasu praktycznie chyba nie uroslem.wczesniej roslem conajmniej te 0,5cm na miesiac a nawet 1 cm.martwi mnie to, jak myslicie powinienem se odpuscic na miesiac,dwa i zobaczyc czy wzrost	11	2006-01-22 16:19
Inne dyscypliny	Do Tazoo i innych Znawców mam rocznikowo 15 lat 179cm 62kg trenowalem rok wyskok treningami typu gegry kangarohoops itd, potem z elementami silowymi, a teraz na silowni. robie prostowanie nog i uginanie na leząco, suwnice wypychana(jest normalna tez ale na niej czuje	6	2006-01-07 17:31
Inne dyscypliny	Co zrobiliscie w tym roku? no.jak w temacie.mysle ze kazdy moze sie tutaj pochwalic co poprawil zeby grac lepiej w kosza/siatke czy inne sporty. wiem ze wiele osob robilo wyskok. niektorzy na mase.naprawde rozne rzeczy. pochwalcie sie co robiliscie. ja zrobilem aerobiczna 6	21	2005-12-29 10:53
Zdrowie i Uroda	kontuzja - prosze pomozcie - to badzo wazne :( boli mnie stopa a dokladnie tak pod malym palcem jak boli jest to w lewej a jakies niecale pol roku temu mialem tak w prawej i bolalo mnie troche az ponad miesiac a teraz w piatek i sobote mam najwazniejsze moje zawody i poprostu musze zagrac innej	3	2005-11-21 15:16
Zdrowie i Uroda	MAM 3 NERKI !!! naprawde!!! przy badaniach jamy brzusznej przypadkowo wyszlo zemam 3 nerki !!! co wy o tym sadzicie lekarz mi nic takiego powiedzial tylko dowiedzialem sie ze to niegrozne dla mnie!! ale czemu tak jest jak to sie stalo!! jestem w szoku!!!	16	2005-10-27 16:07
Po siłowni, o siłowni	ARKADIUSZ GOŁAŚ NIE ŻYJE ['] cala polska placze...	6	2005-09-16 14:37
Inne dyscypliny	Jak przepracowaliscie wakacje? wakacje to czas kiedy mozna odpoczac od sportow, zrelaksowac sie, poleniuchowac, jednak wierze ze wiele z was przepracowalo w mniejszym lubi wiekszym stopniu te wakacje. ja sie moge pochwalic ze zrobilem 2-miesieczy trening na wyskok, gralem duzo w	20	2005-08-31 22:24
Inne dyscypliny	dziwi mnie jedna rzecz? otoz niedawno slyszalem ze jak na treningu np trenuje sie miesnie czworglowe to nie powinno/nie mozna cwiczyc dwuglowych, jak sie trenuje biceps to nie powinno sie/nie mozna trenowac tricepsa. czyli miesni tak jakby ja bym to nazwal naprzeciwnych.o	9	2005-09-11 18:48
Zdrowie i Uroda	TATA MNIE UGRYZL - jak przyspieszyc leczenie? a tak na serio to wykrecilem se lekko staw skokowy i przez to nie moge grac w siatke zrobilem se to wczoraj pobolalo minutke i bylo ok wogole zapomnialem dzisiaj sie rano obudzilem i mnie mocno bolalo co mam zrobic zeby szybko bylo ok narazie sobie	3	2005-09-06 21:43
Inne dyscypliny	jak wyglada skip D ? widzialem kiedys tutaj jakas rozpiske treningowa ze skipem d i nie wiem jak to wyglada?	33	2005-08-28 21:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	PROMOCJA NA KOSZULKI ANIMAL!!!	2007-05-31 14:40
Inne dyscypliny	Jaki macie WYSKOK ?	2007-05-09 15:45
Zdrowie i Uroda	czy jak mozg nie pracuje..	2007-04-19 22:08
Inne dyscypliny	Siatkówka + wyskok	2007-04-11 14:59
Zdrowie i Uroda	sport bez obciążeń na kolana	2007-04-11 14:54
Inne dyscypliny	Siatkówka + wyskok	2007-04-08 12:10
Inne dyscypliny	hardokorowe polaczenia	2007-04-05 19:22
Inne dyscypliny	Siatkówka + wyskok	2007-04-04 21:40
Zdrowie i Uroda	srodstopie!	2007-03-26 22:50
Inne dyscypliny	15 latek ma pare pytan ;D	2007-03-26 10:21
Inne dyscypliny	15 latek ma pare pytan ;D	2007-03-25 13:52
Inne dyscypliny	Pad siatkarski	2007-02-04 22:41
Inne dyscypliny	Wyskok po treningu	2007-01-21 22:59
Inne dyscypliny	Wyskok po treningu	2007-01-21 10:47
Inne dyscypliny	Wyskok po treningu	2007-01-20 23:07
Inne dyscypliny	Wyskok po treningu	2007-01-20 22:58
Zdrowie i Uroda	Bolą cie kolana? - wypróbuj	2007-01-17 23:34
Zdrowie i Uroda	Bolą cie kolana? - wypróbuj	2007-01-17 15:17
Zdrowie i Uroda	Bolą cie kolana? - wypróbuj	2007-01-06 14:06
Zdrowie i Uroda	Bolą cie kolana? - wypróbuj	2007-01-06 11:01
Zdrowie i Uroda	PROBLEM Z KOLANEM - Kyokushin ?	2007-01-05 22:43
Zdrowie i Uroda	Bolą cie kolana? - wypróbuj	2007-01-04 22:40
Zdrowie i Uroda	Bolą cie kolana? - wypróbuj	2007-01-04 07:08
Zdrowie i Uroda	Bolą cie kolana? - wypróbuj	2007-01-03 23:12
Zdrowie i Uroda	Bolą cie kolana? - wypróbuj	2007-01-03 15:09
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-31 10:33
Inne dyscypliny	Programy na wyskok - ankieta	2006-12-31 10:12
Inne dyscypliny	janu15 nowe video	2006-12-09 15:35
Trening dla zaawansowanych	Trening ! PLX	2006-11-05 22:07
Trening dla zaawansowanych	WZROST	2006-11-03 22:31