Szacuny
15
Napisanych postów
880
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5219
ponad tydzien temu po skonczonym ataku(siatkowka) zle wyladowalem i wykrecilem lewa kostke pojechalem na pogotowie i mam naciagniete wiezadla. smaruje fastumem i staram sie duzo nie chodzic. ale caly czas boli moze nie jakos mocno ale tak ze nie da sie grac a niedlugo mam moj najwazniejszy turniej moze macie jakies rady co zastosowac nie wiem kazda porada bedzie dla mnie cenna prosze pomozcie
Szacuny
15
Napisanych postów
880
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5219
zaczalem robic sobie oklady z tego octu i juz po drugim razie wieczorem przestalo mnie bolec i rano wogole tez nie czulem zadnego bolu w nodze ale za bardzo sie podniecilem duzo 'probowalem' ta noge i znowu bol przeszkadza:/
Szacuny
187
Napisanych postów
4965
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40441
chcesz porady? kiedy jest ten turniej? radze zrezygnowac z turnieju... tak tak mozesz po mnie pojechac ale niedoleczone kostki lubia sie nawracac a poza tym to jesli niedobrze chodzisz to jestem ciekawa jak chciałbys grac w ogole. i jessli chcesz szybko wórcic bez problemów do sportu to nie zaniedbuj jej teraz
takie moje skromne zdanie
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
832
miałem wiele razy skręconą kostke(nie wiem jak było z więzadłami) i wydaje mi sie że możesz dojść do odpowiedniej sprawności. Raz po bardzo silnym skręceniu kostki na meczu pilki nożnej w tydzien czasu wyleczyłem sie na tyle zeby zagrac w następnym meczu :/ Nie radze ci wznawiać treningów dopóki nie bedziesz pewny, że wszystko jest zaleczone. Sam kiedyś nie wyleczyłem do konca skręconej kostki i efekt był taki, że bolała mnie jeszcze przez 2 miesiące. Kiedyś jak miałem taką kontuzje to mój wuefista(fizjoterapeuta)zalecił moczyć kostke w solance(Sól Bohemska). Od razu po skręceniu dobry byłby repail-gel
Szacuny
11
Napisanych postów
442
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9080
Niestety mam dla Ciebie złe wieści. 4 stycznia tego roku na treningu doznałem kontuzji lewej kostki, trener jak zobaczył moja noge to powiedział: o ****a już po nodze strasznie mnie pocieszył. Pojechałem do szpitala (pozdro dla "Maciek.T") i tam zdołowano mnie jeszcze bardziej, wyrok: naderwane wiezadła lewego stawu skokowego = minimum 6 tygodni bez sportu!!!. 3 tygodnie nie mogłem wogule chodzić... teraz chodze ale na trening chyba szybko jeszcze nie zawitam. Wszystkie plany poszły sie ***ać... szkoda gadac.
Pozdro, wracaj do zdrowia.
Jest jedna rzecz dla której warto żyć i nie jest to hip-hop
Szacuny
187
Napisanych postów
4965
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40441
no jak masz miesiac to powinno byc si, mówiłes niedlugo to myslałam ze za tydzien ja po równym miesiacu juz mogłam cwiczyc, chociaz jak biegałam na recznej miałam wrazenie ze jest jakas niestabilna ta noga i ze to troche jeszcze nie to... ale... po miesiacu od skreconej kostki nie powinno byc tak źle, ale watpie zebys mógl dac z siebie wszystko na tym meczu
Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-02-13 08:23:35
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3134
siemka,
radzę Ci najpuier DOBRZE wyleczyć noge. jeśli chodzi o staw skokowy to są to o tyle paskudne kontuzje że bardzo lubią się odnawiac. wystarczy że krzywo staniesz (miałem to..) i znowu trach!
nie obciążaj nogi, smaruj, śpij z uniesioną nieco do góry..a potem zorganisuj sobie jakiś lepsiejszy sciągacz bo będziesz musiał w nim trenowac już raczej do końca..
zyczę szybkiego powrotu do zdrowia!
Szacuny
15
Napisanych postów
880
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5219
dzieki bardzo za wszystkie slowa. moze macie jeszcze jakies porady jak to leczyc mi np dzisiaj pani od biologii ze robic se oklady z octem lub jakas maslanka. nie mam nic do stracenia warto sporobowac.
Szacuny
187
Napisanych postów
4965
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40441
no,albo altacet do kupieniaw aptece, rozpuszczasz w wodzie jak podali na opakowaniu, pare zł kosztuje
polecam tez Reparil zel, ja tylko tym mogłam sobie rozsmarowac skrecona kostke, działa dobrze przeciwbolowo (oczywiscie nie pojdziesz biegac po tym ) i ogolnie jest dobra
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3134
hmm..jeśli chodzi o okłady z octu lub altacetu to nie maja sensu jeśli skręcenie jest już kilkudniowe. Stosuje się je bowiem na opuchliznę ale zaraz po urazie, kiedy noga jeszcze puchnie. teraz gdy uraz jest już "zimny" lepsze będą własnie maści. smaruj kostkę BenGayem i zaraz potem jeszcze jakąś maścią. BenGay przyśpiesza transport składników i działa przeciwzapalnie i regenerująco. I przede wszystkim oszczędzaj nogę. potem jak już będziesz trenował bardzo dokładnie ją rozgrzej (tutaj Bengay tez się przydaje - przed i po treningu). i tyle.
andy13
a niedlugo mam moj najwazniejszy turniej
Krzysztof Piekarz
oska5
serus87
Konix19
strasznie mnie pocieszył. Pojechałem do szpitala (pozdro dla "Maciek.T") i tam zdołowano mnie jeszcze bardziej, wyrok: 
Boofi
Sajra
