turok16

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1829

przeczytanych postów

32662

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Czasami

Uprawiane sporty Siłownia, MMA

Ostatnia aktywność 05.07.2020 (20:46)

Data rejestracji 14.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady mam takie pytanie.czy wg was mam szanse urosnąć mam15lat(za 2miesiące16)i 170cmm wzrostu 65kg ojciec 170 matka 153 obydwaj dziadkowie-176 a i czytałem (nie wiem czy to prawda) że jak sie już troche rozwine np pełne owłosienie pachowe itd....to	3023	2004-11-17 19:10
Scena MMA i K-1	Boks czy MMA? witam, od niedawna trenuje boks, wiec nie siedze jeszcze w sw za długo, mam okazje trenować mma zamiast boksu i nie wiem co zrobic, chyba bardziej na mma mnie ciągnie. co do celów moich treningów: samoobrona na ulicy, kondycja, ogolna sprawnosc,	37	2008-05-23 23:50
Po siłowni, o siłowni	Postrzeganie siłowni 20 vs 30 lat witam, nie byłem kilka lat na forum, teraz trafiłem tu przypadkiem i o dziwo udało mi się zalogować na jedno z moich kont podobcznych które miałem tutaj, ma ono 15 lat. mam 31 lat tak więc mając 15 lat rozpocząłem przygodę z siłownią a w wieku 16	2	2020-06-26 09:13
Zdrowie i Uroda	Nerki, wyrostek witam, mam pytanie robiłem usg jamy brzuszne w związku z hiperkalcemia i 2 sprawy powychodziły nerki opis - nerki prawidłowej wielkości, kształtu i położenia bez cech zastoju w ukm-ach. obustronnie widoczne są skąpe silniejsze echa ze sklepień	0	2013-07-18 14:38
Trening dla zaawansowanych	Co wybrac, ktory "system"? witam, wiec tak, mam 23 lata miedzy 15-21 rokiem zycia trenowałem na siłowni standardowym splitem, suple były, dieta tez teraz troche sie pozniemiało w zyciu, aktualne 170cm i 67kg 2 lata temu było 170cm 85kg na srednio małym facie teraz mam	7	2012-01-13 19:56
Trening dla zaawansowanych	czy to cos da? witam mam krotkie pytanie teoretyczne czy np osoba trenujaca raz w tyg np tylko 2-3 partie miesniowe (normalnym trybem) rozwinie te miesnie czy musi trenowac całe ciało? wiadomo ze raz w tyg to malo ale tylko te 2-3 grupy reszta nie cwiczona (z	1	2011-11-20 16:06
Trening dla zaawansowanych	2 x w tyg FBW + Bieganie witam mam takie pytanie, od roku nie trenowałem na siłce wczesniej staz 3lata, pospbałem troche tzn 18kg ... teraz nie mam czasu za bardzo na tak "ekstremalne " treningi jak kiedys i dokładna diete i suple wiec mam pytanie chciałem trenowac	4	2011-09-03 12:08
Trening w domu	Czy takie treningi cos dadza? witam mam proste pytanie. jak myslicie czy takie cos da jakies tam efekty? mam nadcisnienie i po setkach prob musze wybrac albo siłownia normalnie jak kiedys i waga 75-90kg (mam 170cm wzrostu) do tego leki na zbijanie cisnienia czy waga w	0	2011-08-29 09:06
Trening dla zaawansowanych	Alternatywny sposob, da rade? hey mam pytanie trenowałem na siłce z dieta srednia i suplami teraz od 2 lat nie trenowałem, ogolnie miedzy 15 a 20 rokiem zycia trenowałem z czego 3 lata z dieta suplami i dobrym planem, teraz mam 22 lata czyli 2 lata było przerwy (od 2 miechow	1	2011-07-20 12:48
Zdrowie i Uroda	"guzy" na nogach witam, mam pytanie co to moze byc... takie dosc małe ale widoczne guzki gł jak stoje lub napinam miesnie na piszczelach, nie na kosci, tylko albo pod skora albo na miesniu srednio miekie elastyczne kilka mam takich, myslałem ze to jakies zylaki	0	2011-06-06 10:55
Trening dla zaawansowanych	Trening, brak czasu witam krotkie pytanie, jako ze miałem długi staz na siłce i w bieganiu, a od 2 lat nie robiłem nic z braku czasu i checi to teraz chciałbym wrocic delikatnie, ale nie na siłke juz, mam juz swoj wiek niestety (21lat) czasu mało przez prace	1	2010-04-03 04:38
Odżywki i suplementy	Spalacze - Nadcisnienie witam, moj staz na siłce to ok 5lat, ostatni rok wogole nie trenowałem, nabawiłem sie troche problemow ze zdrowiem tzn: nadcisnienie i za waysokie tetno troche, aktualnie biore leki na moje choroby... i tu pytanie jakie spalacze mozna polecic	4	2009-10-02 18:55
Trening dla zaawansowanych	Trening same łapy witam mam pytanie czy osoba z zaawansowanym stazem na silowni ktora po wypadku straciła mozliwosc trenowania nog i tułowia (bardzo delikatne ćwiczenia mozliwe...) a moze normalnie mocno trenowac bic i tric i bary( bez wycisku sztangi) bedzie miała	13	2009-08-07 23:53
Zdrowie i Uroda	Wysokie ciśnienie witam, mam problem z cisnieniem od 1,5 roku a mam 20 lat aktualnie i nie dawno byłem na wizycie kontrolnej u lekarza (podobno jest to najlepsza klinika w miescie, typowo nadcisnieniowa)(nfz) i to co	0	2009-09-18 18:17
Zdrowie i Uroda	wzrost dziś w szkole się mierzyłem , okazało sie ze mam zaledwie 168cmm. 2lata temu maiłem 165cmm , za jakies 3dni będe miał 16lat , jestem dość rozwinięty włosy pod pavhami itp... mam dość mała dłoń , ojciec ma 171cmm wzrostu , jak myślicie czy jeszcze	75	2005-01-14 17:36
Zdrowie i Uroda	Nadciśnienie witam, chciałem napisac o moich spostrzezeniach względem siłowni i nadciśnienia, a więc nadciśnienie zdiagnozowane przez lekarza mam od 1,5roku i od tego czasu też leczone raz nawet w szpitalu na to wyladowałem... kumpel z którym trenowałem tez	2	2009-08-06 23:30
Po siłowni, o siłowni	Diagram wzrostu i masy <br><br>.	20	2004-11-18 15:38
Aktualności - Sporty Siłowe	John Brzenk-najbardziej utytułowany zawodnik armwrestlingu john brzenk jest największym zawodnikiem, najbardziej utytułowanym w historii armwrestlingu. 20 razy zdobywał tytuł mistrza świata. urodził się w usa w roku 1964, pierwszy tytuł mistrza świata zdobył mając 18 lat. stoczył setki legendarnych	23	2005-11-07 21:10
Po siłowni, o siłowni	Szybka odp=cena obciazenia kupowałem/załatwiałem obciazenie pare lat temu, teraz sprzedaje i zastanawiam sie ile wziasc za 2x 14kg (28kg) robionego, dosc ładnie zrobione. nie orginalne.... nie orientuje sie wogole po ile chodza? 80-90zł bedzie?	10	2008-10-14 11:07
Scena MMA i K-1	warunki fizyczne niezwykle istotne! nie wierz w bajki typu wzrost i waga nie mają znaczenia itp. to bzdury! osoby niskie i lekkie próbują się w ten sposób dowartościować! walcząc ze 120 kg znajomym szybko stwierdziłem, że masa ciała jest niezwykle istotna! w walce w	180	2005-06-02 15:39
Scena MMA i K-1	Siła statyczna w SW witam, nie znalazłem podbnego tematu a mnie to nurtuje. chodzi o role siły statecznej w sw gł o boks ktory cwicze wszędzie pisze o sile dynamicznej, czyli technika-szybkość-masa, czy jakos tak. no i	187	2008-05-22 15:31
Trening dla zaawansowanych	Siła/Wytrzymałość a dieta witam, mam pytanie jako, że nie mam i nie bede miał kasy na diete i suple przez najblizsze 6 miesiecy, ok (mały kryzys) dotychczas i tak nie miałem diety i jadłem różnie ale te 2 kostki twarogu, pare	1	2008-06-03 18:04
Po siłowni, o siłowni	Pakowanie - przemyślenia witam jak wiadomo większość osob tutaj ładuje mase do oporu, i np przy 180cm wzrostu po 110kg ważą itd... to według mnie nie ma nic wspolnego ze zdrowiem, to samo dieta kulturystyczna na dłuższą mete. ja przemyślałem wszystko i zdecydowałem sie	38	2008-04-22 20:06
Zdrowie i Uroda	Serce? witam, mam pytanie co to może byc za ból, boli mnie od jakis 3 dni tak jakby w klatce na środku gdzies i ciagnie sie do pleców, tylko nie moge wyczuć czy to jest serce. boli jak nabieram powietrze i np w roznych "pozach" przy wysiłku o dziwo nic. u	1	2008-04-09 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z otłuszczaniem a więc pisze z problemem kolegi z którym trenuje czasem(serio nie o sobie) więc, info w ankiecie jest. chodzi o to, że nie wie za co sie zabrac, cwiczy jakies 2lata 1 rok z dieta na mase cały czas( ok	1	2008-04-07 14:49
Trening dla zaawansowanych	Pamięć mięśniowa witam, przez miesiąc byłem chory na zołądek i nie cwiczyłem ani nie trzymałem diety i tym sposobem spadło mi ciezko wypracowane 2,5cm w bicepsie (z 39cm na 36,5cm) zaczołem trenować od piątku czyli mqam za sovba 2 treningi ( 2gi niedziela) trenuje	6	2008-02-18 21:05
Po siłowni, o siłowni	Modlitewnik-Drewno nie śmiać sie co sądzicie o zrobieniu modlitewnika z drewna? czy będzie stabilny? myśle że jakby go solidnie zrobić mogłby być dobry	17	2006-09-10 18:19
Odżywki i suplementy	Ultimate Creapure witam, niestety nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie w wyszukiwarce, wiec pisze. posiadam creapure ultimate 300g w prochu i tam nie ma łyżeczki ile to jest 5g? wczesniej miałem mono min. z olimpa(creatine powder) i tam jest łyżeczka (pełna	6	2008-01-15 14:35
Zdrowie i Uroda	Żoładek - ból witam, mam problem z żoładkiem a mianowicie boli mnie on od jakiegos tygodnia i dzieje sie to zazwyczaj rano, jest to taki ból hmm nie za mocny ale powiazany z lekkimi nudnościami, i casem mocnym osłabieniem. byłem u lekaza pierwszego kontakti i	0	2007-12-18 18:49
Scena MMA i K-1	Uderzane czy Chwytane jak w temacie , nie wiem które wybrac ale jesli chwytane to raczej bjj a jesli uderzane to muay thai moje warunki to 170cm wzrostu i 64kg wagi , mam 16 lat.	34	2005-04-28 08:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2013-11-03 16:10
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2013-11-02 01:13
Sztuki Walki	SPAMPOST- niech ktoś wymyśli temat	2012-02-24 22:00
Trening dla zaawansowanych	Co wybrac, ktory "system"?	2012-01-15 13:50
Trening dla zaawansowanych	Co wybrac, ktory "system"?	2012-01-14 22:01
Trening dla zaawansowanych	Co wybrac, ktory "system"?	2012-01-14 18:07
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2011-09-15 19:22
Trening dla zaawansowanych	2 x w tyg FBW + Bieganie	2011-09-04 18:36
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2011-02-02 00:20
Po siłowni, o siłowni	No,ale Gainer ? co korwa Gainer ! ? - Koniec Imprezy ! ,Dziekuje Dobranoc%-)SpamPost	2010-02-14 17:47
Zdrowie i Uroda	NERWICA SERCA [ART]	2009-11-11 13:17
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-11-10 21:30
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-11-10 18:44
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-11-07 22:14
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-11-07 20:16
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-29 03:36
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-28 23:16
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-28 21:46
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-26 23:06
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-26 02:43
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-04 01:22
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-09-28 01:48
Trening dla zaawansowanych	Trening same łapy	2009-09-27 16:44
Trening dla zaawansowanych	Trening same łapy	2009-09-25 23:02
Trening dla zaawansowanych	Trening same łapy	2009-09-24 19:56
Trening dla zaawansowanych	Trening same łapy	2009-09-23 23:52
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-09-23 19:27
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-09-23 17:49
Trening dla zaawansowanych	Trening same łapy	2009-09-23 17:46
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-09-22 19:29