SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3163232

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 864
Zrobilem dzis 35 dzien i przekroszylem 45 minut...
Ale im blizej konca, tym trudniej. Juz mi sie najzwyczajniej w swiecie nie chce co rano z lozka na glebe i zasuwac... Ale jezeli wytrzymam, to w drugi dzien Swiat bede dumnym absolwentem twardej szkoly A6W

Trening jest kwestia motywacji...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 440
Cześć. Jestem nowy, dzisiaj będę robił ósmy dzień. Na razie nie jest tak źle, choć trening faktycznie dość mocny. Mam pytanie, co po skończeniu? Robić przerwę, zaczynać od początku czy też może robić serie takie jak w dniu ostatnim? Pozdrowienia

"Nothing's forgotten... nothing's ever forgotten"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 880 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5219
eh wiedzialem ze tak bedzie ze jak napisze ze szybko robie to od razu zacznie sie gadanie. przytrzymuje poprawnie 3 czy tam 2 secundy i robie wszystko poprawnie i nie na czas. ale jak robie brzuszki i potem ide do ziemi to staram sie jak najszybciej isc w gore zeby brzuch byl w ciaglym napieciu i przez to odczuwam wieksze zmeczenie i nie robie przerw pomiedzy seriami po prostu jade jak moge ale nie na czas nie czas nawet nie obchodzi bo wg mnie to nie bedzie rozncy czy bedziesz robil weidera 25 czy 45 minut. a wogole mowicie ze sie nie da zmiescic w 25 minutach. ale tam bylo napisane zeby skrocac wszystko czyli pewni ehcodiz o to zeby nie trzymac tych 3 sekund ale nie wiem ja bede robil normalnie i kij mnie to ze ponad 25 minut.

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 864
No i stalo sie... Z dnia na dzien zaliczylem totalny spadek kondycji...
Jeszcze wczoraj zrobilem 35 dzien bez wiekszego problemu (bylo ciezko ale wykonalnie) to dzis nijak nie moglem dac rady 36-mu...
I nie wiem, czym to moze byc spowodowane.
Pytanie mam do ekspertow...
Czy moge zrobic drugi dzien przerwy? To znaczy nie pod rzad, ale jeden w cyklu juz byl... Prosze o szybka odpowiedz.

Trening jest kwestia motywacji...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2930 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13308
To cwiczenienr. 6, to ma być coś w rodzaju scyzoryka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 220 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8658
'Nie trzymajcie splecionych rak za glowa, tylko trzymajcie sie za skronie, tak bedzie zapewne lepiej (nie nadwyrezycie sobie niczego) Nie lapcie lokciami nogi, tylko przyciagajcie noge i starajcie sie utrzymac ja przez te 3 sek przy klacie, z tego co zauwazylem to daje najlepszy efekt... '
-nie przezytales dokaldnie chyba jak nalezy wykonywac cwiczenia....

'Ja mam wrażenie, że wam bardziej zależy na czasie niż poprawności ćwiczeń, jestem na 14 dniu i mi to zajmuje ok 20-30 minut '
-za wolno robisz,da rade robic poprawnie i w nie tak dlugim czasie, ja np,jestem na 14 dniu i trening trwa ok.10 minut...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 84 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 581
Ja dzisiaj robiłem 10 dzień i postawiłem na dokładność. Trzymałem dokładnie lekko ponad 2 sek i wszystko zajęło mi niecałe 11 min
Info dla tych, którzy chcą dokładnie i szybko. Dużo czasu można nadrobić nie na krótszym trzymaniu mięśni w napięciu, ale na szybkim przejściu pomiędzy kolejnymi skłonami(powtórzeniami). np. przy zmianie nóg podnosimy jedną trzymamy 3 sek i od razu bardzo szybko ją kładziemy i podnosimy drugą.W ten sposób wykonujemy wszystko prawidłowo i da się trochę skrócić te męczarnie
No bo 45 min to naprawdę jest już prawie 2 razy więcej niż powinno być.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 276
zaraz,chwile a jedna seria to jest szesc cwiczen?? to znaczy ze jak mam dzien drugi to najpierw robie szesc cwiczen, a pozniej jeszce raz to powtarzam tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 236 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1444
jak tak popatrzyłam na te "niby" rysunki i przeczytalam jak sie je wykonuje to...w calaneticsie tak samo sie robi,ale wg mnie są spoko,powinny pomóc,pozdr

Life Is Beautifull :D:D:D

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Fruzelina